Slik forhindrer du glaukom naturlig

Glaukom er en øyesykdom preget av økt blodtrykk., som reduserer synsnervefibrene og endrer deres utseende.

De fleste pasienter har ingen symptomer i de tidlige stadiene av sykdommen, men over tid kan for eksempel progressivt synstap oppstå..

Finn ut hvordan du naturlig kan forhindre glaukom i denne artikkelen..

Hva du skal vite om glaukom?

Antall mennesker som lider av denne sykdommen over hele verden er veldig høyt (ca. 2% av befolkningen over 40). Det handler om en av årsakene til irreversibel blindhet.

Det er to typer glaukom:

Lukket vinkel

Reduserer vinkelen som dannes av hornhinnen og roten til iris og øker det intraokulære trykket kraftig. Symptomene er:

• elev dilatasjon,
• røde øyne,
• glorie syn eller sterke smerter.

Husk å lese: Årsaker og rettsmidler for røde øyne

Vidvinkel

Evolusjonen påvirker synet sakte og sakte. Denne typen glaukom er den vanligste, og symptomene er ikke like åpenbare..

Glaukom kan være medfødt (vises mellom fødselen og de tre første leveårene), juvenile (av arvelig opprinnelse og etter tre års alder) eller voksen (fra 40 år).

dessuten, andre sykdommer kan forårsake det, som grå stær, glassblødninger, operasjoner eller traumer.

Les også: Naturlig forebygging og behandling av grå stær

Øyetrykket må bestemmes og hvorvidt det er en hul papilla eller ikke, deretter brukes følgende teknikker for diagnose:

• Retinal tomografi (også kjent av sine akronymer HRT).
• Pachymetry (måler tykkelse på hornhinnen).
• Ultralyd med høy oppløsning (undersøkelse øye struktur).
• Gonioscopy (måler vinkelen mellom iris og hornhinnen).
• Biomikroskopi (ser den optiske papillen forstørret).
• Applanation Tonometer (måler øye belastning).
• Glaukomomkrets (beviser bredden i synsfeltet).

Risikogruppene for lidelse fra glaukom er:

• Afroamerikanske og asiatiske mennesker.
• Over 60 år.
• Pasienter med kroniske sykdommer (hovedsakelig diabetes, hypotyreose eller hypertensjon).
• Som har familiehistorie.
• Personer med øyeskader eller nærsynthet.
• De som konsumerer kortikosteroider.

Hvordan forhindre utbrudd av glaukom naturlig?

Å opprettholde et sunt liv og rådføre seg med en øyelege en gang i året kan være bra for å forhindre eller diagnostisere sykdommen i tide, men ikke nok. Så vurder disse rådene:

Senk insulinnivået

Denne anbefalingen er ikke rettet bare til diabetikere.. Vi bør alle unngå for høyt sukkerforbruk. og andre matvarer som øker blodinsulinnivået ditt.

For å forhindre utbruddet av glaukom er det derfor veldig bra å minimere forbruket av:

• pasta
• brød
• Hvit ris
• Raffinert korn
• godteri
• poteter

Tren regelmessig

Relatert til forrige råd, er en av de beste måtene å senke insulin og blodtrykk å spille sport..

Å trene fysisk aktivitet to eller tre ganger i uken er viktig for å opprettholde god øyehelse og unngå glaukom. Du kan velge den du liker best, men den må være konstant.

Forbruk lutein

Dette næringsstoffet er en "visjonsforsterker" siden fungerer som en antioksidant og beskytter celler mot frie radikaler. En annen forbindelse verdt å konsumere er zeaxanthin, med lignende egenskaper..

Blant de matvarene som tilbyr dem mest finner vi, for eksempel:

• Kale
• spinat
• brokkoli
• Eggeplomme
• Rosenkål

Unngå fett

De er til stede i utallige bearbeidede matvarer som konsumeres i dag. De har transfett, og vi bør unngå dem fordi de forstyrrer absorpsjonen av omega 3-fettsyrer (sunt)..

Omega 3 er veldig viktig for øyehelsen, så vi bør unngå mat som svekker absorpsjonen..

Å spise for mye fett bidrar til makuladegenerasjon. Matene som skal unngås er for eksempel:

• smør
• Pommes frites
• panert
• burgere
• Behandlet mat

Spis vill frukt

Vill frukt som bjørnebær og blåbær er utmerkede naturlige midler for å ta vare på synshelse og dermed forhindre sykdommer som glaukom eller grå stær.

Dette skyldes flavonoidene de inneholder (som gir dem deres mørke farge) og som styrker kapillærene, musklene og spesielt synsnervene..

Vi må imidlertid vurdere det vill frukt tilbyr sukker og kan øke insulinnivået. Derfor anbefales det å spise dem sparsomt (en håndfull om dagen).

Andre interessante og nyttige råd som kan bidra til å forhindre eller dempe utviklingen av glaukom er:

• Unngå aktiviteter som krever kraftig belastning på øynene.
• Bruk alltid solbriller (inkludert vinter eller skyet dager).
• Ikke drikk for mye alkohol.
• Ikke røyk.
• Begrens koffeinforbruk.
• Hold et kosthold rikt på vitamin A og C.
• Hvil godt hver natt.

Det er også viktig å ta bedre vare på øynene dine og unngå å møte lyse skjermer hele dagen, så ta pauser. Bør være noen minutter hver time. Bruk også reseptbelagte briller hvis nødvendig, men foreskrevet av en spesialist..

Dette vil gjøre visjonen din mindre sliten og det er mindre sjanse for at øyetrykket øker.

Så, likte du denne artikkelen? Fortsett derfor til siden vår med flere tips for din helse og velvære..