Henry Lester
0 
3966
614
Selv om det virker usannsynlig, vil mellommenneskelige forhold er nøkkelen til å forhindre demens. Selv om denne sykdommen gradvis øker og påvirker mange hjernefunksjoner, kan noen vaner hjelpe oss med å redusere risikoen for demens..
I denne artikkelen vil du oppdage viktigheten av å ha en aktiv holdning og et sinn alltid er klar til å stimulere hjerneaktivitet. Vi må heller ikke glemme at emosjonell stabilitet er grunnleggende.
demens
Demens er preget av tap eller reduksjon av noen mentale fakulteter. Fremfor alt, påvirker minne, atferd og resonneringsevne. Denne forverringen er dessverre generelt kronisk og progressiv. Det manifesterer seg typisk hos eldre til et punkt om å bli avhengig av alle typer pleie..
Utover genetisk predisposisjon, Det er noen faktorer som kan øke risikoen for demens.:
- Høyt blodtrykk
- Høye kolesterolnivåer
- røyk
- diabetes
- Noen typer depresjon
- Hodeskader som fører til bevisstløshet
- Cerebrovaskulær sykdom
- Eksponering for tungmetaller som kvikksølv
Ikke gå glipp av: De 8 beste matvarene for å forbedre hukommelsen og mental mentalitet
Hvordan redusere risikoen for demens
1. Oppmuntre til minne
Minnetap er et av de vanligste symptomene på demens. Av denne grunn, vi må foreslå å utøve denne hjernekapasiteten hver dag. Hver natt når vi legger oss, kan vi mentalt gjennomgå hva vi gjorde om dagen, og detaljene vi husker..
En annen måte å utøve minne på er å ta så mye oppmerksomhet som mulig hver gang du besøker et nytt sted, gjør en ny aktivitet eller treffer noen. La oss fokusere på gjennomgå hva vi har lært og relatere det til sanseproblemer som hjelper oss.
2. Øk ferdighetene dine
Noen mennesker er mer interessert i tall, mens andre velger bokstaver. Uansett hva du smaker, selv om det er riktig å bruke tid på alt, vi bør se etter måter å ha det moro med mentale øvelser.
Sudoku er et utmerket alternativ, hvis vi er interessert i beregningene, som har blitt så populært de siste tiårene. På den annen side, hvis vi foretrekker tekstene, bør vi lese hver dag litt.
3. Delta på møter og debatter
Enhver form for sosial aktivitet der det er interaksjon med andre mennesker og andre måter å tenke på stimulerer hjernen, og så hjelper det å redusere risikoen for demens.
Å delta på møter øker for eksempel hjerneaktiviteten ved å utveksle forskjellige meninger..
Å diskutere og forsvare en idé setter neuroner å jobbe, og reagerer mange evner som med demens har en tendens til atrofi.
Gjennom språk, i denne typen samtale eller debatt med venner, utøver man hukommelse, resonnement og skaping av ideer..
Dette aspektet er nødvendig fordi noen sykdommer, for eksempel Alzheimers, påvirker personens læring av ny informasjon..
4. Se etter emosjonell stabilitet
Det er veldig viktig at personen som lider av demens føler kjærlighet og forståelse i familiemiljøet. Det er vanskelig for mange å takle den degenerative sykdommen til en elsket..
Imidlertid er emosjonell stabilitet med på å forbedre livskvaliteten til den berørte personen..
Pasientomsorgen må derfor være integrert. Det bør være ta vare ikke bare på fysiologiske behov, men også på affektive, familie og sosiale.
På denne måten kan vi forhindre eller hvis du allerede lider av demens, i stor grad bremse tapet av evner.
Oppdag denne artikkelen: 12 år gammel jente lager app for å kommunisere med bestemoren sin med Alzheimers
5. Ha en aktiv holdning
En god vane som hjelper til med å redusere risikoen for demens er fysisk aktivitet, eller rettere sagt noen form for anstrengelse, enten det er psykisk eller fysisk..
Gjennom idrett forbedres kroppens kardiovaskulære helse og blodsirkulasjon..
Det er derfor, Å ha en aktiv og vital holdning med en sunn livsstil er den beste måten å forhindre denne degenerative sykdommen..
Ikke-Alzheimers demenstyperPå samme måte er et godt råd å utføre i praksis å gjøre 30 minutter med daglig trening som passer for vår alder og kondisjon. Det vi faktisk har vanskeligst for å gjøre er det vi mest insisterer på. Vi må beholde en ung, aktiv og positiv tenking, og også lære å tilpasse oss endring..