Kjennetegn som definerer spenstige mennesker

Motstandsdyktige mennesker har lært det motgang er ikke et fengsel der vi blir sittende fast. Daglige motganger, tap og feil er naturlige måter vi må overvinne og lære av..

I følge en artikkel publisert i magasinet DANA Foundation og relatert til spenningsnevrobiologien har vi alle denne evnen.

Hjernen er naturlig forberedt på å overvinne problemer i livet. Imidlertid er det ikke alle som vet eller kan utvikle disse strategiene..

Vi inviterer alle til å oppdage hva som er kjennetegn og vaner som spenstige mennesker bruker i hverdagen, ferdigheter vi alle kan utvikle for å bedre kontrollere slike vanlige aspekter av livene våre som angst og stress..

Resilient People: Psychological Resources

Når vi snakker om spenst, tenker vi umiddelbart på traumatiske hendelser som har forandret livene våre. Etter å ha mistet noen kjære, overlevd en ulykke, overgrep, undertrykkende og truende scenario.

Mens det er sant det Motstandsdyktighet er den mest passende strategien for å overvinne disse øyeblikkene av lidelse, Vi må ikke glemme at vi i hverdagen møter negative eller sammensatte hendelser..

Hvis de ikke er riktig kontrollert, akkumuleres de og kan forårsake angstlidelse eller depresjon..

Les også: De beste infusjonene for å redusere angst og nervøsitet

Det er det også klart vi har alle våre egne kamper og våre mer eller mindre tilstrekkelige ressurser til å løse dem. Imidlertid er det de som blir "sittende fast" med enkle problemer, og noen som i møte med en veldig vanskelig hendelse får en beundringsverdig kampinnstilling..

Siden vi ikke er like, Det ville være nødvendig at vi i det minste kunne ha noen grunnleggende psykologiske ressurser å møte fra den enkleste motgangen til den mest komplekse.

Vi vil forklare nedenfor hvor spenstige mennesker er.

Kjenn begrensningene dine, stol på styrkene dine

Riktig selvkunnskap er nøkkelen til å møte livets vanskeligheter tryggere.. Det er viktig å vite hva som er dårlig for oss, hva vi ikke tåler, og å være klar over at trivselen vår er avhengig av vår evne til å ta vare på oss selv..

Det er mulig at svakheten din er for eksempel at du lider overdrevet for andre. Hvis du kjenner deg igjen i dette, hvis du vet at det er dette som får resten av deg til å dra nytte av deg av og til, er det et poeng i din favør..

Motstandsdyktige mennesker antar at motgang eksisterer, at ingen er immun mot det.

Ingen av oss er blitt oppdratt for å miste noen vi elsker., å vite hvordan man skal takle avvisning, fornærmelse, angrep eller manipulasjon. Når vi åpner øynene for livet, kan vi ikke forstå hvorfor disse tingene oppstår som ingen fortjener.

Det faktum at aksepter at det gode og det dårlige er en del av den samme mynten mentalt forbereder oss til å ta på oss mange ting.

Hvis vi fortsetter med hvorfor vi i sinne over dette tapet eller sykdommen, for eksempel langt fra går videre, blir fanget, ødelagt. Ikke verdt.

De lærer å leve "her og nå"

En nøkkel til å være spenstig er å lære å anvende en full, åpen og nåværende bevissthet. Det er tre av søylene som definerer mindfulness utvilsomt veldig nyttig for oss.

• Å leve i nåtiden er å glede oss over det vi har nå, uten fortidens smerte eller fremtidens usikkerhet..
• Det du føler, ser og omgir deg nå er det essensielle.

Ikke prøv å kontrollere det som er ukontrollerbart

Vi kan ikke gå tilbake, vi kan ikke tvinge noen til å forlate, vi kan ikke endre hva som er gjort.

Det er kamper som allerede er tapt, og vi må ta på oss. Aksepten av et tap, en ulykke, et farvel, er aspekter som ikke innrømmer at siden returneres. Aksept er det første skrittet fremover.

Unnlatelse av å kontrollere det ukontrollerbare betyr ikke at vi må overgi oss, det er bare å vite hvilke kamper vi kan lede og hvilke som ikke lenger gir mening..

Les også: Over tid oppdager vi at det er kamper som ikke fortjener å bli utkjempet

De er fleksible i møte med endring.

Dette er et veldig klassisk bilde, men det passer oss veldig godt å beskrive følgende.

La oss tenke på bambus, den flerårige planten fra Kina, så hard som den er fleksibel. Overfor en veldig voldelig kuling beveger han seg på en harmonisk måte uten å bryte.

La oss tenke nå på en tremast oppvokst i et veldig grovt hav. Mest sannsynlig, gitt sin hardhet og mangel på fleksibilitet, vil den til slutt gå i stykker. Hva mener vi med det?

Fleksible sinn, som kan tilpasse seg endring, er mer spenstige. Det handler ikke om å være fast knyttet til smerten eller se sterk ut.

Det handler om være klar over ens begrensninger, av all lidelse og alt som levde. Hver og en må godta essensene sine for å fortsette å bevege seg til lyden av vind, regn og det fantastiske ryktet om tilværelsen..

Motstandsdyktige mennesker blir ikke født på denne måten. Denne ferdigheten læres dag etter dag., dra nytte av vår evolusjonært forberedte hjerne til å gå videre. For å overleve.