Hvordan avgifte kroppen konstant

Hvordan kan vi avgifte kroppen konstant? Kroppen er ekstremt intelligent og spør når den trenger den. Hvis du mangler visse næringsstoffer eller trenger rensing, vil kroppen gi deg beskjed.

Når vi har plutselig hodepine, forstoppelse, utmattelse og andre uvanlige symptomer, er det viktig å ta dem i betraktning fordi kroppen vår kanskje ber om et detox..

Vanligvis bør detox gjøres hver 2. eller 3. måned for å rense kroppen vår. av alle giftstoffene vi bruker i løpet av disse månedene. Imidlertid er idealet å avgifte kroppen konstant, og i dag vil vi fortelle deg hvordan du gjør det på en best mulig måte, på en naturlig og sunn måte..

Når skal avgifte kroppen?

Som vi kommenterte før, Det er veldig viktig at du tar hensyn til symptomene du har opplevd og deres hyppighet.. Avhengig av repetisjonen deres, anbefales det å begynne å tenke på en detox..

Avgifte kroppen din hvis du har symptomer som:

• forstoppelse: Kronisk forstoppelse indikerer at noe ikke stemmer i fordøyelsessystemet. Øk fiberinntaket og gjør endringer i kostholdet ditt. Hvis det ikke er noen forbedringer, er det beste alternativet å velge avgiftning med juice..
• tretthet: Overskytende giftstoffer i tykktarmen og magen kan være årsaken til tretthet og tretthet om morgenen. En avgiftning av begge organer, inkludert leveren, vil hjelpe deg med å føle deg lettere..
• søvnløshet: Melatonin er indikatoren på at det er leggetid, men når det er et overskudd av giftstoffer, reduseres det, noe som får oss til å holde oss oppe eller våkne opp flere ganger..
• hodepine: hodepine er tegn på at noe ikke stemmer i kroppen vår, og hvis de forekommer ofte er det viktig at du begynner å vurdere en detox.

Hvordan avgifte kroppen konstant?

Den mest effektive måten å konstant avgifte kroppen er gjennom mat som hjelper til med å rense giftstoffer. Derfor er et balansert kosthold som inneholder følgende ingredienser det beste alternativet for å rense kroppen din..

• blåbær: De er en kilde full av antioksidanter. De hjelper i nedtømningsprosessen, og når det gjelder nyrene, er de ypperlige til å bekjempe urinveisinfeksjoner som blærekatarr..
• sitron: Takket være det høye vitamin C-innholdet, er det ideelt for å rense leveren og eliminere giftstoffer fra kroppen..
• bete: utmerket for å rense og rense blod.

En fin måte å konsumere disse matvarene på er gjennom juice, smoothies eller smoothies; Vi kan spise omtrent 2 eller 3 ganger i uken. Dette vil hjelpe oss med å holde kroppen ren for giftstoffer..

1. Sitrusfruktsaft

Takk til din høy konsentrasjon av vitamin A, B, C og mineraler som kalium og kalsium, er indikert for å forhindre væskeansamling. Nøkkelen til suksessen for disse juiceene er å konsumere dem i en måned på rad for å se resultatene..

ingredienser

• 1 sitron
• 3 appelsiner
• 1 håndfull spinat
• ½ kopp (80 g) papaya

forberedelse

• Bland alle ingrediensene i en blender og bland til de er jevn..
• Sil av saften hvis ønskelig.

2. juice for å avgifte tarmene

En giftfri tarm er veldig viktig for den generelle helsen til kroppen., og denne juicen er ideell for å rense den og i sin tur bekjempe forstoppelse.

ingredienser

• 1 pære
• 1 rødt eple
• ¼ kopp fennikel
• 1 kopp (250 ml) vann

forberedelse

• Fjern skallet (hvis ønskelig) fra eple og pære.
• Terning dem og slå med fennikel og vann.
•  Ta daglig med lunsj eller etter lunsj.

3. Hodepinejuice

Ananas er en utmerket vanndrivende middel og en utmerket kilde til fiber. som gjør den til en frukt som er egnet for migrene og hodepine.

ingredienser

• 3 ananasskiver
• 1 ss (15 g) quinoa
• 1 kopp (250 ml) vann

forberedelse

• Bløtlegg spiseskjeen quinoa i vann og la stå over natten.
• Etter å ha hvilt legger du den i en blender med ananas og banker.
• Du kan sil blandingen om du ønsker det..

4 leverjuicer for å avgifte