Ananas helsefordeler

Ananas er frukten av en flerårig plante som er hjemmehørende i Sør-Amerika. Det er en saftig, smakfull og forfriskende frukt med et høyt innhold av vitaminer, mineraler, fiber og fordøyelsesenzymer som gjør det til en veldig sunn mat. Kjenne til helsemessige fordeler med ananas.

I spansktalende land kalles ananas ananas eller piña; det kan plantes i alle oppvarmede områder av planeten.

Oppdag: 3 perfekte ananas-salater til middag

Ananasbruk

Planten er ikke veldig høy, har lange, lanseformede blader opp til en meter bred. Selv om den bærer frukt bare en gang hvert tredje år, produserer den en verdsatt frukt, som er den nest mest utvidede avlingen i Sør-Amerika (overgått bare av bananer).

De fleste er konsumert i produksjonsregionen, og resten er hermetisert i sirup for eksport.

Produksjonen er foretrukket av tropiske klima. De viktigste produserende landene er Brasil, Costa Rica, Kina, Filippinene, India og Thailand, med over 50% av verdensproduksjonen. Den mest dyrkede ananearten er glatt cayenne, med opprinnelse i Fransk Guyana.

Ananas fordeler og ernæringsverdier

Ananas har mye C-vitamin i tillegg til B1, B2, B3, B6, B9 og E. Den inneholder også mineraler som kalium, magnesium, jod, kobber og mangan..

Andre komponenter er sitronsyre, eplesyre, oksalsyrer og et enzym kjent som bromelain.

det rik på fiber og har ikke fett eller protein, noe som gjør det gunstig for dietter. Det tilbyr bare 50 kalorier for hvert 10 gram, selv om dette i sirup kan øke litt..

Den søte smaken og den vanne kvaliteten gir en metthetsfølelse.

Ananas er rik på fiber og har ikke fett eller protein, noe som gjør den til en ideell ingrediens for vekttap dietter..

Ananasegenskaper og fordeler

For det første hjelper den høye dosen av vitamin C oss med å beskytte mot antioksidanter mot frie radikaler, og forhindrer sykdommer som arteriosklerose, diabetisk hjertesykdom, leddbetennelse og visse svulster..

Vitaminer B1 og B6 er viktige for riktig funksjon av muskler, hjerte, nervesystem og immunsystem.

Vi anbefaler å lese: 6 tips for å styrke nervesystemet

Mangan hjelper bindevev og bein, fett og karbohydratskifte, samt kalsiumabsorpsjon og blodsukkerregulering..

"Ananasjuice er et flott hjemmemedisin for deg som ønsker å gå ned i vekt."

Fordeler med ananas og bromelain

Bromelain tilbyr en rekke egenskaper, og best av alt, ananas inneholder et veldig høyt innhold av dette enzymet..

Hun hjelper til protein fordøyelse, reduserer ubehag som surhet, gass eller betennelse, og hjelper til med å utvinne næringsstoffer bedre fra maten.

Uten å gå for dypt inn i emnet, fordi det ville være nødvendig å vie en hel artikkel til å snakke om bromelain og beskrive alle fordelene, vil vi nevne noen få.

Det er hun effektiv mot sår, brannskader, insektbitt, reduserer idrettsbetennelse som forstuvninger, senebetennelse, lindrer leddgikt smerter og venesykdommer som åreknuter eller hemoroider.

Avgifte kroppen med denne papaya- og ananasrensingskosten