Råd for å lindre trette føtter

Føttene er en veldig viktig del av kroppen vår, da de må støtte dens vekt gjennom dagen. Tenker på det, i dag vil vi snakke om noen råd for å lindre trette føtter.

Vi må være bevisste og vite at vi må gi dem den nødvendige omsorgen for å være avslappet og hvile ordentlig, slik at de daglige aktivitetene kan utføres dagen etter..

Å oppnå den ideelle hvile og det føttene våre trenger, oppnås ikke bare ved å fjerne skoene. For dette må vi gi dem riktig oppmerksomhet og omsorg..

I denne muligheten lærer vi sammen noen metoder for å lindre trette føtter.

Noe som kan forårsake tyngde og tretthet i føttene.?

Trettheten og tyngden vi føler oss i føttene kan være forårsaket av mange lidelser. For å avklare dette emnet, la oss se på noen av de vanligste årsakene til at tretthet i foten oppstår..

Vet: De beste alternativene til å avslutte calluses

• Gjør innsats. Ved mange anledninger utsetter vi kroppene våre for veldig anstrengende fysisk innsats, men ofte er vi ikke klar over dette. Når vi står lenge og gjør lekser som ikke tillater tilstrekkelig hvile eller fysisk trening. Følelsen av tretthet i føttene er slik kroppen prøver å få oss til å forstå at vi misbruker kroppen vår, og at vi bør sette en grense..
• Bruk upassende sko. For å unngå smerter i foten forårsaket av tretthet, er det viktig å ha komfortable sko hvis høyden ikke er overdrevet og som ikke har en smal tå.
• Dårlig sirkulasjon. Når folk lider av dårlig sirkulasjon, er det sannsynlig at de lider av tretthet i føttene..
• fedme. Det er normalt at når folk er overvektige de føler seg trette i føttene på grunn av den ekstra vekten de trenger å støtte..

Naturlige behandlinger for å lindre trette føtter

Fotbad med varmt vann for å avlaste trette føtter

Rett etter en anstrengende arbeidsdag er det veldig normalt å komme hjem med føttene dine i ferd med å sprekke av tretthet. Så det er en god ide å senke dem i en beholder med varmt vann og Epsom-salter..

Hvis du ønsker det, kan du legge til noen rosenblader eller noen få dråper mynteolje, noe som er veldig effektivt for å forbedre sirkulasjonen..

Når vannet er kaldt, fjern føttene og tørk dem godt. Massasje etterpå med den samme oljen som ble brukt til badekaret eller med en krem ​​for å myke opp huden..

Les også: 6 Great Body Places to Massage

Massasjer for å lindre trette føtter

For å slappe av trette føtter er det veldig effektivt å ha en god massasje med en honning, rosmarin og mynteoljekrem.

Bland disse tre ingrediensene veldig godt og bruk på føtter og ben i en sirkulær bevegelse..

Ta deretter på sokker og løft bena noen centimeter på en pute; på denne måten føttene føles veldig uthvilt.

Risvannbad for å avlaste trette føtter

Bare kok litt ris med to kopper vann og la koke til vannet er redusert til en kopp, sil og før innholdet i en bolle.

La stå og tilsett tre skjeer bakepulver. Bløtlegg føttene og la dem ligge der til vannet avkjøles, tørk deretter føttene grundig og avslutt med å massere med en myntekrem eller mynteolje.

Et veldig nyttig råd du kan ta hver dag er: når du kommer hjem, etter en lang dag på jobb, kan du prøve å sette føttene høyt opp mot veggen eller med hjelp av en stol i minst ti minutter så kan du massere med en fuktighetskrem.

Denne massasjen skal gjøres med sirkulære bevegelser fra tærne til overbenene..

Du kan også senke føttene i tjue minutter hver natt i en varm infusjon av kamille og sitronmelisse; Dette vil slappe av føttene dine og få deg til å føle deg bra.

Råd for å forhindre tretthet i foten

• For å unngå tretthet på føttene, anbefales det å gå barbeint i minst en halv time hver dag.. Du kan gjøre det midt i naturen, på gresset eller i sanden..
• Bruk sko som ikke er for stramme, da dette vil unngå mulige sirkulasjonsproblemer. Skoene skal heller ikke ha en veldig høy hæl. Unngå også de med veldig tynne tips.
• Maten må være sunn.. Unngå mat som er for salt, da dette kan forårsake problemer med væskeansamling i føttene og føre til at de svulmer opp.
• For å eliminere calluses og bjeffe på føttene, anbefales det å påføre vaselin om natten og utføre en skånsom massasje på sålene og spesielt hælen, da det er den delen som tørker ut lettest. Dekk føttene med sokker når det er mulig.
• Tren føttene dine ved å rotere ankler og bevege små gjenstander med tærne..
• Drei en glassflaske med tærne over et håndkle i flere minutter.

Husk

Som du ser, er smerter og tretthet i foten ganske vanlig, da de må bære kroppens fulle vekt, og i tillegg hjelpe oss å bevege oss fra side til side..

Men hvis vi innser og gjør disse enkle øvelsene, vil problemet vises sjeldnere..

Det er veldig enkelt å følge disse rådene for å opprettholde føttenes helse, men prøv spesielt å ta alle nødvendige forholdsregler slik at disse viktige medlemmene ikke blir berørt av hverdagen..