Tips for å tømme lungene

Vi er vant til å finne dietter og planer med forskjellige vaner for å avgifte tarmene eller leveren., men hva med lungene? Dette organet er grunnleggende for kroppen, da vi kan leve uker uten mat, dager uten vann, men veldig lite tid uten luft. Sjekk ut noen tips for å fjerne lungene.

For de som røyker, lungeskade er uten tvil, I tillegg er det også skade selv for de som aldri har røkt en sigarett fra å bli utsatt for andres vane og de som er i kontakt med industriell forurensning, kjemiske partikler, kjøretøyegasser, etc..

På den måten kan alle dra nytte av enkle vaner som hjelper oss å gjøre det Hold lungene rene og sunne. Sjekk det ut!

Hvordan rense lungene?

Ikke røyk

Dette er absolutt det mest åpenbare tipset, men selv om flere studier har vist de forferdelige effektene som sigaretter kan ha på helsen vår, er det mange som ikke klarer å slutte. Hvis dette er saken din, er det verdt det gjør en innsats og dediker deg til å bli sunnere.

Vi kan heller ikke glemme passive røykere. De som røyker skader ikke bare seg selv, men også helsen til alle rundt seg. Når det er mulig, prøv hold deg unna folk som røyker. Lungene dine vil takke deg.

Lungene er ekstremt viktige for kroppens funksjon, så vi bør holde dem så rene som mulig..

Reduser eksponering for forurensning

Når det er mulig, unngå også kontakt med luftforurensning, og husk at når vi snakker om forurensning, ikke bare refererer vi til det ytre miljøet; du bør også unngå forurensning i ditt eget hjem.

Dessverre er ikke hjemmene våre fri fra Midd, sopp og mugg som kan forårsake allergi og til og med luftveissykdommer. Så å holde miljøene rene og desinfiserte er avgjørende for å motvirke disse truslene, og gjøre hjemmet ditt til et sunnere sted..

Vær spesielt oppmerksom på tepper, tepper, tepper, puter. Hvis du pusser opp eller bygger, bør du også unngå kontakt med maling og noen bygningsmaterialer..

I tillegg har forskjellige typer rengjøringsprodukter giftige kjemiske komponenter som kan være helseskadelig, så unngå dem når det er mulig. Hva med prøv å rengjøre hjemmet ditt med naturlige produkter som ikke vil skade helsen til familien og kjæledyrene dine.?

Les mer: Prøv disse Natural Lung Detox Remedies

Gjør øvelser for lungene

Å øve pusteøvelser Det er en utmerket måte å eliminere giftstoffer og styrke lungene. Akkurat som vi gjør øvelser for å gjøre musklene mer definert, så gjør også lungen. På den måten gjør dyp pusting dem sterkere og fremdeles tømmer luftveiene..

Pust dypt og sakte, føl at luften gradvis fyller lungene. Slapp av og pust ut for sakte.

Et annet veldig viktig tips er trene fysiske aktiviteter regelmessig. I tillegg til de mange fordelene vi allerede vet, vil de også bidra til å forbedre pusteevnen vår.. Øve på yoga kan også være et flott alternativ da det jobber hardt med å puste.

Sats på forskjellige urter og matvarer

Noen matvarer kan være veldig nyttige for å tømme lungene.. Pistasjene, inneholder for eksempel en type E-vitamin hvis forbruk er assosiert med redusert risiko for lungekreft.

den bananblad Det kan også være en alliert fordi det hjelper til med å eliminere overflødig slim og lindrer pusteproblemer som involverer nesetetthet. Øk også inntaket av kajennepepper. Det lindrer irritasjon og kan bidra til å eliminere hostesymptomer og sår hals..

Ulike urter kan også brukes som naturlige midler for god lungehelse. Noen eksempler er oregano, eukalyptus, mynte, lobelia og lunge.

Les også: 5 vaner for å redusere effekten av forurensning på kroppen

Spesiell oppmerksomhet til rommet

Soverommet er der du bruker omtrent 8 timer på å sove hver natt. Derfor er det viktig å tenke på det forbedre pustevanene dine om natten.

Hold rommet alltid ventilert, og sover om mulig med vinduet åpent. Et annet tips er å bruke en luftfukter eller aromatiske diffusorer å skape et mer behagelig miljø for pusten vår.

Unngå å holde planter i rommet som kan "stjele" oksygenet vårt, og satse på alternativer som hjelper til med å fornye luften vi puster inn, for eksempel djevelens eføy, også kjent som boa constrictor eller gylne pothos.