Slik lager du 5 spinattslag for å gå ned i vekt

Å miste vekt på en sunn måte er utvilsomt et av målene til mennesker som sliter med effekten av overvekt og overvekt. For dette er det spinatbeats som vi forklarer her!

Ikke bare endrer disse lidelsene image og selvtillit, de er også de viktigste årsakene til hjertesykdommer, betennelser og andre helseproblemer som påvirker livskvaliteten..

Det er derfor, det er viktig å ta i bruk sunne vaner, forbedre ernæringen og ta i bruk en treningsrutine som bidrar til å forbedre energiforbruket.

I tillegg kan du vurdere noen "ekstra hjelpemidler" som på grunn av deres egenskaper forbedrer stoffskiftet og favoriserer vekttap..

Blant disse er 5 spinattslag hvis kombinasjon av ingredienser kontrollerer angst mens de fremmer fettfjerning..

Selv om det ikke er en "mirakuløs" metode for å kontrollere dette problemet, ditt vanlige inntak er en god hjelp til å oppnå gode resultater..

Så sørg for å prøve disse spinatene!

Spinat slår for vekttap

1. Spinat, appelsin og Kiwi Beat

Denne deilige spinaten og appelsinshaken er rik på antioksidanter og kostfiber, og er et godt kosttilskudd for å fremme vekttap..

Dens essensielle næringsstoffer stimulerer kroppens rensing ved å øke energinivået. og dermed bidra til å forbedre fysisk og mental produktivitet.

Ikke nøl med å drikke denne drikken før din treningsrutiner, eller når du for eksempel er engstelig for mat.

ingredienser

• 7 spinatblader
• Saften av 3 appelsiner
• 2 kiwifrukt
• 1 glass vann (200 ml)

forberedelse

• Vask først spinatbladene grundig og legg dem i blenderkrukken;
• Fjern deretter saften fra appelsinene og bland den med spinaten;
• Ha den hakkede kiwien og tilsett deretter et glass vann for å lette blandingen;
• Pisk noen minutter eller til den er jevn..

Forbruksmodus

• Drikk et glass av drikken 30 minutter før du trener;
• Forbruker faste eller midt på ettermiddagen.

Se også: Gulrot, eple og dill spinat vitamin for energi boost

2. Spinat, mango og kokosvannslag

Kombinasjonen av ingrediensene i denne sunne rytmen gir oss fremmer vekttap mens du bekjemper kolesterol og væskeansamling.

Dette er fordi vitaminer og mineraler bidrar til å fremme balansen mellom inflammatoriske prosesser og på sin side forhindre utmattelse og angst..

ingredienser

• 6 spinatblader
• 1 moden mango
• 1 kopp kokosnøtt vann (200 ml)

forberedelse

• Vask først spinaten;
• Bland deretter inn blenderen spinaten med den tidligere skrellede modne mangoen og kokosnøttvannet;
• Server etter en jevn, tykk konsistens.

Forbruksmodus

• Forbruk drikken i det øyeblikket du har lyst til å spise utenfor måltidet;
• Drikk på tom mage eller som en del av frokosten.

 3. Spinat, avokado og ananas 

Denne deilige og energiske julingen hjelper til med å bekjempe overflødig vekt, da det ikke bare fremskynder stoffskiftet, men også styrer ønsket om å spise mer enn de anbefalte mengdene..

Inneholder fordøyelsesenzymer og betennelsesdempende forbindelser som sammen hjelp til å rense kroppen for å redusere risikoen for hjerte- og leddsykdommer.

ingredienser

• 7 spinatblader
• 1 moden avokado
• 3 ananasskiver
• 1 glass vann (200 ml)

forberedelse

• Vask først spinatbladene;
• Kutt deretter avokadoen og ananas;
• Inkorporer alle ingrediensene i en blender og prosess deretter med et glass vann..

Forbruksmodus

• Drikk fastende minst 3 ganger i uken;
• Forbruk også å redusere sult når du føler deg engstelig..

Vi anbefaler å lese: Hvordan redusere karbohydratinntaket for å miste kroppsfett

4. Spinat, banan og fersken

Denne tropiske spinaten slo det er en energidrikk og betennelsesdempende som, siden det har ingredienser med lite kaloriinnhold, hjelper deg å gå ned i vekt på en sunn måte.

Denne kombinasjonen av ingredienser gir kroppen en kombinasjon av essensielle næringsstoffer som bidrar til å supplere kostholdet for å redusere sult..

ingredienser

• 6 spinatblader
• 1 moden banan
• 1 fersken
• 1 kopp mandelmelk (200 ml)

forberedelse

• Tilsett ingrediensene i en blender, og slå deretter med et glass mandelmelk;
• Etter å ha oppnådd en homogen konsistens, server.

Forbruksmodus

• Ta en drink midt på morgenen eller før treningen..

 5. Spinat og Apple Beat

Ved å kombinere egenskapene til spinat med det fantastiske grønne eplet, kan vi få en drikke med lite kaloriinnhold for å fremme avgiftning og vekttap..

Forbruk denne takten spesielt hvis du har forstoppelse eller fordøyelsesproblemer..

ingredienser

• 7 spinatblader
• 1 grønt eple
• 2 blader med kål
• ½ sitronsaft
• 1 glass vann (200 ml)

forberedelse

• Først må du integrere alle ingrediensene i en blender, inkludert halv sitronsaft og et glass vann for å lette blandingen.
• Pisk alt noen få øyeblikk til du får en jevn blanding, og server deretter.

Forbruksmodus

• Drikk faste 2-3 ganger i uken.

Og da? Tør du å prøve disse taktene? Som du kan se, det er Ulike alternativer for å dra nytte av spinats egenskaper for vekttap.

Så velg en av de spinatene du liker best, og inkluder den i kostholdet ditt..

Vekttap måter: 4 ting du kan gjøre hver morgen