Hvordan diett for å redusere cellulitter

Mange mennesker kriger mot cellulitter hver dag. Faktisk er det til og med mennesker som har visse komplekser på grunn av deres tilstedeværelse. Derfor vil vi presentere et godt kosthold for å redusere cellulitter.

Enkelt sagt er cellulitter ikke annet enn fett. Overvektig eller uten den, kan hvem som helst ha cellulitter. Så du må gjøre hendene skitne for å bli kvitt den appelsinskallet som plager oss så mye.

Vi må starte med å endre livsstilen. Det vi anbefaler er å starte med å mate. Dette er ikke et midlertidig kosthold, men et sunt kosthold. resten av livet med noen tillatte "synder" som kan være søte eller andre matvarer.

Kosthold for å redusere cellulitter

Ordet kosthold kan være ubehagelig for noen mennesker, men her bruker vi det som et synonym for engasjement og ansvar for endringene som må gjøres og vedlikeholdes.. For å redusere cellulitter bør du spise mat og sukker med lite fett..

For å starte disse endringene, kan vi bruke følgende plan for å sette opp dagens meny. Dette vil hjelpe oss med å ikke samle fett og vil tillate kroppen vår å avgifte og være fri for sykdomsfremkallende giftstoffer..

• Spis hver tredje time: Tanken er å fraksjonere mengden mat du spiser i løpet av dagen. Fordel på disse tidspunktene hovedmåltidene og snacks i mellom.
• Ikke hopp over frokosten: Etter at du har våknet, skal det ikke gå mer enn 4 timer før du spiser det første måltidet. Dette er veldig viktig for at kroppen fungerer..
• Unngå godbitene, siden disse har konsentrert sukker: du kan tillate deg en eller to godbiter, men husk at de ikke bør spises hver dag. Helst en gang i uken.
• Glem raffinerte karbohydrater: ingen mel, ingen ris, ingen hvitt brød, ingen vanlig pasta. Du kan erstatte alle disse produktene med deres fullversjon. De er sunne, og du vil ikke merke forskjellen..
• Reduser mengden salt. Hva du legger til måltidene dine: Salt bidrar til væskeansamling og dette fremmer utseendet på cellulitter. Krydre maten med urter og unngå å bruke foredlede produkter..
• Kast fett av lav kvalitet: stekt mat, kyllinghud, smør og meieriprodukter er potensielle kilder til disse fettene. Unngå forbruk så langt det er mulig.
• Si farvel til avhengighet: Et cellulittreduserende kosthold bør være koffeinfritt, da dette er en enorm fiende når intensjonen din er å avslutte cellulitter eller redusere tilstedeværelsen..

Koffein forårsaker vasokonstriksjon og betennelse i hudvev. Bytt ut kaffe og brus med te. På samme måte, eliminere forbruket av alkohol, sigaretter og krydret mat..

3 frukt som ikke kan gå glipp av diett for å redusere cellulitter

1. Grapefrukt

Det er mange egenskaper ved denne frukten som vil bidra i kampen mot cellulitter. Den inneholder veldig høye nivåer av vitamin A, B og C. I tillegg, hjelper deg å gå ned i vekt, føle deg mett og redusere appetitten. Derfor anbefaler vi at du starter dagen med en god grapefruktjuice..

Det senker også kolesterolnivået og er en utmerket alliert mot hjerte- og karsykdommer og diabetes..

2. Ananas

Med ananas vil du unngå væskeansamling, ta vare på tykktarmhelsen din og avgifte kroppen din. Inneholder også vitamin C og hjelper deg å gå ned i vekt.

Spis tre skiver om dagen, en med hvert hovedmåltid..

3. Apple

Det er en frukt med en spesiell kraft mot cellulitter.. Gjør at mat beveger seg lettere og raskere gjennom tarmsystemet.. I tillegg kan et gjennomsnittlig eple alene inneholde opptil 80 kalorier, så det hjelper også til å mette og redusere vekten..

Til denne trioen kan det legges melon, appelsiner og granateple. Alle disse fruktene har en fantastisk smak og vitaminer som bekjemper utseendet til cellulitter..

De er et flott mellommåltid, og du kan følge dem med oljefrø.

Hva annet kan du gjøre for å forhindre cellulitter??

Vi har allerede sagt at å spise er begynnelsen på denne flotte veien du må kartlegge for å lykkes i kostholdet ditt for å redusere cellulitter. Med tanke på punktene vi allerede har adressert, advarer vi deg om:

• Ikke misbruk høye hæler.
• Unngå å bruke stramme klær.
• Si nei til stress, fordi det forårsaker hormonelle forandringer og fettfordeling kan endres og modifiseres.
• Gjør litt fysisk aktivitet. Gå en halvtime, gå opp eller ned trappene, sykle. Trening skal aldri mangle, fordelene er mange, og du kjenner dem sikkert allerede.

Kostholdet for å redusere cellulitter innebærer å følge et balansert kosthold. Målet er at hun bli en livsstil, ikke et restriktivt kosthold. Nyt forandringen og husk at kroppen din er et tempel å passe på..

Enkle naturlige oppskrifter for å redusere cellulitter