Fordeler med å konsumere sitrus til frokost

Besteforeldrene våre sier alltid at for å ikke bli syk må vi spise appelsiner (eller drikke saften). I den følgende artikkelen vil vi vise noen av fordelene ved å konsumere sitrus om morgenen.

Egenskaper med sitrus du ikke visste

Tanken er å avmystifisere den store kraften til appelsiner, sitroner og mandariner, men ikke å tro deres evne til å øke immunforsvaret, men å vite at de har mange andre egenskaper..

I tillegg til å hjelpe oss med å kurere forkjølelse (eller forhindre det) på grunn av C-vitaminforsyningen, har en sitrus mye mer å tilby..

Det handler om en en utømmelig gruve av naturlige fordeler det er veldig verdt å glede seg til når som helst på året.

Her er noen av fordelene ved å konsumere sitrusfrukter:

Omsorg og tone huden

Mandariner gir oss medisinske og kosmetiske fordeler takket være vitamin C. Vi får dem ikke bare ved å konsumere det, men også ved å bruke det som en ingrediens i en naturlig maske.

Hva er det for? til Tone huden, eliminere urenheter og behandle irritasjoner. Når det gjelder å spise frukt, er det imidlertid kjent å forbedre blodsirkulasjonen..

Reduser stress

Spesielt appelsiner er utmerket allierte i kampen mot tretthet, kronisk tretthet og nervøsitet.

Dette er fordi disse fruktene har veldig gunstige stoffer (inkludert kalsium, jern og magnesium) som reduserer stress. Disse elementene forbedrer også synet, forbedrer tarmoverføring og styrker bein..

Takket være sitronsyrer og mineraler forbedrer appelsin humøret vårt. Derfor anbefales det å drikke en deilig juice om morgenen. Garantert smil hele dagen!

Behandle syndrom etter ferie

Sitron bekjemper virussykdommer og hjelper oss å gå ned i vekt.

På den annen side er det også bevist at han tjener til å eliminere depresjon, apati og manglende konsentrasjon så vanlig når vi kommer tilbake på jobb etter ferien.

Dette syndromet som gir angst, humør og hodepine kan behandles ganske enkelt ved å legge sitrus til salater..

Det anbefales også å ha sitronte om morgenen (en halv time før frokost) for å bli mer spent og balansere følelsene..

Bekjemp søvnløshet

I dette tilfellet bruker du den andre delen av treet (ikke frukten). Oransje blader er ideelle for å slappe av etter sengetid. I motsetning til juice anbefales det å drikke en te om natten for å få disse resultatene..

Beroligende egenskaper vil få deg til å sovne i løpet av få minutter og hvile som du burde.

I løpet av dagen (inkludert frokost) kan denne infusjonen bidra til å redusere feber, redusere hodepine og behandle fordøyelsesproblemer, spesielt når det er forårsaket av stress..

Oppdag: Hjelpemidler som kan redusere feber

Fjern giftstoffer

Grapefrukt er en av de minst kjente fruktene blant sitrus, selv om den har det fantastiske rensende egenskaper. Det er ideelt for å eliminere giftstoffer som samler seg i kroppen..

Som om det var lite, hjelper denne frukten oss også til å:

• Forhindre anemi;
• Reduser kolesterolnivået i blodet
• Reduser høyt blodtrykk
• Balanserer mengden blodsukker.

Grapefrukt har også antiseptiske egenskaper.. Spiser vi fastende grapefruktjuice kan vi forbrenne akkumulert fett i mageområdet..

Appelsinjuice er fortsatt det beste alternativet

Bortsett fra fordelene med sitron, mandarin eller grapefrukt, er det ingen som kan benekte det oransje er morgenens store hovedperson i hjem rundt om i verden.

En kaffe eller te, litt melk, litt toast og ... litt appelsinjuice. Hvis den er ferskpresset, enda bedre.

Som andre sitrusfrukter øker denne frukten sekresjonen av galle og stimulerer tømming av galleblæren. Derfor reduserer det forstyrrelsene knyttet til denne ubalansen: magetyngde, hodepine, trykk på høyre side av magen, etc..

Mange unngår å faste fast appelsinjuice fordi magen er tom og mengden galle øker sjansene for oppkast eller magesmerter..

Imidlertid må disse mindre ubehagene utholdes for å kunne dra nytte av fordeler som hemoglobiniserende blod og kontroll av kroppsvekten..

Appelsiner inneholder en god mengde antioksidanter. Disse kombineres med C-vitamin for å bekjempe aldring og lindre gastrointestinale problemer. (f.eks. magesår og gastritt).

De hjelper også med å forbedre sårheling eller akselerere postoperative prosesser og forhindre sykdom..

Vil du vite mer? Les: 10 kreative måter å gjenbruke appelsinskall

Det beste frokostalternativet

Hvis du til en mye verdsatt appelsinjuice legger du en honningskje (for å redusere den litt sure eller sure smaken av noen varianter), kan du komplettere frokosten.

Denne ingrediensen med karbohydrater og essensielle sukkerarter er en slags bensin for kroppen. Du vil ikke mangle energi hele dagen!

En god ide å nyte fordelene med sitrus fra de tidlige timene om morgenen er å tilberede en "kombinert" juice..

ingredienser

• 1 appelsin
• 1/2 sitron
• 1/2 gulrot
• 1/2 eple

forberedelse

• Skrell gulroten og skjær den i skiver.
• Klem appelsin- og sitronsaften.
• Fjern midten av eplet og terning det.
• Putt alt i blenderkrukken og slå noen sekunder.
• Hvis du vil, tilsett litt honning for å søte.
• Drikk umiddelbart (hvis du er for tykk, tilsett litt vann eller isbiter om sommeren).

Hvordan lage et sitrusmiddel for å øke forsvaret

REFERANSER

http://www.diarioinformacion.com
https://www.saborguadalentin.es
http://siken.es/blog