Flygende fobi hvordan behandle det?

Aerofobi er frykten for fly. Det kan manifestere seg på forskjellige måter, selv om det i de fleste tilfeller inkluderer å ikke kunne reise.

I denne artikkelen vil vi fortelle deg mer om fobien med å fly og hvordan du behandler den. Bli hos oss og sjekk det ut.

Flygende fobi: symptomer og årsaker

Frykten for å fly er hyppigere enn vi tror. En av tre passasjerer har aerofobi.

Av denne grunn er det mange flyselskaper som har laget kurs (mange av dem gratis), slik at du kan møte frykt og overvinne fobi..

Det kan det væreog en fobi selv (fly et fly) eller en manifestasjon av andre for eksempel klaustrofobi (frykt for lukkede rom) eller akrofobi (høydeskrekk).

Aerophobia får mer oppmerksomhet enn noen annen for implikasjonene det har.

Mange mennesker som er redde for å fly, drar ikke på ferie til fjerne destinasjoner (som ikke kan nås med vei eller sjø), besøker ikke familiemedlemmer som bor i et annet land eller kontinent eller til og med fremmer yrkeskarrieren for ikke å reise på forretningsreise..

Mens flyreiser er det tryggeste i verden, er problemet med flygende fobi mest ikke føle deg trygg på start, flyging og landing.

I tillegg er det å ikke ha føttene alene på bakken skaper økt angst..

Innen aerofobi kan vi skille fryktstyper:

• “Flyet vil treffe en annen”
• “Jeg kommer til å få et panikkanfall”
• “Jeg kan ikke unnslippe”
• “Jeg vil ha klaustrofobi”
• “Det vil være turbulens og rare lyder”
• "De vil ikke kunne hjelpe meg hvis jeg har hjerteinfarkt."
• “Jeg vil fly over vann eller om natten”
• “Jeg vil aldri ha kontroll over situasjonen”

Tidligere traumer kan øke flygende fobi.

For eksempel, hvis noen bekjente eller pårørende døde i en ulykke, hvis den første gangen de reiste, var det mye turbulens eller en tvangslanding, filmer med luftkatastrofe osv. Ble sett på..

Media kan også utløse aerofobi. Nyhetsrapporter viser ofte flyulykker og indikerer antall skadde som slående nyheter og ikke som isolerte..

Det er godt å vite at flere dør av trafikkulykker enn av flyulykker over hele verden..

Hvordan behandle fobien med å fly?

Mennesker som ikke kan reise til avsidesliggende steder, som ikke kan planlegge ferier, eller som ikke kan vokse opp på jobb på grunn av sin fobi med flyging, bør gjennomgå terapi som vil overvinne frykten deres..

Noen metoder som kan være veldig nyttige er:

1. Lær om fly

Ingen grunn til å bli pilot eller stewardesse for å vite hvordan fly fungerer.

Lær hvordan start- eller landingstid fungerer, hva som skjer under flyturen, hvilke sikkerhetstiltak du tar før du reiser, hva du tar hensyn til under reisen, hvor mange kontroller fly må passere før du starter. osv.

Det vil også være bra å vite hvordan vingene og hver del av flyet fungerer..

Fly vurderes kontinuerlig og gjennomgår vedlikehold. Før piloten tar av skal alt være i perfekt stand..

dessuten, for hver time flyet går gjennom luften, må det gjennom 11 timers vedlikehold for å sikre at alt fungerer riktig.

2. Sammenlign luftsikkerhet

Det er sant at når det skjer en ulykke med et fly, dør de fleste beboere. men, et fly er mindre sannsynlig å treffe et annet enn en bilulykke.

Se etter statistikk for å være mer avslappet. Selv om vi ser flere tilfeller av flyulykker, er faktum at media viser at det er prangende saker og ikke vanlig.

3. Forbered deg på typiske trekk

I mange tilfeller er fobien for å fly basert på uvitenhet.

Hva skjer når det er turbulens, hva som skjer mens flyet starter, fordi de får oss til å stramme beltene?

Når noe endrer følelsen av sikkerhet, så antar vi at det er for noe dårlig. Men det trenger ikke nødvendigvis være slik.

For eksempel bør du være forberedt på å:

• Ørene dine tetter seg (fra endring i lufttrykk)
• Denne følelsen av tomhet i magen (fordi den trenger mye fart for å ta av)
• Vingebevegelser (for å endre retning eller å kunne fly når det er vind)

4. Ikke bekymre deg for uroen

Selv om du kanskje tror dette er den verste tiden på turen, er det faktisk en veldig vanlig ting.

• Spesielt når du tar en lang tur på mer enn 6 timer, vil flyet på et tidspunkt bevege seg litt mer.
• Dette skjer når flyet passerer gjennom et lavtrykksområde og deretter gjennom et høyttrykksområde.. Det ligner på å kjøre ned en steinete eller steinete vei.
• Passasjerer blir bedt om å feste sikkerhetsbeltene av sikkerhetsmessige årsaker, ikke noe mer.

5. Behandle angst

Vær oppmerksom på at uansett hvor nervøs eller redd du er, er ikke flyet opp til deg. Dette betyr at du ikke bør bekymre deg for noe som er "utenfor din rekkevidde".

Du kan øve avslapnings- eller pusteøvelser. før landing eller til og med under turen.

Se for deg hvor du skal reise, hvilke steder du vil møte, hvem du vil møte når du ankommer. Se filmer, les en bok, hør på musikk, spill sudoku eller chat med personen ved siden av deg.

På den måten vil du ikke være veldig oppmerksom på hva som skjer rundt deg..