Jacob O’Brien
0 
5247
1232
Vet du alle fordelene med Mango?
Også kalt "fersken fra tropene" av europeere, mango er en frukt som er kjent siden urbefolkningen. Imidlertid produseres det for tiden over hele verden..
Ermet hjelper i hår- og hudpleie. Samtidig nærer og renser kroppen med dens antioksidant og vanndrivende egenskaper..
Fordelene med Mango
Antioksidant og avføringsmiddel
Takket være det høye innholdet av for eksempel vitamin A og C og palmitinsyre og eplesyre, er mango en veldig antioksidant frukt som beskytter mot hjertesykdom., allergier og kreft.
Så ett stykke 100 g mango inneholder 36,4 g vitamin C, noe som tilsvarer 61% av det daglige vitamin C-behovet..
I tillegg letter mangofibrene sammen med fruktosen den inneholder tarmovergang og fungerer som et naturlig avføringsmiddel., forhindrer forstoppelse på en enkel og effektiv måte.
Vekttap
Mango inneholder 83% vann, og til tross for den søte smaken gir oss få kalorier og lett assimilerte sukkerarter.
Derfor mango er en anbefalt frukt i vekttap dietter., å konsumere både frokost og snacks, ettersom det gir metthetsfølelse såvel som rikelig med vann og unngår inntak av unødvendige kalorier og fett..
Rik på mineraler
Denne frukten tilbyr oss også mange mineraler, noe som gir oss nytte av å kurere visse sykdommer. Noen av de essensielle mineralene frukten tilbyr oss er:
- jern: viktig for kroppen vår, forhindrer anemi og styrker kroppens forsvar.
- kobber: fordeler hårfarging og vekst.
- magnesium: beskytter mot hjerte- og karsykdommer, stress og menstruasjonssmerter.
- kalsium: en av de viktigste i prosessen med beindannelse og forsterkning.
I tillegg for sitt høye jerninnhold mango er et godt middel i anemi-forebygging. Siden mango også er rik på vitamin C, letter det jernabsorpsjonen..
Hvordan spise mango
Kort sagt, du kan konsumere det både av deg selv og inn juice og salater, mer eksotiske retter eller fruktsalat.
Green Mango Ice Cream