De 3 beste alternativene å sette i lunsjboks for barna

Det enkle faktum at barn må gå på skole hver dag innebærer en betydelig utfordring for foreldrene i å tenke nytt om hvordan de får dem til å spise sunt og variert. Men ikke bekymre deg, i denne artikkelen tilbyr vi deg de tre beste alternativene å legge i lunsjboksen til barnet ditt..

På denne måten er et av de viktigste ansvarsområdene til enhver forelder, som du leser denne artikkelen, å vite hva barna spiser. Du må sørge for det kostholdet ditt oppfyller de høyeste ernæringsstandardene.

Utvilsomt er det ikke en lett oppgave å oppnå og mye mindre hyggelig, i noen tilfeller kan det være et problem vi må møte.

Så her på MCS forstår vi at faktorer som stress, bekymringer og andre flere variabler kan påvirke deg, så vi tilbyr noen ideer med de beste alternativene du kan legge i matpakken..

Det vil du finne det er mulig å kombinere oppskrifter som inneholder ingredienser høyt verdsatt når det gjelder ernæring og ikke taper i smaken. Tross alt er det viktige at barn skal spise det du tilbyr dem og bli sunne og sterke..

For å ha de beste alternativene til lunsjboksen til barna dine, må du lære dem at det ikke er galt å spise godteri, eller til og med at det ikke er et problem å ikke føle den preferansen for grønnsaker, men at på ingen måte skal de hoppe over lunsjen.

På den annen side, hvis du er ansvarlig for lunsjboksen til barnet ditt, vil du være klar over hva de spiser og unngå risikoen for rus, underernæring eller overvekt. Husk at disse forholdene manifesterer seg i de første årene av livet, og ideen er å utrydde dem fullstendig..

Til slutt trenger vi bare å lære deg nå hvordan du forbereder og bruker de beste alternativene til den lille lunsjboksen. Og være trygg på at du ikke vil finne noe komplisert eller langsiktig her. Vi vet at praktisk og smak er nødvendig og uunnværlig på slike tider. Sjekk det ut!

De beste alternativene for lunsjboksen til barna

1. Ananas fylt med frukt og yoghurt

ogDenne oppskriften er deilig og det er ikke komplisert å følge. I tillegg vil du oppfylle frukt og godteri-delen av det balanserte spisebordet ved å sette det som et snack-alternativ for barna..

Kjenn til disse 5 grunnene til å drikke ananasvann

ingredienser

• 1 liten ananas uten skall (300 g)
• ½ kopp lilla druer (75 g)
• 2 skiver moden mango (150 g)
• 3 skiver vannmelon (175 g)
• 1 skive frøfritt appelsin (60 g)
• 1/2 kopp jordbær (300 g)
• 1 beholder baseyoghurt (125 ml)
• 2 ss sukker (30 g)

forberedelse

1. Begynn med å vaske alle fruktene veldig godt, tøm deretter og sett den til side.
2. Begynn med ananas: skjær i to, fjern skallet, trekk ut massen og sett til side.
3. Med de andre fruktene vil du gjøre det samme og deretter kutte dem i terninger.
4. Ta ananas til blanderen med litt sukker og vann, og mos så veldig godt..
5. Hell deretter innholdet i de hakkede fruktene og bland godt.
6. Til slutt legger du alt i en krukke, så blir den klar. oppmerksomhet, du kan inkludere yoghurt og bland eller la det være slik at barnet kan velge hvordan det skal spises.

2. Kyllingsandwich

Dette alternativet for å fylle matpakken er veldig sunn og effektiv for å lindre sult som kan ha mellom hovedmåltidene. Det er også positivt fordi det kan mette dem og holde dem sterke..

ingredienser

• 2 brødskiver
• 1 utbenet kyllingbrystfilet
• 1 skive rød tomat
• 3 friske salatblader
• 4 strimler mozzarellaost

forberedelse

1. Som du kan forestille deg, er dette alternativet veldig enkelt å lage og kan tilberedes på bare 5 minutter (eller mindre).
2. Du må bare legge brødskivene og gå sammen i den rekkefølgen du vil ha ingrediensene.
3. Fortrinnsvis ville det være ideelt at smørbrødet en gang ble dannet noen minutter i sandwichprodusenten. Det hele avhenger av din smak.

3. Mos moden banan

Blant de beste alternativene for lunsjboksen til barn har vi allerede nevnt fruktene, de mest salte matvarene, og nå er det tur til denne uslåelige retten. Du vil se at det er en alternativet fullt av vitaminer, mineraler som kalium og gode karbohydrater, nødvendig for å fylle på barns energi.

Sjekk ut disse muffinsene fylt med ost og moden banan

ingredienser

• 3 modne bananer
• 1 kopp vann (250 ml)
• 1 kopp (100 g) Mozzarella (100 g)
• 2 ts smør (25 g)

forberedelse

1. I en panne med vann, ha de hakkede bananene med skrellene sine og kok opp.
2. Når de er mykere, fjern dem fra vannet, tøm og fjern skrellene.
3. Til slutt, med hjelp av en gaffel, moser du dem til puré.
4. Tilsett ost og smør og bland alt godt. Server i matpakken så er du ferdig!