Følelsesmessig ustabilitet lære mer!

Følelsesmessig ustabilitet tilsvarer de opp- og nedturene som en person kan lide i humøret. på kort tid.

Det vanligste er at det ikke er kjent generelt hva som forårsaket denne variasjonen, denne plutselige tristheten, denne gleden eller uinteressen.

Imidlertid er det viktig å først forstå noe essensielt: det er flere typer emosjonell ustabilitet.

Det er utvilsomt en begrensende personlighetsforstyrrelse, der opp- og nedturene er kaotiske, forstyrrende og der det oppstår en kompleks nevrose som det kreves riktig psykologisk behandling..

I vår artikkel ønsker vi å fokusere på den andre ekstreme, den mest punktlige og mindre intense følelsesmessige ustabiliteten vi noen gang har opplevd på en eller annen anledning..

Dette er ikke et klinisk problem, men perioder der solen ser ut til å være overskyet og lengre skygger vises enn noen gang før.. Ser ut som noe har endret seg i oss uten å vite hvorfor.

I det følgende vil vi forklare hva som kan være årsakene.

Følelsesmessig ustabilitet: mulige årsaker

Det er mennesker som alltid er ustabile.. Det er tider hvor alt ser ut til å være i orden, og tider der hvert prosjekt som gjøres går i bakken fordi de har ombestemt seg.

Denne typen profiler er ofte veldig motstridende. Å stole på dem er komplisert og ofte vanskelig å håndtere. I tillegg ligner sameksistens på å ri på en berg- og dalbane. Det hele kommer ned på oppturer og nedturer.

La oss se hvorfor oss selv, på bestemte tider, kan vi også oppleve denne ustabiliteten.

Lav selvtillit

Vi har alle vært gjennom komplekse og delikate tider. noen ganger, et komplisert forhold resulterer i emosjonell avhengighet.

Du må vite at en person som er veldig knyttet til sin partner for å føle seg offer utvikler lav selvtillit. Det er derfor veldig vanlig at i disse tilstandene lider en stor følelsesmessig ustabilitet.

• Det vil komme dager hvor vi vil fortelle oss selv at vi tilber partnerne våre, men på andre vil vi føle sinne og frustrasjon fordi vi rett og slett er ulykkelige..

Den skjulte depresjonen

Som ekspertene forklarer, er det for tiden mange mennesker, spesielt menn, som gå gjennom en depresjon uten å få diagnosen.

Det er mye vanskeligere for dem å åpne seg og be om hjelp, så hullene og problemene deres lider i stillhet..

Covert depression manifesterer seg gjennom følgende symptomatologi:

• Følelsesmessig ustabilitet
• Dårlig humør
• apati
• trøtthet
• Negative og fatalistiske tanker

Les også: Komplementærbehandling mot depresjon

Stresset i hverdagen

Dette er utvilsomt den vanligste årsaken til emosjonell ustabilitet.. Det ytre presset og hvordan vi håndterer disse stressende situasjonene påvirker utvilsomt humøret vårt.

Det vil komme dager hvor "vi kan innse det hele." Men det vil være tider hvor "alt vil overgå oss".

Les mer: 5 øvelser for å kontrollere følelser

Hormonelle forandringer

Preemenstrual spenning genererer vanligvis en eller annen emosjonell endring. Det må imidlertid gjøres klart at disse humørsvingningene påvirker bare 10% av kvinnene mer intenst.

Genetisk arv

Vi har nå mer data om hjernekjemi. Det vet vi genetikk har en viktig vekt i utviklingen av dette problemet.

• Det er funnet endringer i nivåene av visse nevrotransmittere, som serotonin, involvert i humør og følelser regulering..
• I disse tilfellene, og alltid når emosjonell ustabilitet er veldig intens og påvirker livskvaliteten, er det nødvendig å få passende behandling for det..

Hvordan møte følelsesmessig ustabilitet?

Forstå fremfor alt at vi alle har gode og dårlige dager. Enda mer, antar at det er normalt at vi opplever mindre fall gjennom dagen og gradvis blir frisk..

Mennesker er ikke roboter. De er emosjonelle sinn som reagerer annerledes på stimuli, avhengig av øyeblikket.

Det vil komme dager hvor vi vil være mer opptatt, mer mottakelige og øyeblikk hvor en uventet motivasjon vil omfavne oss og vi kan gjøre alt..

Hjernen vår vil alltid prøve å beskytte oss i disse mer punktlige tilfellene., Så bare implementer disse strategiene:

• Avkjøl tankene dine, blokkerer negativitet og trener kroppen din. Så ta en tur, sykle, male mandalas, gå på stranden eller på et skogsområde.
• Dialog med deg selv. Møt dine behov, forstå hva som forstyrrer tankene dine.
• Åpen for noen Hvis du kan forstå det, kan du forklare hva du føler og dele med den personen et øyeblikk av avslapning. Det vil være veldig bra, vil du se!