Fastende grønt eple Sjekk fordelene

Å spise et fastende grønt eple gir protein, vitaminer, mineraler og fiber. Det hjelper også med å forhindre fordøyelsessykdommer, lave gode kolesterolnivåer og regulerer glukosenivået..

Fastende grønne epler hjelper deg med å kontrollere noen viktige aspekter av vår daglige liv og helse. Vi vil snakke om dette i denne artikkelen. Ikke gå glipp av det!

Antioksidanter som det faste grønne eplet gir

Grønne epler er rike på vitamin C og i det vestlige kostholdet er en viktig kilde til flavonoider., mer hovedsakelig cyanidin og epicatechin. Flavonoider og C-vitamin fungerer som antioksidanter og eliminerer frie radikaler som skader celler..

Å spise et fastende grønt eple gjør det lettere for de radikale å kjempe, foruten å produsere sunne celler og redusere fremveksten av kroniske sykdommer. Disse fruktene er en av de beste fiendene for hjertesykdommer, hjerneslag og diabetes..

Grønt eple for vekttap

Det faste grønne eplet hjelper deg å gå ned i vekt, har bare 80 kalorier og høy fiber for å bekjempe morgensult.

Visstnok er et grønt eple ikke nok mat, det er best å konsumere det ved å våkne slik at stoffskiftet begynner å virke under oppgavene som går foran frokosten..

Denne prosedyren gjør at de løselige fibrene i frukten kan stimulere tarmkanalens arbeid., gir en metthetsfølelse med mindre mat til frokost.

Oppdag: 8 fantastiske fordeler med grønt eple

Regulerer blodsukker

Et fastende grønt eple regulerer blodsukkernivået, noe som er viktig for diabetikere.

Husk at stoffskiftet fortsetter å fungere under nattesøvn og kan være vanskelig for bukspyttkjertelen å regulere glukose i kroppen..

Grønt eple er rikt på løselig fiber. Når det er svelget fasting, forsinker det absorpsjonen av sukker i tarmen, med en langvarig effekt..

Studier viser at kvinner som spiser et fastende grønt eple, har opptil 30% mindre sannsynlighet for å utvikle diabetes type 2..

Legene anbefaler 28 gram fiber om dagen, og et grønt eple gir fem gram kostfiber. Dette beløpet gjaldt faste letter kroppsarbeid resten av dagen.

Sunne tenner

Vi glemmer ofte å pusse tennene. Når dette skjer, spis et fastende grønt eple og nyt den fibrøse huden som stimulerer produksjonen av spytt. Dette vil redusere mengden bakterier i munnen som angriper tennene og forårsaker tannråte..

Dette er god praksis, da det vil unngå å akkumulere mange bakterier i munnen..

Vi anbefaler også at du leser: Tips for tannpleie mot infeksjoner

Konstant hjertefrekvens

En annen grunn til å spise et fastende grønt eple er at kaliuminnholdet er litt høyere sammenlignet med andre epler..

Kalium er et elektrolytisk middel som balanserer cellehydratisering, noe som er avgjørende for riktig hjerterytme. Utilstrekkelig inntak gjennom dagen medfører risiko for hjertearytmi..

Forskere indikerer det kroppen trenger 4.700 mg kalium om dagen, og det grønne eplet gir 115 milligram.

Denne mengden er tilstrekkelig til å stabilisere hjerterytmen fra de tidlige timene av dagen..