Kontroller overgangsalderen med disse 8 hjemmemidlene

Et av de vanligste symptomene når du når dette stadiet i en kvinnes liv, er plagsom hetetokter i overgangsalderen som kan øke over natten.

Selv om hormonelle forandringer ofte fører til mange andre ubehag, påvirkes de fleste kvinner av intense hetetokter..

Faktisk, det anslås at ca. 85% av den kvinnelige befolkningen lider av hetetokter i menopausen i løpet av første og andre år begynner denne syklusen.

Selv om dette ikke er et alvorlig helseproblem, kan det være veldig irriterende da det forstyrrer søvnen og til og med kan føre til fortvilelse..

Heldigvis er det blitt oppdaget mange naturlige medisiner gjennom årene som kan bidra til å kontrollere overgangsalderens varme, slik at det ikke blir et problem..

I denne artikkelen ønsker vi å dele topp 8 slik at du kan prøve det du foretrekker..

1. Linfrøolje for overgangsalderen

Linfrø fettsyrer er veldig sunne for kvinner som når dette stadiet.

Egenskapene dine forhindre hjertesykdom, redusere betennelse og kontrollere mange av symptomene på overgangsalderen.

Planten lignaner den inneholder fungerer som et naturlig østrogen for å motvirke reduksjonen som oppstår med disse endringene..

Hvordan bruke den?

• Innlem oljen i din favoritt salater, beats eller oppskrifter.
• Forbruker en fasteskje hver dag.

Se også: Fantastisk bruk av linfrø for helse, hår og hud

2. Kveldslysolje

Kveldslysolje er en kjent naturlig tonic for kvinners reproduktive helse. I dette tilfellet kan det brukes til å regulere østrogenproduksjon og friske opp huden..

På grunn av det høye gammalinolsyreinnholdet induserer det god søvn og forhindrer avbrudd om natten..

Hvordan bruke den?

• Tilsett noen få dråper i et glass varmt vann og drikk før du legger deg.
• Bruk en liten mengde til å massere huden, med fokus på områdene med størst svette.

3. Nellik

Fedd er bevist å ha en stor mengde isoflavoner, en type fytoøstrogen som reduserer den konstante varmen i overgangsalderen..

ingredienser

• 1 ts fedd (5 g)
• 1 kopp vann (250 ml)

Hvordan gjøre?

• Kok opp vannet og tilsett feddene når det koker.
• La stå i flere minutter og drikk to ganger om dagen.

4. Honningvann

En enkel blanding av vann med honning er gunstig for å redusere den konstante varmen i overgangsalderen..

ingredienser

• 1 honningskje (25 g)
• 1 glass vann (200 ml)

Hvordan gjøre?

• Bland honningskjeen i et glass varmt vann.
• Drikk hver natt før du legger deg.

5. Eple cider eddik

Organisk eple cider eddik inneholder over 30 essensielle næringsstoffer som vitaliserer og remineraliserer organismen.

Dets egenskaper balanserer kroppens stoffskifte og favoriserer hormonell kontroll, redusere ubehagene i overgangsalderen.

ingredienser

• 2 ss ren eplecidereddik (20 ml)
• 1 kopp varmt vann (200 ml)

Hvordan gjøre?

• Fortynn den rene eplecidereddiken i glasset med varmt vann og forbruker en halv time før du legger deg.
• Unngå å kjøpe raffinert eddik, da den ikke inneholder de samme egenskapene..

6. Salvia

Salge kan fås fra helsekostbutikker eller til og med supermarkedsposer.

Denne planten reduserer varmen, slapper av kroppen og favoriserer fredelig søvn.. I tillegg anbefales forbruket for å forbedre fordøyelsen, stoppe diaré og berolige hodepinen..

ingredienser

• 1 ss salvie (10 g)
• 1 kopp vann (250 ml)

Hvordan gjøre?

• Bland salvieskjeen til en kopp kokende vann og dekk til.
• Sil og konsum etter 10 minutter.
• Drikk en kopp to ganger om dagen.

Vi anbefaler å lese: Salvia-infusjon for å få et mager mage

7. Roman kamille-massasje

For å kontrollere varmen i overgangsalderen eksternt, kan du bruke litt romersk kamilleolje i en massasje..

ingredienser

• 10 dråper romersk kamilleolje

Hvordan gjøre?

• Legg oljen i håndflatene og gni det over de mest svette områdene.
• Brukes hver natt og om nødvendig også på dagtid..

8. Rødkløver

Røde kløver te er et eldgamelt middel for å senke kolesterolet, god blodsirkulasjon og redusere varmen i overgangsalderen.

ingredienser

• 2 ts tørr rødkløver (10 g)
• 1 kopp vann (250 ml)

Hvordan gjøre?

• Legg rødkløver i en kopp kokende vann.
• La stå i 30 minutter, sil og konsum.
• Drikk opptil tre kopper om dagen.

Husk det for best resultat Det er viktig å forbedre kostholdet ditt og øke forbruk av kalsium, kalium, vitamin D og E.

dessuten, prøv å bruke fersk bomulls- eller linklær for å sove.