Hvordan regenerere hår, hud og negler “inni”

  • David Cobb
  • 0
  • 3261
  • 251

Den ernæringsmessige mangelen på kollagen, som er vanlig i noen kjøttbegrensende dietter, kan også føre til slapp, ikke-spenstig hud som har en tendens til å "trekke". Derfor er det klart det Regenererende hår, hud og negler krever et balansert kosthold og sunne vaner..

Ikke bruk noen formue på skjønnhetsprodukter og behandlinger hvis kroppen din ikke er sunn.

I denne artikkelen vil vi forklare hvordan du kan få neglene, huden og håret ditt til å se vakkert og godt ivaretatt, takket være helsen til hele kroppen..

Huden, helse refleksjon

Hår, hud og negler er veldig viktige for skjønnhet og har også de første symptomene når noe går galt på kroppen.. Huden i ansiktet er den første som viser følgende tegn:

  • Mørke sirkler på grunn av tretthet.
  • Blekhet på grunn av anemi.
  • Hevelse i ansiktet på grunn av væskeansamling.
  • Tørr hud på grunn av dehydrering.
  • Ansikt eldes for tidlig på grunn av C-vitamin og D-mangel, pluss aminosyrer.

Vil du regenerere hår, hud og negler? Så skriv ned hva du trenger å gjøre.

Nærende planter for å forbedre hudens tilstand

  • Om morgenen kan du ta et glass varmt sitronvann for å rense kroppen din og få en tilstrekkelig dose C-vitamin..
  • Før lunsj kan du prøve å ta en spiseskje eplecidereddik fortynnet i et halvt glass vann.. den Eddiksyre vil regulere glukosenivået og redusere appetitten med 80%, rensing av kroppen.
  • Spis tomat og gulrot salat flere ganger i uken. Dette er en vitaliserende kombinasjon rik på antioksidanter, vitamin A, C og lykopen..
    Det er også i stand til å beskytte mot ultrafiolett stråling, noe som gir huden en homogen solbrun tone.
  • Forbruk omtrent to liter vann om dagen: drikk i små slurker under reisen. Dermed kan vann absorberes bedre, og magen utvides ikke.
  • Midt på ettermiddagen, hva med en kopp hvit te? Typisk fra øst, hvit te er en høy antioksidantdrikk. Ikke nøl med å konsumere det ofte..

Vil du vite mer? 4 viktige vitaminer for hudens helse

Hår- og hormonelle problemer

Håret inneholder mye keratin. Keratin er et protein som omgir håret, og gir elastisitet, beskytter det mot mikroorganismer og overflødig fuktighet; foruten å gi glans, som om det var en film.

Det er gode produkter på markedet som inneholder keratin og gir håret mer kraft og glans, men det er viktig å ha et proteinrikt kosthold for å syntetisere keratin; for å ha sterkt hår og negler.

Allerede håravfall kan ha flere årsaker, inkludert hormonelle. Under graviditet, for eksempel på grunn av den høye produksjonen av østrogener, ser håret bedre ut.

Like etter fødselen vil imidlertid hormonelle ubalanser sannsynligvis dukke opp, og kvinnen opplever hårtap..

Et feil kosthold og stress bestemmer også helse og skjønnhet i håret. Så skriv ned hva du trenger å gjøre for å regenere håret ditt:

  • Forbruk mange proteinrike matvarer som bønner, linser, magert kjøtt og lever.
  • Tre ganger i uken, konsumere en spinat rødbeter juice.
  • Fire ganger i uken må du konsumere hvit kjøttfisk som kummel, torsk eller gullfisk. De er rike på magnesium, et essensielt mineral for å ta vare på hårstyrken..
  • Gresk yoghurt: Spis en gresk yoghurt ledsaget av valnøtter og mandler til frokost. Denne kombinasjonen er rik på kalsium, vitamin B og magnesium, veldig velegnet for regenerering av hår..
  • Olivenolje, basilikum og salvie er også god mat å inkludere i kostholdet, da de er bra for håret.

Les mer: Tips for å fukte håret

Hvordan ha solide negler

Mange ganger forsømmer vi neglene våre på grunn av det daglige rush. Noen ganger når vi ser at neglene er litt skjøre, passerer vi bare en base eller neglelakk.

Imidlertid ville det være mest hensiktsmessig å bli næret inni slik at denne helsen også reflekteres på utsiden..

Så vi vil forklare hvordan du kan ta godt vare på neglene dine.

Hvordan regenerere negler?

  • Fjern sukker fra kostholdet ditt og øk inntaket av sure frukter som sitroner, appelsiner eller grapefrukt..
  • Forbruk grønnsaker tilberedt på svak varme, da det er mulig å bedre bevare egenskapene..
  • Hev proteindosen i kostholdet. Dette kan oppnås med hvitt kjøtt eller fisk, eller med grønnsaker som grønnkål, bønner og soya..
  • Det er viktig å forsterke virkningen av keratin, også grunnleggende for helsen til negler. Keratin sikrer styrke og fasthet.

Til slutt, noter deg noen proteinrike matvarer og sunne negle-næringsstoffer:

  • Rødt kjøtt
  • egg
  • avokado
  • asparges
  • melk
  • epler
8 dårlige vaner som påvirker hårets helse



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.