Hvordan bekjempe søvnapné med 5 naturlige midler

Søvnapné er en vanlig lidelse som oppstår når pusten blir avbrutt eller blir grunt, på grunn av innsnevring eller delvis blokkering av luftveien.

Disse symptomene kan vare fra sekunder til minutter og forekommer ofte 30 eller flere ganger i timen. Da går pusten tilbake til det normale, noen ganger med en snorke, men også med en blokkerende lyd..

De som er mest utsatt for lidelse er de som lider av overvekt og overvekt. Imidlertid er det også vanlig hos pasienter med luftveissykdom, betennelse i mandlene og røykere..

Selv om det kan ta feil av vanlig snorking, er det viktig å konsultere legen din for riktig diagnose og behandling..

For å unngå å påvirke livskvaliteten, kan vi også forberede noen naturlige midler som kan være nyttige i bekjempelsen av søvnapné..

Sørg for å prøve det!

1. Svart pepper og honning er med på å bekjempe søvnapné

Svartpeppers antiinflammatoriske og dekongestante egenskaper hjelper oss med å slappe av luftveiene unngå problemer med luftstrømmen om natten.

Denne gangen kombinerer vi den med den praktfulle biehonningen, et kjent middel for å redusere snorking..

ingredienser

• 1 kopp vann (250 ml)
• ½ ss svart pepper (5 g)
• 1 ss honning (25 g)

forberedelse

• Kok opp et glass vann, og tilsett svart pepper når du koker.
• La drikken sitte i 10 minutter og søt med honning.

Bruksmåte

• Drikk en kopp drikke 30 eller 40 minutter før du legger deg.

2. Lavendel eterisk olje

De flyktige og aromatiske lavendel-essensielle oljeforbindelsene kan brukes som et supplement til behandlingen av hindrende søvnapné..

Disse stoffene fungerer som luftveisavslappende midler, avtagende hindringer som forhindrer normal pust mens du sover og dermed bekjempe søvnapné.

ingredienser

• 1 ss lavendel eterisk olje (15 g)
• 3 kopper vann (750 ml)

forberedelse

• Kok koppene vann og hell dem deretter i en stor bolle eller bolle..
• Tilsett essensiell olje med lavendel og rør noen sekunder.

Bruksmåte

• Gå til ansiktet mot beholderen, vær forsiktig så du ikke blir brent, og inhaler dampene..
• Dekk hodet med et håndkle for å få mest mulig ut av dampen.
• Bli behandlet hver natt før du legger deg.

3. Ingefær og kanel

Både ingefær og kanel skiller seg ut i alternativ medisin for sine antibiotiske, betennelsesdempende og beroligende egenskaper..

Dine aktive prinsipper handle gunstig i luftveiene, forbedre luftstrømmen til lungene for å forhindre og bekjempe søvnapné.

ingredienser

• 1 ts revet ingefær (5 g)
• 1 kopp vann (250 ml)
• ½ ts malt kanel (2 g)

forberedelse

• Tilsett revet ingefær i en kopp vann og kok opp.
• Når det koker, fjern den fra varmen, tilsett kanel og la stå i 10 minutter.
• Filtrer infusjonen med en fin sil og server.

Bruksmåte

• Ta en drink 30 minutter før du legger deg.

4. Fennikel, valerian og mynte

De beroligende og antiinflammatoriske egenskapene til dette naturlige middelet. hjelp til å slappe av i halsmuskulaturen for å forhindre snorking forårsaket av søvnapné.

ingredienser

• 5 dråper fennikel eterisk olje
• 5 dråper valerian eterisk olje
• 5 dråper essensiell olje med peppermynte
• ½ kopp vann (250 ml)

forberedelse

• Fortynn essensielle oljer i en halv kopp varmt vann.

Bruksmåte

• Gurgle med løsningen i 2 eller 3 minutter.
• Få behandling før sengetid hver dag.

5. Hvitløk

De hvitløks antibiotiske og antiinflammatoriske egenskapene hjelp til å behandle betennelse i mandlene, en av årsakene forbundet med søvnapné.

Det er også nyttig mot luftveisinfeksjoner og hindringer forårsaket av overflødig giftstoffer..

ingredienser

• 1 fedd hvitløk
• 1 ss honning (25 g)
• 1 kopp vann (250 ml)

forberedelse

• Kok opp et glass vann, og tilsett en knust hvitløksfedd når kokepunktet er.
• La drikken være på svak varme i 2 minutter og fjern den.
• Vent 10 minutter på hvile, filtrer med en skje og tilsett en skje honning.

Forbruksmodus

• Drikk hvitløkste 15 minutter før du legger deg.

Søvnapné kan manifestere seg på forskjellige alvorlighetsnivåer.. Av denne grunn, selv om disse midlene gjør det lettere å kontrollere, er det viktig å konsultere legen din for å eliminere og bekjempe søvnapné..

Hvis det er tilstøtende årsaker til problemet, er det sannsynligvis behov for andre behandlinger..