Effektive hjemmelagde avføringsmidler for forstoppelse

Forstoppelse er den manglende evnen vi på et tidspunkt kan evakuere avføring eller matavfall som vi fordøyer. Denne tilstanden er veldig ubehagelig, men kan motvirkes med hjemmelagde avføringsmidler..

Det er noe vi ikke legger så mye vekt på med en gang. Men, Optimal funksjon av fordøyelsessystemet er ekstremt viktig for å ha god helse. og til og med for å unngå å være overvektig.

Nedenfor viser vi deg hva du trenger å vite om denne tilstanden, og tilbyr naturlige alternativer som vil hjelpe deg å redusere den..

symptomer

I tillegg til umuligheten av evakuering av fekalt avfall, er forstoppelse ledsaget av:

• Tarmbetennelse
• Veldig hard avføring
• Vektfølelse
• Magesmerter
• gasser

Vi bør også være klar over at vi kan ha mer avanserte problemer på grunn av manglende evakuering som:

• Hiatal brokk
• hodepine
• hemorroider
• Anal Fissures
• Fekalom (akkumulering og komprimering av avføring i tarmen)
• Iskemisk kolitt
• divertikulitt
• Magekreft
• Kolorektal kreft

Og hvis det ikke var nok, gjør ikke forstoppelse at næringsstoffer kan tas opp normalt. det fører til et underskudd som direkte påvirker immunforsvaret, og forårsaker en reduksjon i forsvaret.

årsaker

Det er flere faktorer som utløser dette fordøyelsesproblemet, noe som får avføringen til å samle seg i tykktarmen og utløse de nevnte problemene. Blant disse finner vi:

• Dårlige vaner: Vi må ta hensyn til at tiden for å gå på do skal være uten hastverk. Det anbefales heller ikke å vente og opprettholde denne evakueringen i lang tid..
• Kosthold: Må være rik på frukt, grønnsaker, frokostblandinger og tørket chips. Fiber er viktig for optimal fordøyelsessystemets funksjon.
• Utilstrekkelig væskeinntak: Vann og fruktjuice foretrekker fekalavsetning, takket være en god fuktighetsgivende handling i tarmen. Det letter også prosessen med fordøyelsen av mat..
• Mangel på fysisk trening: Trening hjelper til med å lindre tarmovergang og derfor evakuering av fekalisk materiale. Fysisk inaktivitet er kroppens fiende nummer én.
• Psykologiske faktorer: De mest aktuelle er stresset som er knyttet til dagens liv, og de plutselige endringene det medfører. Også det at det ikke er noe et passende miljø som oppmuntrer til behov for evakuering.
• Forbruk av visse medisiner: Det er mange farmakologiske stoffer som forårsaker forstoppelse som bivirkning. Dette er tilfellet med morfin, kodein, angstdempende midler, antidepressiva, antihypertensiva, diuretika eller kalsium- og jerntilskudd..

Hjemmelagde avføringsmidler for forstoppelse

Her er de vanligste naturlige alternativene. Du kan forberede dem hjemme for å bekjempe denne sykdommen betydelig..

Et av de beste hjemmelagde avføringsmidlene er linfrø

Linfrø har en stor avføringseffekt. I tillegg er en komponent av linfrøfiber mucilage, et stoff doughy som gir volum til avføringen og myker dem. Mykere avføring er lettere å evakuere og mindre sannsynlig å skape eller forverre hemoroider.

Les: Hvordan lindre forstoppelse med et plommevitamin-, fennikel- og linfrø

ingredienser

• 1 ss linfrø (10 g)
• 1 kopp vann (250 ml)

forberedelse

• Varm vann med linfrø.
• Når det allerede er kokende, må du telle to minutter til og fjerne.
• La stå til blandingen tykner, sil og drikk.
• Det anbefales å ta dette hjemmelagde avføringsmidlet to ganger om dagen, den første faste..

Vann med sitron

Fiberbidraget ditt regulerer avføring og hjelper til med å opprettholde optimal avfallshåndtering. En enkel sitronvanndrikk kan forbedre fordøyelsen for å forhindre kroniske episoder med forstoppelse og betennelse..

ingredienser

• 1 kopp vann (250 ml)
• 3 ss sitronsaft (45 ml)

forberedelse

• Varm opp vannet, og fjern det fra varmen når det koker..
• Tilsett skjeer sitronsaft og rør godt i preparatet.
• Det anbefales å ta 3 ganger om dagen, 30 minutter før hvert måltid..

Aloe Vera

Tatt i sin rene tilstand, fungerer aloe vera som et kraftig avføringsmiddel til hjemmet. Inneholder antrakinoner, stoffer som øker væskeinnholdet i tarmen.. Det er også ansvarlig for å fjerne partikler som samler seg i fordøyelsessystemet..

Oppdag: Papaya, grønn te og Aloe Vera: Den beste medisinen for mageinflammasjon

ingredienser

• 2 kopper vann (500 ml)
• 6 s aloe gel (90 g)

forberedelse

• Tilsett begge ingrediensene i en blender.
• Bland til den er jevn.. Om ønskelig kan den søtes med honning å smake.
• Det anbefales å ta 2 ganger daglig..