Frukt og urter for å lindre fordøyelsesproblemer

Personer som lider av gassdannelse, magesmerter, fordøyelsesbesvær eller kramper bruker ofte tradisjonell medisin for å lindre fordøyelsesproblemer.

Men, det er frukt og urter som gir gode resultater når den brukes til dette formålet.

For eksempel tjener te, i tillegg til å friske kroppen etter en hard arbeidsdag, også til å følge med dagens måltider og lindre fordøyelsesbehag..

Personer som drikker urteinfusjoner rapporterer regelmessig en rekke helsemessige fordeler., blant dem fordeler relatert til fordøyelsessystemet.

De vanligste årsakene til fordøyelsesbesvær er overspising, spising for fort, inntak av mat med høyt fettinnhold, overflødig koffein og alkohol, nervøsitet og til og med emosjonelle traumer..

Følgende er noen av de mest kjente urtene for å lindre fordøyelsesproblemer..

Urter og frukt for å lindre fordøyelsesproblemer

Nyt disse fruktene og urtene og fordelene de gir fordøyelsessystemet og resten av kroppen..

1. Plomme

Nøkkelen til å lindre fordøyelsesproblemer innebærer vanligvis økt fiberforbruk, både løselig og uoppløselig.

Plommer er et ideelt naturlig middel mot forstoppelse, da de kombinerer en stor mengde løselig fiber (7,6 gram per kopp) med sorbitol, en type naturlig sukker som bidrar til å øke mengden vann i tarmen..

2. Papaya

Papaya inneholder store mengder papain fordøyelsesenzym. Dette enzymet hjelper kroppen med å bryte ned proteiner og dermed fremskynde fordøyelsen..

En mellomstor papaya tilbyr også nesten 20% av den anbefalte daglige mengden fiber, noe som gir bedre tarmfunksjon..

3. Linfrø

Linfrø har tradisjonelt blitt brukt til å behandle fordøyelsesproblemer som inneholder høye nivåer av uoppløselig fiber. En skje gir 3 g fiber assosiert med en stor mengde slimete..

Begge elementene kan forbedre avføringsstrukturen og gjøre utgangene jevnere.

Linfrø brukes til å lage brød og søtsaker, og dets olje kan brukes som et supplement og er derfor veldig allsidig..

4. Anis

den Fordelene med anis til behandling av magekramper er bemerkelsesverdig for de som har lidd av det.

5. Ingefær

Ingefær har mange medisinske egenskaper, spesielt evne til å behandle problemer i mage-tarmkanalen.

Denne planten har også beroligende betennelsesdempende egenskaper, som kan bidra til å lindre magesmerter.

I tillegg har ingefær krampeløsende og kvalme egenskaper på grunn av dets virkning mot histamin. Dette gjør det til et av de beste midlene mot fordøyelsesproblemer generelt..

6. Rosmarin

Rosmarin har egenskaper for behandling av forstoppelse i en aromaterapisk kontekst..

I følge nylige studier, bruken av essensielle oljer av rosmarin i magemassasje favoriserer fordøyelsen opptil to uker etter behandling.

7. Oregano

Oregano er en utmerket kilde til fiber. To skjeer tilsvarer 4% av det anbefalte daglige inntaket..

Å konsumere oregano regelmessig hjelper til med å jevne fordøyelsen ved stimulere frigjøring av magegalle.

Denne antispasmodiske handlingen favoriserer gassreduksjon, oppblåsthet, fordøyelsesbesvær og magesmerter som kan være et resultat av fordøyelsesproblemer.

8. Kamille

Det ble identifisert at kamilleroten har avføringsegenskaper som favoriserer fordøyelsen. I tillegg kan denne urten og blomstene den brukes til å lage en deilig te for å lindre ubehag i fordøyelsen..

Varm drikke er kjent for å være spesielt nyttig for å lindre fordøyelsesproblemer..

Foruten forbruk av frukt og urter, Det anbefales å trene regelmessig å behandle og forhindre ubehag i fordøyelsen.

Mennesker som opplever betydelige livsstilsendringer, som graviditet og alderdom, er mer utsatt for fordøyelseskomplikasjoner..

Selv om medisinske avføringsmidler er tilgjengelige for å lette fordøyelsen, anbefales det at de vurderes etter forsøk på å løse problemet med naturlige urteterapier.

Før du tar i bruk naturlige terapier for å lindre fordøyelsesproblemer, må du imidlertid sørge for at den valgte urten ikke har noen bivirkninger eller forstyrrelse av andre medisiner..

6 enkle øvelser for å redusere betennelse og forbedre fordøyelsen