Den beste kraften slår

Kjenner de beste taktene for å få energi raskt. De er en utmerket mat å gi energi og fylle på kroppen etter en trening..

De er det perfekte supplement for de som ønsker å forbedre ytelsen eller for folk generelt, fordi vi på denne måten tilfører næringsstoffer til kostholdet enkelt og deilig..

Energy Beats: Fra Blueberry Kiwi

ingredienser

• 150 ml naturlig lett yoghurt
• 3 ss malt linfrø
• 2 kiwifrukt
• 100 g tørket blåbær

forberedelse

• Fjern kiwiskallet og slå sammen med de andre ingrediensene.
• Tilsett honning om ønskelig og server deretter. Anbefales å ta om morgenen på grunn av det høye nivået av vitaminer..

Vet: 5 røde blåbærmidler du ikke visste

egenskaper

Kiwi har en interessant tilførsel av vitaminer og mineraler., som hjelper til med å fungere nervesystemet og sirkulasjonssystemet.

Energy Beats: Sweet Temptation

ingredienser

• 1 middels bar mørk sjokolade
• 2 vanilje- og jordbæris-baller
• 1 kopp semi-skummet melk

forberedelse

1. Smelt sjokoladebar i vannbad eller mikrobølgeovn.
2. Når den er flytende, bland med melk og is og slå til kremet konsistens..

egenskaper

Sjokolade produserer trivsel når den konsumeres, da den inneholder stimulerende (teobromin) og euforiske egenskaper.. Den inneholder også antioksidanter som hjelper til med å forhindre hjerteproblemer og vitaminer som gir energi til kroppen vår..

Les også: 3 antioksidantjuicer for å bekjempe for tidlig aldring

Power Beats: Banana

ingredienser

• 1 banan
• 1 kopp semi-skummet melk
• 3 skjeer havre
• Kanelpulver etter smak

forberedelse

1. Pisk banan, havre og melk i to minutter. Server i et glass og tilsett litt kanel for å øke smaken..

egenskaper

Banana har en utmerket kombinasjon av mineraler og vitaminer som gjør den til en uunnværlig mat. i ethvert kosthold, inkludert diabetes og vekttap. Det er det perfekte supplement for idrettsutøvere..

Energy Beats: Banana with Nuts

ingredienser

• 1 banan
• 1 kopp semi-skummet melk
• 3 valnøtter
• Chocolate Chip Cookies

forberedelse

1. Ha banan med melk og nøtter i en blender og la den slå til nøttene er moset.
2. Server og nyt med noen sjokoladekakekaker.

egenskaper

Valnøtt er et "nesten perfekt" naturlig produkt for sitt høye nivå av antioksidanter og proteiner..

I tillegg til ernæringsmessige fordeler, inneholder den høye nivåer av polyfenoler, antioksidantkjemikalier som hjelper kroppen mot å motvirke effekten av oksidative molekyler som skader celler..

Energy Beats: Orange, Banana and Strawberry

ingredienser

• Appelsinskall
• 1 banan
• 1 kopp soyamelk
• 150 g jordbær

forberedelse

1. Bland soyamelk, tidligere vasket jordbær og banan.
2. Pisk i 1 minutt og server i et glass. Tilsett litt appelsinskall så vi får en bedre smak.

Beat Properties

En kopp jordbær inneholder over 13% av det anbefalte daglige kvotet på kostfiber og bare 43 kalorier. Kostholdsfibre i jordbær bidrar til å opprettholde normal fordøyelse. Det senker også blodtrykket og stopper overfôring..

Generelt er dette slaget veldig nyttig for å komme seg fra en intens og utmattende treningsrutine eller økt. Egenskapene til hver frukt er utmerket for dette..