Hvordan rense tykktarmen på en naturlig måte?

Vi er sikre på at mange har hørt om viktigheten av å rense tykktarmen og dens fordeler. Hvis du aldri har gjort dette, bør du vite at detoxifying kroppen din på en regelmessig måte hjelper helsen din..

Ikke bare hold deg til et balansert kosthold, drikk mye vann og tren deg.. Å rense tykktarmen er enklere enn du tror.

Gjennom denne prosessen senker vi kroppens urinsyre, forbedrer næringsopptaket, mister vekt og avruser leveren.,blant andre fordeler.

Fortsett å lese og velg din favorittmetode, eller bytt flere for best resultat..

Bytt ut et måltid med et avgiftende vitamin

På internett kan du finne planer om å rense tykktarmen, men mange av dem er veldig drastiske. Noen av dem foreslår å bytte ut alle måltidene dine med vitaminer.. Vår anbefaling er at du bare bytter ut ett måltid om dagen..

Dette vil sikre at du får i deg alle næringsstoffene og kaloriene du trenger for å utføre de daglige aktivitetene dine. Husk at ingen ekstremiteter er bra, og det du ønsker er å rense tykktarmen, ikke skade den..

I tillegg til å avgifte, Ett vitamin om dagen vil bidra til å øke energien din og forbedre fordøyelsen.. Du vil også se problemer som dehydrering og dårlig ånde forsvinne..

Det grønne vitaminet som vi skal foreslå, er tilberedt som følger:

ingredienser

• 1 kopp grønnkål (67 g)
• 1 terninger, grønt eple
• 1 moden banan
• 1/2 kopp persilleblader (22,5 g)
• 1/2 liter vann

forberedelse

• Kombiner alle ingrediensene og slå i en blender.
• Drikk umiddelbart.

Spis økologisk mat når du kan for å rense tykktarmen

Det er ikke nødvendig å spise bare organisk mat, men det er alltid en god idé å inkludere dem i kostholdet ditt for å rense tykktarmen..

Årsaken er den disse produktene er fri for plantevernmidler og konserveringsmidler som skader kroppen din.

Det vil være tilrådelig at fruktene og grønnsakene du spiser med skallet skal være organiske. Dette inkluderer blant annet jordbær, eple, bjørnebær, tomat eller gulrøtter..

Les også: Egenskaper og fordeler med gulrot

Årsaken er at i skallet på disse matvarene finner vi mange av næringsstoffene deres,men vi kan også komme over skadelige tilsetningsstoffer. Som vi vet, Det kan være veldig dyrt å kjøpe kun økologiske produkter, men vi anbefaler at du prøver å plante noen frø av disse fruktene.

På denne måten vil du sørge for at de er så sunne som du ønsker, og at du ikke vil bruke mye.

Drikk to liter naturlig vann.

Selv om du tror du drikker nok vann i løpet av dagen, vil forbruket av de anbefalte to literene føre kroppen til et annet nivå.. Dette er den enkleste og mest naturlige måten å rense tykktarmen på. og resten av kroppen din.

Ved å konsumere de to liter vann daglig vil du få:

• En hydrert og ren hud.
• Bedre tykktarmsfunksjon.
• Bedre sirkulasjon.
• Mer effektiv fordøyelse.

Tenk på at to liter vann ikke inkluderer brus, smaksatt drikke, te, kaffe eller vitaminer. Det skal bare være åtte glass naturlig vann. heller, ta et glass vann før og etter hvert måltid.

Velg grønn te fremfor kaffe

Litt koffein går bra, men du bør unngå overdosering gjennom uken når du vil rense tykktarmen eller holde den sunn. Spesielt hvis du er vant til å konsumere kommersiell kaffe som bærer fett og søtstoffer..

Grønn te er rik på antioksidanter som kroppen trenger. Du vil ikke engang gå glipp av energien som kaffe gir, fordi grønn te vil hjelpe med det også..

Hvis du ikke liker smaken av grønn te, kan du kombinere den med noen frukter som jordbær, bjørnebær eller ananas. også du kan kombinere det med krydder som kanel eller planter som kamille.

Litt etter litt vil du begynne å finne den beste smaken til drikken..

Øk naturlig fiberforbruk

Naturfiber er perfekt for å rense tykktarmen. Ved å konsumere det, vil eliminere alt kroppen din ikke trenger og gå ned i vekt. 

Hvis du har tatt skritt for å avgifte kroppen din i lang tid, ikke bli overrasket om du mister noen gram eller til og med et halvt kilo, dette er normalt..

Du bør velge produkter laget med fullkorn som brun ris og pasta. Du kan også erstatte dem med quinoa eller hvete. Disse matvarene er enkle å kombinere med yoghurt, grønnsaker og alt annet som kommer til hjernen..

Oppdag: Hvordan lage sunne linser og quinoa-burgere

Ikke glem frukt, grønnsaker og grønnsaker.

Øk probiotisk forbruk

I tillegg til å hjelpe til med å rense tykktarmen, probiotika eliminerer også skadelige bakterier som samler seg i kroppen. Å konsumere dem er like enkelt som å ha litt yoghurt til frokost..

Bare sørg for at yoghurten er fri for kjemikalier og søtstoffer, eller gjør det selv.

Hvis du ikke liker yoghurt eller er laktoseintolerant, kan du ta probiotika som et supplement..

Unngå enkle karbohydrater

Det hvite brødet, raffinert sukker, bordsalt og søtstoffer du vanligvis spiser, gjør lite eller ingenting for helsen din. Alle disse produktene er enkle karbohydrater og bør fjernes fra kostholdet ditt, spesielt når det du ønsker er å rense tykktarmen..

Mange mennesker tror det ikke, men Disse produktene er mettet med giftstoffer som ikke gir noen fordel.. Inkluder på deres sted:

• Havsalt eller grovt salt.
• Honning eller brunt sukker.
• Helt hvetemel.

Det vil være lurt å unngå enkle karbohydrater permanent. Følg disse anbefalingene, og du vil ikke bare kunne rense tykktarmen på en naturlig måte, men vil også alltid være sunn.