Avslappende te som hjelper deg å sove

Vi vil presentere i denne artikkelen, Fem gode eksempler på avslappende te som kan hjelpe deg med å harmonisere søvnen lett og sove dypere.

Problemer som angst, stress og søvnløshet er veldig vanlig i dag på grunn av livsstilen vi fører, ansvar hjemme, på jobb og andre faktorer..

5 avslappende te som hjelper deg med å sove

1. Passiflora Tea (Passion Flower)

Passiflora te er Et utmerket naturlig middel som bekjemper angst, bidrar til å eliminere stress og fungerer som et mildt beroligende middel.. Derfor vil passionflower-infusjonen hjelpe deg med å sove bedre..

Det er en veldig vanlig blomst som finnes i mange helsekostbutikker..

Noen mennesker sier at smaken av Passiflora ikke er veldig hyggelig. Men dette kan løses ved å tilsette litt honning eller konsentrert fruktjuice til infusjonen..

2. Kamillete

Det er et av de mest kjente naturmidler for søvnløshet.. Den finnes i ethvert supermarked eller helsekostbutikk og har en veldig hyggelig smak..

Du kan også bruke teposene i karet til et deilig og avslappende kamillebad.

Les også: Kamille og andre fordøyelsesmidler

3. Valerian Tea

Valerian te har blitt popularisert som et veldig effektivt middel mot søvnløshet. Flere vitenskapelige studier har vist lovende resultater, selv om hvilken faktor valerian hjelper med å sove er uklar..

I dag er valerian lett å finne i supermarkeder, urtemedisiner eller på internett. Valerian infusjon har en bedre effekt på søvnløshet når den konsumeres over en periode..

Det er derfor, Det er en ideell behandling for kroniske søvnløshet problemer..

Les også: Visste du at det er forskjellige typer søvnløshet?

4. Tilo Te

Dette er et annet av de berømte naturmidlene med avslappende og beroligende effekt. Dette produktet er til salgs i nesten alle supermarkeder og helsekostbutikker..

Ta en kopp Tilo-te ved sengetid, så slapper du av takket være dens vasodilaterende effekt. På den måten kan du sovne raskere..

Hvis en kopp ikke er nok, kan du ha opptil fire kopper om dagen, fordelt til forskjellige tider av døgnet. Men ikke overskrid denne dosen fordi for mye tilde kan ha en giftig effekt.

5. Kava te

Kava te har vært gjenstand for mange vitenskapelige studier der det er påvist dens angstdempende effekter.. Det er et trygt produkt, helt naturlig og produserer ikke avhengighet..

For å tilberede infusjonen er det viktig å få kava av god kvalitet, dvs. rent fordi det som er i noen butikker eller supermarkeder kanskje ikke er tilstrekkelig konsentrert for å oppnå ønsket effekt..

Ved å eliminere angst er kava te en god alliert ved sengetid..

slutt, Husk at hvis du har problemer med å sove som vedvarer selv etter å ha prøvd forskjellige teknikker eller naturlige midler som disse avslappende teene, bør du oppsøke legen din..