Hvordan forhindrer cervikal artrose?

Artrose er degenerativ leddsykdom. Cervical artrose er tilstanden som ligger i cervical ryggraden, det vil si den delen som utgjør nakken, der bruskene som beskytter de 5 tilsvarende ryggvirvlene er utslitte..

Når disse bruskene går tapt, begynner beinene å gni mot hverandre og skille seg, noe som gir opphav til sterke smerter, deformasjoner og betennelser.. Denne tilstanden gir vanligvis en fremgangs alder og bør være veldig godt ivaretatt..

symptomer

Cervicartrosis har en rekke symptomer som er listet nedenfor:

• prikking
• hodepine
• Muskelsvakhet
• Tap av styrke og balanse
• Nakkesmerter som øker med plutselig bevegelse
• Nakkestivhet og spenning

Diagnostikk av cervikal artrose

En enkel diagnose stilles med en gjennomgang av klinisk historie og symptomer som vises.

Det er viktig å besøke lege eller spesialist for å forhøre seg om tiltakene som skal tas, medisiner og andre faktorer som er nødvendige for å takle denne sykdommen..

Vær ekstra oppmerksom på eventuelle ekstra anbefalinger som blir gitt rett etter diagnosen. Slike anbefalinger vil bli vist nedenfor..

forebygging

Det er viktig å vite de forebyggende tiltakene for denne tilstanden.. I denne artikkelen vil vi gi deg noen viktige råd for å forhindre livmorhalsartrose og bruke den beste pleien..

For det første, unngå å bære ting med en arm, da dårlig kroppsbalanse påvirker stabiliteten i nakken og forårsaker smerte, spenning, stivhet og stiv nakke..

Vet: Stiv nakke: 5 ting du må huske på

På den annen side, prøv å ikke sove med hodet på for høye puter som gir utmattelse i nakken.

Unngå også den samme holdningen i lang tid, eller holdninger som forårsaker smerte eller ubehag mens du legger deg..

I tillegg foreslås det å bruke en passende madrass som tillater god kroppsholdning generelt..

Mennesker som utfører alle slags aktiviteter, bør unngå plutselige, raske eller andre bevegelser som krever mer fysisk anstrengelse og er farlige for ryggraden..

For bedre forebygging av livmorhalsartrose anbefales det å gjøre forskjellige aerobe, strekk- og avspenningsøvelser..

Les også: Artrose: Smertelindrende løsninger

Disse inkluderer akupunktur, Pilates og meditasjon.. Det hjelper også med å frigjøre stress, som er årsaken til mange andre forhold som påvirker folks helse i dag..

Husk!

Husk at med alder dukker det opp tilstander og sykdommer som kan forhindres på forhånd..

Derfor foreslår vi å ta godt vare på kroppen din, holde den sunn og fleksibel slik at bein, muskler, leddbånd og brusk alltid er klare til bevegelse..

Dette inkluderer et godt kosthold og livsstil som gjør at vi kan være forberedt på enhver sykdom vi må bekjempe.