Fordelene med Apple Jam

Dette er kanskje ikke en deilig rett; Imidlertid har den mange egenskaper som er verdt å bli kjent. I den følgende artikkelen vil vi fortelle deg hva som er fordelene med eple syltetøy. Kom igjen?

Apple Jam: Hva det er for?

Denne frukten er en av de sunneste som finnes, så det er verdt å spise på alle måter. I tillegg til å glede deg over det rått (med eller uten skall, som du foretrekker) eller bakt, er det en oppskrift du absolutt kjenner fra barndommen: kompoten.

Denne typiske barneretten er veldig enkel å tilberede, og den gode nyheten er at den bevarer alle epleets egenskaper og næringsstoffer. Gir oss antioksidanter, flavonoider og vitaminer..

Vet: Epleskall for å forbedre fordøyelsen, tømme og beskytte kroppen

For eksempel, syltetøy har evnen til å redusere hjerte- og karsykdommer eller stokkr (blant andre kroniske sykdommer). Av denne grunn anbefales forbruket også blant voksne..

• Det ble funnet fruktosen som eplet inneholder øker eliminasjonen av giftstoffer.
• Å tilsette honning og kanel vil ikke bare forbedre smaken, men også øke fordelene..
• Denne desserten passer til alle aldre og er virkelig deilig og gunstig for helsen vår..

Se også: Ansiktsrensing med eplecidereddik i 5 dager: Vet hva som skjer!

De viktigste egenskapene til Apple Jam

Apple er en av naturens viktigste kilder til næringsstoffer. Det hjelper oss også å:

Reduser aldring av celler

Epler er gode kilder til vitamin C (den som har ansvar for å forbedre forsvaret vårt), og det er derfor inntak av et eple om dagen gir oss 11% av det vi trenger for å være sunn og sterk.

Det har også vist seg å redusere skader på frie radikaler og forhindre atrofi av visse organer og celler. Dette er veldig vanlig hos eldre mennesker..

Forbedrer fordøyelsen

• Eple syltetøy gir en god mengde uoppløselig fiber til kroppen. For det, la skallet ligge i oppskriften.
• Fremmer tarmens mobilitet og øker avføringsvolumet.
• For riktig fordøyelses- og tarmfunksjonalitet, trenger menn mellom 19 og 50 år 38 gram fiber om dagen. Kvinner, 25 gram daglig.

Derfor er denne desserten perfekt for de som lider av forstoppelse. For å øke effektene anbefales det å drikke mye vann..

Hjelper med å gjenvinne appetitten

Hos rekonvalesente barn og voksne eple syltetøy er perfekt for å returnere trang til å spise. Det anbefales for personer med delikat helse som ikke kan tygge eller svelge mat..

Brukes også hos de med fordøyelsesproblemer, bulimi eller anoreksi..

Tilfredsstille sulten

Det motsatte er sant for sunne mennesker som for eksempel ønsker å gå ned i vekt.

En kopp usøtet eplesyltetøy gir bare 100 kalorier. For mange er dette nok til å bruke flere timer uten å spise eller prøve å spise noe annet ukorrekt mellommåltid.

Kombinert med en skje mandler eller rosiner vil det være en dessert som vil gi deg sunt fett, proteiner og karbohydrater. Og metthetsfølelsen vil være mye større!

Hvordan tilberede eple syltetøy?

Nå som du kjenner til egenskapene og fordelene med denne fantastiske desserten, ville det være fint å lære å tilberede den hjemme. Dette er en veldig enkel og rask oppskrift.!

Kos deg med alle næringsstoffene og del med familien etter lunsj eller middag..

ingredienser

• 3 røde epler
• 1 ss malt kanel (5 g)
• 2 ss honning (50 g)

forberedelse

• Vask epler godt og skjær dem i kvartaler.
• Fjern senter, kål og frø.
• Sett i et stekeovn og stek i 40 minutter ved 120 ° C.
• Ta ut av ovnen og la den varme før du bearbeider den i masheren og få en lime.
• Tilsett kanel og honning (du kan bruke mer eller mindre mengden etter din smak).
• Plasser i individuelle beholdere og lagre i kjøleskapet når de når romtemperatur..
• Den kan serveres kald eller varm. Det kommer an på hva du foretrekker.
• Det kan også kombineres med frukt: fiken og pærer passer best til epler.

Eple syltetøy har kontraindikasjoner?

Hvis syltetøyforbrukeren er eldre, rekonvalesente eller undervektige barn, anbefales det å legge til en spiseskje olivenolje i oppskriften for å øke dens egenskaper..

Denne desserten bør unngås av de med fruktoseintoleranse.. I dette tilfellet kan du bruke jordbær, bringebær eller ananas i stedet for eple, og bland med ris.

Hva er forskjellen mellom potetmos?

Mange lurer på dette spørsmålet fordi de tror det er den samme oppskriften..

Men, kompoten tilberedes med det bakte eplet og puréen når den er rå. I sistnevnte tilfelle blir eplet skrellet og revet. Kanel, honning eller rosiner kan også tilsettes puréen.