Bekjemp astma naturlig ved å konsumere disse 7 matvarene

Astma er en luftveissykdom som oppstår ved innsnevring og betennelse i luftveien gjennom lungene..

Det er en alvorlig lidelse som når du er overbelastet i brystet, forårsaker pustebesvær, tungpustethet, hoste og andre symptomer som reduserer livskvaliteten.

Det er hyppig blant røykere,ettersom sigarettgiftstoffer irriterer luftveiene permanent.

Imidlertid kan det også se ut fra familiehistorie, svakt immunforsvar og eksponering for forurensede miljøer..

Det noen ikke vet er at det, i tillegg til konvensjonelle behandlinger, er løsninger med naturlig opprinnelse som fremmer lettelsen deres..

Blant disse finner vi syv sensasjonelle matvarer, hvis inntak reduserer irritasjon av luftveiene i slimhinnene mens du styrker forsvaret.

Inkluder dem i kostholdet ditt!

1. Bananer

Vanlig bananforbruk er en naturlig løsning mot pustevansker forårsaket av astmaepisoder..

• Denne deilige frukten konsentrerer viktige mengder pyridoksin, bedre kjent som vitamin B6, som slapper av glatt bronkial muskel og reduserer irritasjon i systemet.
• Dens vitaminer og mineraler forbedrer immunfunksjonene, og aktiverer flere forsvarsmekanismer mot virus- og bakterieinfeksjoner..
• Det er ideelt for å redusere lunger i brystet og sår hals.

2. spinat

Spinat har flere helsemessige fordeler, inkludert gode allierte lungehelse.

• De bringer viktige mengder vitamin A, B og C, som bidra til å opprettholde den gode tilstanden til bronkieslimhinnen, unngå overbelastning.
• Antioksidanter renser luftveiene og fjerner giftstoffer som fester seg til vev.
• De fungerer som naturlige antiinflammatorier, og minimerer luftveisnevring i astma..

3. Epler

Selv om epler har blitt populære som et supplement for å gå ned i vekt og forbedre fordøyelsen, er det godt å vite at de også er ideelle for å beskytte kroppen mot astmaanfall..

• Denne frukten er rik på bioflavonoider, stoffer som beskytter bronkiene slimhinner for å forhindre irritasjon og innsnevring..
• De tilskrives antihistamineffekter., som kan kontrollere allergiske reaksjoner.
• Dens vitaminer og mineraler forbedrer immunhelsen, slik at de reduserer risikoen for luftveissykdom..

4. Sitrusfrukter

Sitron, appelsin, grapefrukt og alle varianter av sitrusfrukter er gode kosttilskudd for å opprettholde optimal respirasjonshelse..

• Disse matvarene er en viktig kilde til vitamin A og C som er nødvendig for å holde forsvaret sterkt og aktivt..
• Antioksidantene dine favoriserer eliminering av giftstoffer holdes i luftveiene og reduserer også lunger.
• De fungerer som naturlige antibiotika, og stopper veksten av patogene virus og bakterier..
• De hjelper til med å tømme bronkiene og dempe overdreven slimproduksjon.

5. Kirsebær

Kirsebær er en del av katalogen over alternative astma og bronkitt rettsmidler, da næringsstoffene deres hjelper med å fjerne overbelastede luftveier.

• De skiller seg ut for sitt høye innhold av quercetin, et antioksidantstoff som beskytter luftveiene mot virkningen av giftstoffer..
• Fungerer som antitussiv og slimløsende og letter lindring av tørr og slimhoste.
• Dens vitaminer og mineraler forbedrer immunresponsen og reduserer cellulær stress..

Besøk denne artikkelen: 5 anbefalinger for å avslutte tørrhoste

6. Avokado

Ikke bare er det å spise ett stykke avokado om dagen gunstig for vekt og hjerte- og karsykdommer, men det kan også redusere risikoen for astma..

• Denne maten er en viktig kilde til vitamin E, et næringsstoff som beskytter luftveiene mot virkningen av frie radikaler.
• Det bringer omega 3-fettsyrer, stoffer som fungerer som betennelsesdempende, og letter lettelse fra overbelastet bryst og hoste..
• Bringer glutathione, et element som fungerer som et avgiftningsmiddel, og fjerner skadelige partikler som påvirker lungehelsen..

7. Ingefær

Den aktive forbindelsen av ingefær, kjent som gingerol, har slimløsende, betennelsesdempende og antihistaminegenskaper som kan hjelpe med å kontrollere symptomene på astma og luftveisinfeksjoner..

• Denne maten slapper av luftveiene og letter oksygendannelsen i lungene..
• Hjelper med å kontrollere overdreven slimproduksjon og reduserer irritasjon av bronkieslimhinnen.
• Øker forsvaret og hjelper til å hemme virus- og bakterieangrep.

I tillegg til å spise disse matvarene, er det viktig å opprettholde et sunt kosthold uten mettet fett eller irriterende ingredienser..

Øk vannforbruket og prøv å unngå kontakt med sterke kjemikalier eller forurensede steder..