Havregryn, ananas og kanel slo for å styrke kneledd og sener

Knær spiller en veldig viktig rolle i livene våre, da de gir oss muligheten til å bevege oss, stabilitet og fysisk styrke.

Imidlertid er det et av de mest komplekse områdene i leddene, sammensatt av leddbånd og sener som har en tendens til å resent lett..

Forverringen de lider av alder, genetiske problemer og traumer kan være en faktor som forårsaker skader som er vanskelige å leges..

På grunn av dette, det er avgjørende å styrke leddbåndene gjennom regelmessig fysisk aktivitet og å spise næringsrik mat høy kvalitet.

Selv om ingen er fritatt for å ha noen ulykker eller sykdommer som påvirker kroppen, kan disse moralene i det minste redusere risikoen..

Slik sett ønsker vi i dag å anbefale en veldig sunn drink som, takket være ingrediensene til ingrediensene, bidrar til å forbedre helsen din og fungere..

Det er en havremel, ananas og kanel som har antiinflammatoriske og antioksidantkomponenter holder leddbåndene i god stand. Sørg for å prøve det!

Havregryn, ananas og kanel slo for å styrke knærne

Havregryn, ananas og kanelslag er en drink rik på vitaminer, mineraler og andre viktige næringsstoffer som hjelper til med å styrke leddene for å forhindre slitasje.

På grunn av karbohydrat- og fiberinnholdet er det et utmerket valg for å lade kroppens energier på de tidspunktene vi trenger å forbedre mental og fysisk ytelse..

En av dens store fordeler er at den ikke inneholder mange kalorier, noe som gjør at du kan inkludere det i ethvert kosthold uten frykt for å gå opp i vekt..

I tillegg forbruker det med jevne mellomrom er det mulig å redusere sultfølelsen og forhindre unødvendig forbruk av usunne matvarer.

Dets viktigste helsemessige fordeler skyldes det høye kalium-, magnesium- og kalsiuminnholdet, tre mineraler som styrker bein- og leddshelsen..

Les også: 5 idretter for personer med knesmerter

også skiller seg ut bromelainen som er til stede i ananas, et veldig kraftig enzym som deltar i proteinfordøyelse og desinfeksjon av vev av kroppen.

I følge forskning fungerer dette stoffet som et smertestillende og betennelsesdempende middel som tjener til å redusere symptomene på kroniske tilstander som leddgikt og slitasjegikt..

På den annen side, kanel tilbyr en organisk forbindelse som kalles kaneldehyd, som antikoagulerende og betennelsesdempende egenskaper tilskrives.

Les også: 7 naturlige antiinflammatorier du bør kjenne til

Slik tilbereder du havregryn, ananas og kanelslag?

Ingrediensene for å lage denne medisinske rytmen finner du veldig enkelt på det nærmeste markedet..

I tillegg til de vi nevnte tidligere, vi vil også bruke litt honning, appelsin og mandler for å forbedre alle dens kvaliteter.

ingredienser

• 1 ananas
• 1 glass vann (250 ml)
• 2 ss honning (50g)
• 1 kopp havregryn (50 g)
• 1 glass appelsinjuice (250 ml)
• 4 ss malt mandler (40g)
• 1 ts malt kanel (5g)

forberedelse

• For å starte, skrell ananasen og skjær den i flere terninger.
• Kok deretter vannet og tilsett honningen når det koker.
• Kok havre over svak varme i noen minutter og la stå.
• Når du er klar, ta den til en blender og tilsett også ananasbitene.
• Pisk alt kort og bruk honning, naturlig appelsinjuice og malte mandler.
• Fortsett å bearbeide i rask hastighet og tilsett kanel til slutt.
• Når du er klar, kjøler du i noen timer for å gjøre det mer forfriskende.

Forbruksmodus

• Hvordan du forbruker denne takten, vil avhenge av hvilket formål du vil ta den..
• Hvis du har vondt eller allerede har en betennelse i knærne, drikk den hver dag en eller to ganger om dagen til du føler lettelse..
• Hvis målet ditt er å forhindre skader og styrke leddene dine, må du inkludere det i kostholdet ditt regelmessig, omtrent to eller tre ganger i uken..

For å konkludere, er det viktig å tydeliggjøre at helsen til knærne og andre ledd ikke bare er avhengig av denne typen juling.. Det er viktig å opprettholde et balansert kosthold, fri for overflødig sukker, fett og foredlet.

Også for å forhindre forringelse av sener og leddbånd, Overdreven fysisk anstrengelse eller feil bevegelse bør unngås..