Fordelene med håndverk for hjernen

Det vet vi vanligvis, folk liker å gjøre manuelt arbeid på fritiden, spesielt i tider hvor det er tradisjon å dele gaver. De fleste av dem vet imidlertid ikke om fordelene ved manuelt arbeid for hjernen..

Tilsynelatende er det ikke noe mer tilfredsstillende enn å gi bort noe laget med egne hender, eller i det minste er det en populær tro. Men så overraskende som det høres ut, er denne oppfatningen vitenskapelig korrekt..

For det første når vi snakker om “håndarbeid” vi refererer til enhver fysisk eller estetisk aktivitet som utføres med hendene. Målet er vanligvis personlig, kreativ utvikling og et øyeblikk med rekreasjon..

Når det gjelder barn, manuelle aktiviteter bidra til integrert pedagogisk utvikling når de fremmer fantasi og kreativitet.

I tillegg forbedrer de de fysiske og emosjonelle evnene til små ved å koordinere sinnet, synet og hendene for å uttrykke seg..

For voksne og eldre kan disse aktivitetene være en del av dagliglivet hvis de presenterer seg som en hobby..

Fordelene som oppnås er enda dypere.

Hjernen og håndarbeidet

I følge Dr. Sharon Gutman, professor ved ergoterapiprogrammet ved Columbia University (USA), aktiviteter som har tilknytning til nevrologisk funksjon kan klassifiseres i tre kategorier:

• De som aktiverer hjernens belønningssystem (frigjør dopamin, forårsaker en følelse av velvære og glede);
• De som bevarer kognitiv funksjon i alderdommen;
• Aktiviteter som fremmer avslapningsresponsen;

I tillegg uttaler Gutman at aktiviteter som musikk, tegning, meditasjon, lesing, kunst og håndverk, samt reparasjoner hjemme, kan stimulere nervesystemet.

De kan til og med redusere effekten av stressrelaterte sykdommer og risikoen for å lide av demens.

Videre har det blitt funnet at ved å delta i aktiviteter som stimulerer læringsprosesser, er det mer sannsynlig å forsterke og stimulere dannelsen av en serie nevronale nettverk i hjernen..

• Som et resultat reduseres effekten av demens og Alzheimers..
• På den annen side er det viktig å merke seg det kognitive aktiviteter kan tjene til å senke stressnivået.
• Avslutningsvis har manuelt arbeid en betydelig innvirkning på tilgangen til et sunnere liv..

Fluiditeten og konsentrasjonen

I følge psykolog Mihaly Csikszentimihalyi er fluiditet hemmeligheten bak lykken.

Fluiditet er fenomenet som skjer når nervesystemet vårt fokuserer dypt på en aktivitet, så mye at tiden og det vi føler eller det som skjer rundt oss ser ut til å forsvinne.

Denne effekten ligner veldig på meditasjonen: den gir ro, ro og fordriver indre kaos. Det er ikke utrolig?

Fordelene med å strikke

Betsan Corkhill, ergoterapeut, har forsket på helseeffektene av å strikke over 4545 mennesker i Storbritannia..

Resultatene fant et viktig forhold mellom hyppigheten av denne vanen og folks humør: som strikker assiduøst føler seg lykkeligere og mer rolige.

Faktisk for mange, effekten av strikking var avslappende og oppmuntret kreativitet.

Fordelene med Handiwork

Her er noen flere fordeler med håndarbeid for helse og velvære:

• Øke kognitiv utvikling.
• Slapp av og berolige.
• De er en detonator for fluiditet. med andre ord, forbedre evnen til å fokusere oppmerksomhet og tanker på ett område.
• Fremme konstans og utholdenhet.
• Utvikle sensoriske koordinasjonsevner: hånd-øye, romlig persepsjon, motorisk fingerferdighet.
• Fremme kreativitet.
• Forbedre selvkonseptet og selvtilliten.
• Reduser symptomer på depresjon.

Ja, vi vet allerede at strikking kan være litt arbeid. men, det er flere alternativer og aktiviteter som vi kan oppnå på fritiden, for eksempel:

• Lag kostymsmykker;
• origami;
• keramikk;
• Sying og brodering;
• sladder;
• håndverk;
• Å lage mat;
• snekring;

Nå som du vet fordelene ved håndarbeid for hjernen, og spesielt for å føle deg bra og opprettholde god helse., hvilken aktivitet vil du velge?