Ideell mat for å rense tarmene

Tarmen har ansvaret for å trekke ut næringsstoffer fra matvarer som snart vil bli absorbert i kroppen.. Tynntarmen har en lengde på 5 til 7 meter, mens tykktarmen måler mellom 1 meter til 1,5 meter. I dagens artikkel skal vi snakke om den perfekte tarmrensende maten.

Tarmene lider ofte av forstoppelse, irritasjon og betennelse..

For at behandlingene skal fungere, må vi først utføre en avgiftningsprosess. eliminering av akkumulert rusk som kan hindre normal avføringstransport, da det lagrer giftstoffer som irriterer, betenner og overfører tykktarmen.

Når tarmen er helt ren, kreves det bare ukentlig vedlikehold., rensing hvert år og sunn mat er nok til at helbredelse finner sted gradvis.

Hverdagsmat for å rense tarmene

Det er ingen så spesiell og effektiv medisin for å rense tarmen som maten selv; mat er definitivt den eneste måten å rense tarmene på lang sikt og definitivt.

I matvarer som kan rense tarmene er frukt, grønnsaker, fiber og vann. Denne listen inkluderer ikke noe animalsk mat, ikke engang yoghurt, selv om det anbefales på det sterkeste å gjenopprette tarmflora..

Vi anbefaler å lese: Sjekk ut listen over mest anbefalte frukt til kostholdet ditt.

Frukt og grønnsaker

I fruktgruppen vil vi finne flest vitaminer som gir energi og styrker immunforsvaret; de har også mye fiber og antioksidanter.

Vær forsiktig når du velger frukt for ikke å konsumere frukt med høyt sukker som epler, sitrus, papaya, etc. I grønnsaker kan vi finne mineralene som opprettholder kroppens balanse og har en utmerket mengde fiber..

Fra grønnsaker kan du velge stilkene, som for eksempel alfalfa, selleri og den største mengden blader, slik at du kan tygge rolig og dermed gradvis gjenvinne tarmene.

Frokostblandinger, belgfrukter og oljefrø

Disse matvarene gir fiber og bidrar til å styrke mengden jern i blodet., øke peristaltisk bevegelse i tarmen, og danner en slags beskyttelse i fordøyelsessystemet og forhindrer sykdommer. Når du spiser kornblanding, kan du prøve det med skummet melk.

Les også: Visste du at tørket frukt hjelper deg å gå ned i vekt?

alger

Psylliumbark og spirulina er ideelle for å absorbere alle giftstoffene i tarmen, og danner også en gel som smører avføringen..

Å spise tang ofte, men med måte, vil løse forstoppelse, irritabel tarm og lat tarmproblemer.

Omega og ekstra virgin olivenoljer

I avokado kan omega (gode fettstoffer) finnes. Olivenolje, druefrø eller solsikkeolje er utmerket for å rense tarmene., Disse matvarene smører og nærer også tarmen og har også muligheten til å omdanne uoppløselig fiber til fiber med høy fordøyelse..

Vannet

Vann er den beste allierte i helsen til tarmen og hele kroppen. Vann hydrerer kroppen, regulerer kroppstemperaturen og renser hvert organ, inkludert selvfølgelig tarmene..

Vann er veldig viktig i tarmens rensing og helbredelsesprosess; Med denne vanen slipper vi giftstoffer og eliminerer avfall som har vært i tykktarmen i årevis..

Ukeplan for å tømme tarmen

For å "opprettholde" tykktarmen vår på riktig måte, bør en dag i uken drikke rikelig med vann, spise hele fruktene uten å blande dem og spise de rå grønnsakene grundig vasket. Gjør det i 24 timer.

Matvarer vi bør bruke til årlig rengjøring

Akkurat som vi gjør rengjøring ukentlig, kan vi gjøre en årlig rengjøringsrutine..

Denne rutinen er enkel: øke forbruket av hele frukt og rå grønnsaker i en uke. Spis også fastende usøtet grønn te og drikk rikelig med naturlig vann i romtemperatur..

Som du kan se, krever ikke avgiftning av kroppen mye tid eller annen mat.

Bare vær forsiktig med rutinene dine, og spis bare riktig mat, uten å overdrive dem. På denne måten kan du holde tarmene sunne og avgiftede..

Fantastisk kosthold anbefalt for å rense tarmene