Oppdag de store fordelene med brokkolisuppe

Blant de store funnene av produkter som er veldig gunstige for helsen, er brokkolisuppe og andre oppskrifter med denne grønnsaken. Et kosthold sammensatt av denne maten kan gi store fordeler for kroppen vår..

Brokkoli er en cruciferøs grønnsak fra kålfamilien. I tillegg til det finner vi rosenkål, kålrot, kål, blomkål, etc..

Akkurat som disse grønnsakene, Brokkoli er veldig lite kalorier, gir kalsium og inneholder til og med viktige aktive ingredienser mot kreft.

Brokkoli er en veldig viktig mat for vekttap, så en brokkoli suppe diett ville være veldig effektiv for de som ønsker å miste noen kilo..

Brokkoli, kilde til vitaminer

Mange studier støtter brokkoli som en fantastisk kilde til vitamin C.

For eksempel det velkjente magasinet lag inkluderer brokkoli blant de 10 beste matvarene som "har en positiv innvirkning på helsen".

Blant vitamintilskuddene skiller seg ut vitamin C, men også E og B6, så vel som kreftmiddelet kjent som sulforaphane.

I tillegg til vitaminer, er brokkoli rik på kalsium, nøkkelen til beinvekst og vekttap..

Les også: Hvordan redusere smerter i bein naturlig

Andre fordeler med brokkoli: fiber

Brokkoli er også rik på antioksidanter og inneholder glutation., en aktiv ingrediens som kan forbedre immunforsvaret.

Fiber er veldig positivt for de vekttap diettene, blant annet fordi mat med fettholdig mat tar lengre tid å fordøye..

Dette etterlater metthetsfølelsen i en lengre periode..

Med fiber også forhindrer forstoppelse og andre tarmsykdommer, regulere fordøyelsesmetabolismen best mulig.

Brokkolisuppe

Brokkolisuppe har en viktig effekt på undertrykkelse av appetitt takket være kombinasjonen av væsker og faste stoffer i den..

Et brokkoli suppe kosthold vil hjelpe deg å miste vekt, for sin evne til å fortynne kalorier og holde immunforsvaret sunt.

Mens kålsuppe er på høyde med fordelene for de som går ned i vekt, kan brokkoli suppe være enda mer fordelaktig..

Fordelene med en brokkoli suppe diett

• Antioksidanter, levert av vitamin C og E, betakaroten, flavonoider og isotiocyanater.

C-vitamin bringer kollagen og holder huden sunn og elastisk. I mellomtiden beskytter E-vitamin hudcellemembraner.

• En positiv krefthandling.

Næringsstoffene vi bringer til kroppen vår når vi bruker brokkoli, har evnen til å dempe spredning av kreftceller, å være et effektivt supplement for å behandle noen kreftformer.

• Avgiftende og anti-cellulitterte effekter. Selen er et av de aktive ingrediensene i brokkoli som kan forbedre østrogenmetabolismen i leveren..
• Brokkoli er alkaliserende og regulerer blodets pH. Så det gjør at kroppen vår best kan forsvare seg mot mange sykdommer..
• Brokkolisuppe har også betennelsesdempende egenskaper. Kan forhindre magesår så vel som noen typer magekreft.
• Takket være en god mengde kalium og det lave fettinntaket, brokkoli er sunt for hjertet. Det er utmerket for vekttap dietter for sine tilfredsstillende effekter og fiber..
• I tillegg er brokkoli også bra for øyehelsen..

Lutein er en annen aktiv som kan beskytte oss mot degenerative sykdommer. Et eksempel er grå stær og andre aldersrelaterte synslidelser over tid..

En enkel oppskrift

En ide om brokkoli suppeoppskrift kan være som følger.

ingredienser

• 2 poteter
• 1 brokkoli
• ½ løk
• vann
• salt

forberedelse

• Først vil vi hakke løken og skrelle potetene.
• Vi vasker brokkolien og kutter.
• Vi koker alt i saltet vann i 20 minutter (akkurat riktig vannmengde for grønnsakene for å bevare alle næringsstoffene senere).

Besøk denne artikkelen: 8 Lite kjente fordeler med løk

• Når den angitte tiden har gått, vil vi behandle til vi får en fin puré.
• også vi kan legge igjen noen av grønnsakene uten å makulere, å følge med puréen som pynt.
• Til slutt vil vi legge salt etter smak.
• Hvis vi ønsker det, kan vi tilsette litt skummet melk og en sukkerfri yoghurt.