Lær hvordan du svømmer under vann med disse tipsene.

Ferien er kommet, og mange velger et strandmål å hvile og slappe av. Å svømme under vann er utvilsomt a veldig hyggelig aktivitet som alle burde oppleve.

Den vektløse følelsen og skjønnheten i dyphavet gjør denne aktiviteten ikke bare til en sport, men til en virkelig glede for sansene..

Før du svømmer under vann

For det første er det viktig unngå plutselige temperaturendringer, bli våte litt etter litt med vannet der vi skal øve. Dette eliminerer faren for å bli avskåret av fordøyelsen. Husk at etter å ha spist blodet er konsentrert i fordøyelsesprosessen. Hvis vi dykker, blir vi rammet av det kalde vannet og blodet omfordeler seg, noe som gjør fordøyelsen ufullstendig.

Det er også veldig viktig respekt noensinne noen indikasjon eller skilting av hvor vi skal svømme, spesielt hvis vi går med barn. Når det gjelder stranden, er det vanligvis flagg eller indikatorer på bølgerisiko på det tidspunktet..

Oppdag: Veldig viktig for alle foreldre! Sekundær drukning av barn

Hold pusten

For det første å svømme under vann vi trenger å lære å knytte oss til puste. Jo lenger vi klarer å holde luften i lungene, jo mer behagelig vil opplevelsen være, og vi kan bevege oss dyktigere under vann..

Barn og mennesker som er redde for å dykke kan begynne å øve i badekaret, eller i grunne bassenger. Vi kan telle sekundene for å se hvordan vi øker utholdenheten og lungekapasiteten. Imidlertid bør vi alltid gjøre dette med sunn fornuft, og uten å nå grensen som kan kompromittere sikkerheten vår..

Et annet alternativ å begynne å nyte utsikten over havbunnen mens dykking er å bruke snorkler. Denne veldig enkle metoden, som består av et rør som vi puster gjennom munnen, tar litt tid for tilpasningen. Vi bør alltid prøve å ikke senke oss for mye slik at vann ikke kommer inn i toppen av røret..

Mister frykten

Frykten for å svømme under vann er et stort hinder for å glede seg over denne spennende aktiviteten. Det burde vi møte frykt for det ukjente eller mulige tidligere traumer og gradvis vil vi føle oss tryggere i et medium så annerledes som vann. For dette er det kurs med spesialiserte skjermer som vil veilede oss, og som vil tilby mye informasjon for vår fremgang..

Fremfor alt er dykking veldig viktig for å ha en selvkontroll over følelser, fobier eller bekymringer. En stress- eller panikksituasjon under vann kan være veldig ubehagelig og farlig for vår fysiske integritet.. Vi må vite hvordan vi kontrollerer følelsene våre og ikke mister roen i et kritisk øyeblikk. eller usikkerhet.

Visste du det Hvordan overvinne frykten for vann og forbedre svømmeteknikken din

Som en fisk i vann

Det å føle seg som en fisk i vann på en viss dybde er en nesten mystisk følelse. Den kombinerer letthetsfølelsen vi kan føle under vann, der vekten vår forsvinner, med mulighet for bevegelse i alle retninger. I tillegg er svømming en av de mest komplette idrettene da den virker på hver muskel i kroppen..

Hvordan gjør vi det?

• Først pust dypt og dykk for første gang under vann med tillit til deg selv..
• Ta deretter noen slag for å fordype deg, og la kroppen skli gjennom vannet.
• Men hvis dette er vanskelig for deg, kan du tenke deg en havfrue som beveger seg uten problemer med bevegelse av buken og halen..
• Så snart du er klar over at luften renner ut, ta et trykk oppover, ta pusten dypt og senk deg ned igjen..
• Du kan også holde føttene sammen som en hale, eller åpne og lukke bena for svømming. Finn din egen stil, og hva som får deg til å føle deg mer komfortabel.

Rett etter å ha startet på de første svømmdykkene dine under vann, kan du vurdere å gå litt lenger. Det er kvalifiserte kurs med fagpersoner for å øve dykking på forskjellige dyp..

Utvilsomt er dette en av de mest fantastiske opplevelsene som havet tilbyr, da du gjennom den kan bli kjent med havbunnen først.