Robert Patterson
0 
4521
145
Vi vet at det ikke er lett å gå ned i vekt. Vi ønsker å oppnå det, men det er også behov for å spise noe som er deilig og som passer vår smak. Å balansere disse to tingene er ikke alltid mulig med all mat.
Den gode nyheten er at det er mange frukter som hjelper deg å gå ned i vekt, og blant dem vil du sikkert finne alternativer du liker..
Husk at å opprettholde et variert kosthold vil hjelpe deg å være sunn og få alle næringsstoffene kroppen din trenger.. Vi anbefaler å inkludere forskjellige frukter gjennom dagen. og tilpasse seg sesongens egne.
Dette sikrer at du er frisk, sparer penger og fortsatt går ned i vekt..
Frukt som hjelper deg å gå ned i vekt
avokado
Vi startet listen over frukt som hjelper deg å miste vekt med avokado, fordi det er et deilig alternativ, lett å tilpasse seg enhver smak og er full av fordeler..
På grunn av det faktum at avokado inneholder fettsyrer, fremskynde stoffskiftet, øke energien og forbrenne fett.
I tillegg forbedrer det å konsumere det hudfuktigheten for det naturlige fettet. Alt dette uten risiko for din kardiovaskulære helse, da fett er sunt og gunstig..
Vi anbefaler å inkludere det i kostholdet ditt en gang om dagen., men hvis du er glad i denne frukten, er det greit å spise den oftere. Du kan bruke avokado for å erstatte kremet, kaloriinnholdig mat..
- For eksempel når du vil ha en is, kan forberede en hårskum avokado eller et vitamin basert på det.
- For en ekstra touch kan du legge til frøbiter eller en annen frukt som vi nevnte her..
sitron
Den andre av fruktene som hjelper deg å miste vekt er sitron, og vi anbefaler å legge den til kostholdet ditt ofte. Foruten å være veldig økonomisk og lett å kombinere, er den rik på riboflavin, fosfor, vitamin B, vitamin C og magnesium.
Forbruk sitronsaft akselererer tapet av ekstra kilo som plager oss. Et godt alternativ er å drikke følgende fasteoppskrift hver dag:
ingredienser
- Saften av en sitron
- 1 kopp varmt vann (200 ml)
forberedelse
- Klem saften rett over glasset vann, bland godt og drikk umiddelbart.
Det anbefales å tilberede drinken på forbrukstidspunktet., fordi sitron oksiderer raskt og kan miste noen av effektene.
Du kan få denne drinken hver dag uten problemer, så ikke gå glipp av muligheten til å gjøre det..
vannmelon
En annen frukt som hjelper deg å miste vekt er vannmelon. Dette er en frukt som tilbyr bare 50 kalorier i en 250 ml kopp naturlig vannmelonsaft. Det tilbyr også A-, B- og C-vitamin og lykopen..
Alt dette gjør det til en veldig tilfredsstillende frukt som fukter og forhindrer hjerteproblemer og kreft. Det eneste du bør ta i betraktning er at vannmelon er en frukt med høyt sukker. Selv om dette sukkeret er naturlig, du bør kontrollere inntaket ditt hvis du er diabetiker.
- Vår anbefaling er å konsumere en gjennomsnittlig skive vannmelon to eller tre ganger i uken. Et alternativ er følgende infusjon:
ingredienser
- 1 middels skive vannmelon
- 4 kopper varmt vann (1 liter)
- Saften av 1 sitron
- 5 mynteblader
forberedelse
- Hakk vannmelonen i små terninger som er enkle å håndtere og konsumere i en bit..
- Tilsett vannmelon terninger, sitronsaft og mynte i vannet og la stå i kjøleskapet i en time. Du kan også legge til is hvis du vil drikke den umiddelbart..
- Ta det med deg og drikke infusjonen gjennom dagen..
grapefrukt
Den siste av fruktene som hjelper deg å gå ned i vekt er grapefrukt. I tillegg til å ha en deilig smak og være veldig full, anbefales det ofte for fordelene:
- Det er lite sukker, så du vil ikke ha noe problem hvis du er diabetiker.
- Forbedrer fordøyelsesprosessen med fibermengden din.
- Du kan enkelt kombinere det med vitaminene dine..
Av disse fruktene som hjelper deg å gå ned i vekt, hvilken er favoritten din? Visste du allerede de positive effektene de har på jakten på vekttap?
6 Fordeler med å spise grønnsaker og frukt hver dag