Mat som øker blodtrykket

  • Peter Sherman
  • 0
  • 2880
  • 686

Vet hvilke matvarer som øker blodtrykket, kraften som blodet vårt pumpes med for resten av kroppen.

Selv om det alltid er i konstant endring, kan det være økninger i nivåene, kjent som hypertensjon, eller fall, som kalles hypotensjon:

  • Når verdier overstiger 140 mm Hg og 90 mm Hg, kan hypertensjon vurderes.
  • Når verdiene er under 100 mm Hg og 60 mm Hg, er vi i nærvær av hypotensjon..

Personer som lider av hypertensjon har en tendens til å trenge medisiner, mens pasienter som lider av hypotensjon ikke.

Begge ytterpunktene er skadelige for hjertets helse og riktig ernæring er uunnværlig for å opprettholde stabile nivåer.

Hvis du trenger å kontrollere hypertensjon eller øke blodtrykket ditt naturlig, vil vi i dag dele hvilke 8 matvarer som øker blodtrykket. Sjekk det ut!

Mat som øker blodtrykket

1. Salt

Salt er en av matvarene som øker blodtrykket mest effektivt..

Hvis du har hypertensjon, er det best å redusere bruken av salt i måltidene..

annet, hvis du lider av hypotensjon, er det indikert å øke saltinntaket i måltidene, men selvfølgelig, uten å overskride.

Hermetikk er en utmerket saltkilde hvis du plutselig har lavt trykk..

2. Oljefrø

Oljefrø som valnøtter, mandler og hasselnøtter er en utmerket kilde til vitamin B, uunnværlig for å opprettholde blodtrykknivået.

Lavt forbruk av mat som inneholder dette vitaminet kan føre til mye hyppigere trykkfall..

I tillegg til oljefrø, kan du finne vitamin B i egg, korn og meieriprodukter..

3. Innlagt

Pølser som pølser, pølse og skinke er kjent for å inneholde høye saltnivåer og fett, veldig godt egnet for personer som lider av hypotensjon.

Hvis du har hypertensjon, må du ta hensyn til dette for å unngå denne typen mat og for å forhindre plutselige økninger i blodtrykket..

På den annen side er det viktig å fremheve det i begge tilfeller, anbefales ikke hvis du overskrider inntaket ditt, da de har et høyt fettinnhold.

4. Kaffe eller te

Drinker som kaffe, te og til og med brus øke hjerterytmen og følgelig øke blodtrykket.

Hos personer med hypotensjon anbefales det å drikke en eller to kopper kaffe om dagen for å opprettholde normalt blodtrykk..

På den annen side, personer med hypertensjon bør redusere forbruket for å unngå ukontrollert.

I noen av de foregående tilfellene er det viktig å kontrollere koffeinforbruk, spesielt fra kaffe, for å forhindre fremveksten av takykardi..

5. Sjokolade

Takket være teobromininnholdet, sjokolade er utmerket for å forbedre hjerterytmen.

Det er best å spise en eller to biter mørk sjokolade eller minst 70% kakao om morgenen..

Den inneholder mindre fett og gir mange helsemessige fordeler. For hypertensive mennesker er det beste alternativet å redusere forbruket.

6. Kjøtt

Kjøtt er et veldig godt alternativ hvis du har en alvorlig episode av hypotensjon. Helst hvis den er rød og høy i fett.

Men det er veldig viktig ikke overdriv i begge tilfeller for å unngå store komplikasjoner, som kolesterol- eller triglyseridproblemer.

For de pasienter med diagnose av hypertensjon er det best å velge magert kjøtt og redusere inntaket til 1 eller 2 ganger i uken..

7. Energi- eller elektrolyttdrikker

De er utmerkede for å øke blodtrykket.. Takket være det høye kalium-, magnesium- og natriuminnholdet er de ideelle for å øke trykket i tilfeller av hypotensjon..

8. Alkohol

Her viser vi spesielt til vin. Det er bevist å ha et glass vin om dagen er veldig gunstig for helsen.

Dermed anbefales det for pasienter med hypotensjon. Hvis du har dette problemet, kan du velge ditt daglige glass vin.

Hvis du tvert imot lider av hypertensjon, er det best å unngå enhver form for alkohol så mye som mulig..

Høyt blodtrykk: deilig morgendrink for å kontrollere den



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.