Hvordan lage en infusjon av mandarin, valerian og kamille for å berolige nervene

Når vi har et nervøst sammenbrudd, vi kommer inn i en tilstand av indre uro som generelt har en tendens til å manifestere seg med angst, overdreven svette, takykardi og en uforklarlig følelse av frykt.

Symptomene kan variere fra person til person, ofte avhengig av aktiviteten i nervesystemet og situasjonen som forårsaker det..

Imidlertid unngår det generelt å føle ro og kan føre til andre emosjonelle lidelser som depresjon, søvnløshet og irritabilitet..

heldigvis, Det er flere rettsmidler av naturlig opprinnelse som på grunn av deres egenskaper gir en avslappende effekt. som hjelper til med å fremme en følelse av velvære på kort tid.

Denne muligheten, vi foreslår en infusjon av mandarin, valerian og kamille, ideell for de øyeblikkene av stress og nervøsitet.

Ikke nøl med å prøve det!

Infusjon av mandarin, valerian og kamille for å berolige nervene

Ingrediensene som vi kombinerer i denne infusjonen av mandarin, valerian og kamille inneholder vitaminer, mineraler og antioksidantforbindelser som sammen, bidra til å regulere nervesystemets funksjon i nervøsitet eller angstanfall.

Næringsstoffene fungerer som kraftige avslappende midler, og gir effekter som ligner de som tilbys av noen vanlige nervemedisiner og -produkter..

Interessant nok, foruten å ha egenskaper som kommer andre sider ved helsen, har det ingen bivirkninger og kan tas hver dag..

Fordeler med mandarinskrell

Mandarinskall har blitt populært innen alternativ naturlig medisin takket være det viktige bidraget av vitamin C og mineraler..

Selv om noen fremdeles synes det er bortkastet, faktisk, den konsentrerer 10 ganger mer antioksidanter enn juice.

• Det anbefales å styrke immunforsvaret og redusere risikoen for infeksjoner..
• Hjelper med å minimere effekten av frie radikaler på celler, noe som kan forhindre kronisk sykdom og for tidlig aldring..
• Stimulerer produksjonen av melatonin, et stoff som hjelper med å roe nervene og forbedre søvnkvaliteten..
• Det senker høye kolesterolnivåer, og favoriserer i mindre grad blodsukkerkontrollen..

Valerian fordeler

Valerian er en av de mest populære plantene for behandling av emosjonelle problemer relatert til nerver, stress og søvnløshet..

• Det har beroligende og avslappende egenskaper. som ved å virke på nervesystemet er med på å gi en følelse av velvære.
• Dens forbindelser har evnen til å forbedre aktiviteten til søvninduserende nevrotransmittere, noe som reduserer søvnløshet.

Fordeler med kamille

Kamille er en plante med flere medisinske anvendelser, inkludert effekten av stress og nerver..

• Det har en sterk beroligende handling som kontrollerer irritabilitet og angst.
• Det slapper av nervesystemet og reduserer denne følelsen av frykt og press..
• Blant annet, slapper av muskler og induserer fysisk hvile.

Besøk denne artikkelen: Ingefær og kamille-te for å behandle irritabel tarm-syndrom

Hvordan forberede denne infusjonen for å roe nervene?

Forberedelsen av denne infusjonen av mandarin, valerian og kamille er veldig enkel, og du kan ty til den før et nerveanfall..

Det er imidlertid viktig å merke seg det kan forårsake døsighet, så det anbefales å konsumere det om natten.

ingredienser

• 1 kopp vann (250 ml)
• Skrell av 1 mandarin
• ½ s valerian (5 g)
• ½ ts kamille (5 g)

forberedelse

• Hell vannet i en panne og tilsett deretter mandarinskallet og kok opp.
• Når du koker, reduser du varmen til et minimum, og tilsett valerian og kamille.
• Dekk til drikken og la stå i ytterligere 2 eller 3 minutter.
• Fjern fra varmen og vent til den er egnet til konsum..

Forbruksmodus

• Sil infusjonen av mandarin, valerian og kamille og konsumere en kopp før noen symptomer på nervøsitet.
• Ta 20 eller 30 minutter før du legger deg..
• Gjenta inntaket hver dag eller når du anser det som nødvendig..

Opplever du en episode av angst eller nerver? Kan du ikke konsentrere deg og bli irritert? Forbered deg på denne infusjonen av mandarin, valerian og kamille, og sjekk de interessante egenskapene.

Husk at i tillegg til å ha det bra følelsesmessig, også du vil føles lettere og vil øke kroppens forsvar.