Forstå hodepinen bedre

Hodepinen kan ha mange årsaker. For eksempel synsproblemer, hormoner, migrene, søvnmangel, svakhet i kroppen eller til og med lavt vanninntak i løpet av dagen..

vanligvis Mindre alvorlige og mer vanlige tilfeller varer vanligvis noen timer og kan løses med enkle medisiner..

men hvis smerte er vedvarende, kan indikere alvorligere sykdom.

Hodepinen (også kjent som hodepine) spenner fra barn til eldre og er ikke relatert til økonomiske forhold, enn si etnisitet.

Deretter lærer du om de forskjellige typer hodepine og finner ut om du skal bekymre deg eller ikke. Sjekk det ut!

Typer hodepine

Det er det forskjellige typer hodepine og intensiteten kan være svak, moderat eller sterk.

Disse kalles vanligvis primær og sekundær, med vanligste primære hodepine.

Det er de forårsaket av hjernesykdommer, endre funksjonen til nevrotransmittere og forårsake smertene.

• migrene - tensional opprinnelse (spenning). Vanlig hovedsakelig blant kvinner. Årsaker kan være stress, lang opphold i lyse miljøer, hormonelle lidelser, PMS, etc..
• Cluster hodepine - Sjelden og treffer menn mest. Vanligvis manifesterer det bare på den ene siden av hodet, i regionen av det ene øyet eller den ene siden av pannen.
  • Varigheten kan være 15 minutter eller 3 timer. Det kommer vanligvis om natten, og smertene er ekstreme i den grad bevegelse i alle retninger forverrer effekten..
• Paroksysmal hemicranias -  Til tross for navnet, denne smerten er ikke så sjelden. Feilaktig er hun det forvirret med klyngehodepine, bihuleangrep og til og med migrene.
  • Det kan være assosiert med fenomener som f.eks tilstopping av ansiktsbeholdere og / eller rennende nese, rive, øye rødhet ...
  • Kan forekomme 22 ganger om dagen og sist mellom 5 og 45 minutter, tiden kommer som en forferdelig og alvorlig smerte og tid som en moderat smerte.

Les også: Matens kraft i bekjempelse av PMS

Hvordan forhindre hodepine?

Noen matvarer som spises daglig kombinert med sunne vaner kan bidra til å unngå hodepine..

Her er noen holdninger som hjelper til med å fjerne hodepine i hverdagen:

• Øv deg på fysiske aktiviteter som er behagelige og passende for hver person;
• Utfør avslapningsteknikker, for eksempel meditasjon, yoga osv.;
• Rømme fra stress, problemer;
• Unngå veldig mørke eller veldig lyse steder;
• Ikke bruk for mye tid foran dataskjermen.
• Ikke skriv eller les i mørket.
• Spis grønnsaker og fiber;
• Drikk kokosnøtt vann og rikelig med vann daglig.

Det meste kan endring av vaner og god ernæring i stor grad bidra til å kontrollere forekomsten av hodepine..

Hodepine behandlinger

For øyeblikkelig lettelse, i situasjoner der forekomst av smerte er kontinuerlig, bør ty til medisiner.

I denne forstand er det ideelt kontakt en spesialist som nevrolog, for eksempel.

Han er den profesjonelle som kan anbefale forebyggende behandling, slik at smertene ikke kommer tilbake, og a medisin som lindrer smerter i krisetider.

Blant rettsmidlene som kan behandle problemet er: smertestillende som ikke krever resept.

I tillegg er det antidepressiva som hjelper til med å balansere serotonin, et hormon relatert til kjemiske effekter i blodkar.

Naturlige midler for å behandle hodepine

I tilfeller av enkel hodepine, ikke tilbakevendende og ikke så sterk, utvilsomt er det mulig å benytte seg av noen naturlige midler.

Her er noen eksempler:

Solsikkefrøte

ingredienser

• 1 ss solsikkefrø ristet og malt;
• 1 kopp kokende vann.

Måten å gjøre på

Bland solsikkefrøpulver i kokende vann og la avkjøle til te er varm. Sil deretter og søt med honning.

Et annet alternativ

ingredienser

• 6 ss lavendel
• 2 skjeer med hyperisk
• 3 ss pulserende
• 3 ss melissa
• 3 ss lind
• 3 kopper olivenolje

Måten å gjøre på

Legg de anbefalte urtene i en sterilt og tørt glass. Fyll deretter med olivenolje og la stå i 30 dager på et kjølig sted.

Sil etter 1 måned og sil 1 ts av denne oljen i 1/2 kopp vann eller 1 ss honning 3 ganger daglig..

I tillegg kan du også bruke denne oljen til panne-, øye- og nakkemassasje..

Når er en hodepine bekymringsfull?