Henry Lester
0 
1039
227
Magnesiummangel påvirker mange mennesker over hele verden, og det er bekymringsfullt at mange ikke er klar over det.
ofte, Mangel på magnesium forårsaker en rekke symptomer og helseproblemer som ofte ikke blir lagt merke til eller forvirret med andre vanlige lidelser..
Selv helsespesialister overser det faktum at mange av pasienters sykdommer og helseproblemer kan være implisert av magnesiummangel..
Hva er magnesium?
Magnesium er et essensielt mineral for livet og er også det fjerde rikeste mineralet i kroppen vår rett etter kalium, som også er veldig viktig..
I tillegg til å være et mineral, Magnesium er også en elektrolytt som hjelper til med å forhindre og bekjempe forskjellige problemer som muskelkramper..
Elektrolytter gir god muskelfunksjon. Som et resultat kan hjertet slå og hjernen kan få forskjellige signaler og stimuli..
Magnesium er et essensielt mineral for å holde seg levende og sunn.. Av denne grunn, når kroppens magnesiumnivå begynner å synke, føler vi en rekke symptomer som kan senke livskvaliteten og utløse forskjellige sykdommer..
Magnesium deltar i over tre hundre kroppsreaksjoner, avgjørende for overføring av nerveimpulser, temperaturregulering, lever avgiftning og dannelse av bein og tenner..
dessuten, spiller en veldig viktig rolle i det kardiovaskulære systemet, da det hemmer dannelsen av blodpropp, slapper karene, tynner blodet og reduserer generelt risikoen for å utvikle hjerteproblemer..
For tiden i markedet finner vi "sportsdrikker" som hevder å ha betydelige mengder elektrolytter, som magnesium, kalium og natrium, da de elimineres gjennom svette når du trener, og mangelen på dem kan forårsake muskelkramper og andre problemer..
Imidlertid er disse drikkene ofte sukkerbelagte og mangler næringsstoffer for kroppen som lovet på etikettene..
Les også: Fordeler med magnesium: Kjenn Topp 14
Tegn på magnesiummangel
De fleste har noen tegn på magnesiummangel og mangler dermed dette magnesiumet til en viss grad.. Tegn på funksjonshemming inkluderer:
- forstoppelse
- Høyt blodtrykk (hypertensjon)
- angst
- depresjon
- Atferdsforstyrrelser
- Forringelse av minnet
- Søvnforstyrrelser
- Muskelkramper
- Kronisk ryggsmerter
- hodepine
- migrene
- Muskelsmerter
- aggressivitet
- Ubevissthetsepisoder
- spenning
- Angstlidelser som OCD
- Kronisk utmattelsessyndrom
- Adrenal Fatigue
- fibromyalgi
- Hjertesykdom
- Atrieflimmer
- Hjertebank
- diabetes
- Plutselig død hos pasienter med kongestiv hjertesvikt
- Nyreberegninger
Du kan være interessert i: 3 store magnesiumrike vitaminer
Hvorfor har vi magnesiummangel?
Det er mange grunner til at kroppen ender opp med å ikke ha den nødvendige mengden magnesium..
Den første av disse er dårlig kosthold som mange av oss har i dag på grunn av produkter som selges i supermarkeder. En annen tydelig årsak er stresset vi blir utsatt for som et resultat av flere daglige oppgaver, forurensning, støy eller teknologi..
Stresshormoner krever høye nivåer av magnesium. Som et resultat reduserer denne tilstanden dette mineralet i kroppen betydelig. Dens reduksjon skyldes også høyt sukkerforbruk, siden kroppen vår trenger 54 magnesiummolekyler for å behandle hvert sukkermolekyl.
Det skyldes også til forbruk av orale medisiner og medisiner som p-piller, antibiotika, kortison eller prednison, blant andre.
Hva du skal gjøre for å få magnesium?
Det er flere naturlige alternativer til å øke magnesiumnivået i kroppen vår. Noen av dem er:
- Øk forbruket av magnesiumrik mat.
- Ta dråper ionisk magnesium.
- Påfør magnesiumolje på huden (en av de beste måtene).
- Ta Epsom saltbad. Dette sunne badet vil gi deg mengder magnesium så vel som svovel, ideelt for leveren..