Mat som hjelper til å bekjempe stress

Søsknene mine har sluppet unna den nåværende verden og følgelig stresset. Imidlertid er det alternativer som demper disse symptomene. Et alternativ er i maten. La oss se noen matvarer som er i stand til å bekjempe stresset?

Frukt av havet for å bekjempe stresset

Disse matvarene er i stand til å minimere tretthet og angst., på grunn av tilstedeværelsen av sink og selen, som virker direkte på hjernen.

Lechuga

Noen stoffer som finnes hovedsakelig i høylandet i dag, for eksempel lactucina og lactupicrina , for eksempel blir det viktig å bekjempe stress, da det fungerer som en utmerket naturlig beroligende middel.

Lea også: Lærer å redusere angst med fem beroligende midler

orange

Forbruket av denne frukten er viktig for å bekjempe stress, og den kan fremme en bedre funksjon av nervesystemet. .

Det fungerer også som en stor muskelavslappende middel, og hjelper til med å bekjempe stress, men også for å forhindre den følelsen av tretthet..

For ikke å nevne at appelsinen er en frukt rik på vitamin C, som hemmer frigjøring av kortisol, det viktigste hormonet relatert til stress i kroppen, og inneholder kalsium og vitamin B.

Brokkoli og Espinaca

Disse matvarene hjelper til med å forhindre depresjon. Presenterer i sin kalium- og folinsyresammensetning, viktige støtter for riktig funksjon av kroppens celler.

I tillegg er det også tilstedeværelsen av magnesium, fosfat og vitamin A og C og komplement B, noe som er viktig for å sikre at nervesystemet fungerer korrekt..

grana

I motsetning til hva folket mitt er, er ikke maracuyá beroligende. Den naturlige kraften til å berolige ligger i din egen i dag.

Fruktene til denne frukten i dag har alkaloider og flavonoider, som er deprimerende for sentralnervesystemet, ansvarlige for følsomhet og bevissthet.. Av denne grunn fungerer de som smertestillende og muskelavslappende midler..

Les også: 6 måter å styrke nervesystemet på

Nuez fra Brasil

Forbruk av brunt og Para hjelper til med å forbedre symptomene på depresjon gjennom direkte arbeid med å redusere stress. .

Det er en utmerket kilde til selen, som er et kraftig antioksidantmiddel. For din skyld gir bare en dags enhet utmerkede resultater i kampen mot stress.

Mat full av vitamin B

Når disse symptomene presenterer symptomene sine, bruker kroppen vår forstyrret glukosid, og bruker muskelproteiner som en energikilde..

Det er ideelt å endre kostholdet ditt. Inkludert kosthold med mye karbohydrat og magert protein som leche en blekksprut, queso blanco, mandler, kjøtt, huevos, leche, platantrær, avena og grøt, alt rik på vitamin B6.

[tilbudt-post url = “https://melhorcomsaude.com.br/incriveis-remedios-naturais-para-aliviar-o-estresse/”]