Urinsyre hva det er og hvordan du kontrollerer det

Når urinsyrenivået i kroppen er høyere enn normalt, kan de forårsake en tilstand som kalles gikt.. Og de kan også forårsake nyrestein og til og med nyresvikt. Tenker på det, i dag vil vi snakke om hvordan du kontrollerer urinsyre.

Hva du skal vite om urinsyre

Urinsyre produseres i kroppen vår under nedbrytning av puriner. Disse stoffene finnes i mange matvarer som fisk, noen meieriprodukter og grønnsaker..

Ved normale nivåer er de ikke et problem da de beskytter blodkar. når de er overdreven, kan de imidlertid øke risikoen for at forskjellige sykdommer oppstår..

Når urinsyre hoper seg opp i blodet (som filtreres av nyrene) og nyresystemet, kan det føre til ledd-, muskel- og forskjellige organproblemer..

Kan forårsake økt mengde urinsyre:

• Arveligheten
• fedme
• Ha en høy purin diett
• Drikk mye alkohol
• Forbruk diuretika
• Tar antidepressiva
• Motta cellegift eller strålebehandling
• Har hypotyreose
• Lider av psoriasis
• Nyresvikt

For å forhindre at urinsyren øker i kroppen, noe som kan forårsake problemer, anbefales det å følge et balansert kosthold og redusere forbruket av visse matvarer..

Ta hensyn til disse matvarene som bør unngås:

• Rødt kjøtt
• sjømat
• ansjos
• Alkoholholdige drikker
• Brus
• asparges
• blomkål
• skinke
• bacon

Se også: Naturlige midler mot urinsyre eller gikt

Hjemmemedisiner for å kontrollere urinsyre

I tillegg til å spise sunnere og unngå mat som øker urinsyrenivået i blodet, kan vi glede oss over fordelene med følgende ingredienser:

Artisjokker for å kontrollere urinsyre

Artisjokker har egenskaper som hjelper til skilles ut urinsyre gjennom urin. Hvis du spiser dem kokte, ikke kast vannet. Den kan drikkes som en buljong for å nyte fordelene med denne grønnsaken..

Løk for å kontrollere urinsyre

Løken tjener til å rense kroppen, bidrar til å forhindre fremtidige problemer som utvikling av gikt.

ingredienser

• 1 løk
• 1 sitronsaft
• ½ liter vann

forberedelse

• Sett vannet til å koke i en kjele.
• Skjær løk i kvart og press sitronsaft.
• La det koke til det koker.
• Fjern deretter fra varmen, la den avkjøle litt og sil. Drikk opptil 2 kopper om dagen.

Apple for å kontrollere urinsyre

De er gode allierte i kampen mot høye nivåer av urinsyre.. Spis 1 grønt eple om dagen, med skall. Du kan også konsumere vann fra epler..

ingredienser

• 3 epler
• 1 ½ liter vann

forberedelse

• Sett vannet til varme.
• Hakk eplene uten å skrelle og kok dem i 30 minutter.
• Sil og drikk en kopp kokevann når det er varmt eller i romtemperatur.
• Resten kan du oppbevare i kjøleskapet og drikke når du ønsker det. Det er et naturlig og veldig sunt middel..

Jordbær for å kontrollere urinsyre

Denne frukten full av vitaminer, mineraler og næringsstoffer er perfekt for å forhindre gikt.. Du kan spise ett eller to jordbær om dagen eller velger å drikke te fra bladene og røttene.

ingredienser

• 1 håndfull jordbærblader og røtter
• 1 liter vann

forberedelse

• Varm opp vannet og tilsett den håndfull jordbærblader og røtter.
• Når det begynner å koke, la det avkok i 15 minutter.
• La stå i 10 minutter til og filtrer.
• Drikk søtet infusjon med stevia eller honning.

Eple cider eddik for å kontrollere urinsyre

Studier indikerer at eplecidereddik kan redusere urinsyre i blodet. Og dette antas å skyldes mengden kalium og eddiksyre. som inneholder. I tillegg til å bruke den til å krydre salatene dine, kan du også nyte fordelene ved å drikke fastende eplecidereddik..

ingredienser

• 2 ss eddik (20 ml)
• 1 kopp vann (250 ml)

forberedelse

• Bland begge ingrediensene under omrøring og drikk rett før frokosten.
• Ta det igjen om ettermiddagen hvis du ønsker det..

Råd og vaner for reduksjon av urinsyre i blodet

Vær nøye med følgende tips som kan bidra til å redusere mengden urinsyre i blodet:

Inkluder mer kaliummat i kostholdet ditt

Dette næringsstoffet har vist seg å forhindre dannelse av urinsyrekrystaller i nyrene. Og matvarer som har en god mengde kalium er:

• banan
• avokado
• sviske
• Grønne bladgrønnsaker
• potet
• jordbær
• vannmelon
• Damaskus

Spis flere kirsebær

Kirsebæret inneholder stoffer med betennelsesdempende egenskaper som hjelper til med å redusere urinsyre og forhindre gikt. Spis en håndfull i uken uten akkompagnement eller i salater og desserter.

Vi anbefaler at du leser: Tørket frukt styrker bein og kjemper mot tretthet

Drikk nok vann

Legene forteller pasientene sine å drikke 2 liter vann om dagen, for i tillegg til alle fordelene med denne vanen som du absolutt kjenner, er det verdt å merke seg at vann har evnen til å hjelpe kroppen med å eliminere urinsyre.

I tilfelle du ikke liker ideen om å drikke vann "alene", du Du kan velge infusjoner med urter eller naturlig juice. Men kaffe og melk er ikke inkludert i denne gruppen..

Unngå kosthold med høyt protein

Denne dietten er veldig populær blant de som ønsker å gå ned i vekt, men kan føre til en økning i urinsyre som en konsekvens. Velg et annet alternativ for vekttap. Det beste blir det et balansert kosthold, rikelig med vann og moderat trening.