Er det bedre å trene yoga i stedet for å løfte vekter?

Yoga og vektløfting er to veldig forskjellige måter å holde kroppen i form. Det anbefales å gjøre en slags styrketrening minst to ganger i uken, så begge alternativene er gode for å opprettholde god fysisk tilstand..

Det er derfor, yoga kan kreve mer fingerferdighet, tid og besluttsomhet enn vektløfting. La oss deretter se hvilken aktivitet som er sunnest.

Det er bedre å praktisere yoga i stedet for å løfte vekter?

Hvorfor kaste bort så mye tid på treningsstudioet med å jobbe hver kroppsdel ​​når du kan jobb alle punktene på en gang med yoga? Her er styrkene som indikerer at det er bedre å trene yoga enn å løfte vekt. Legg merke til!

1. Fysiske fordeler ved yoga

For det første er det noe du trenger å vite: Ingen vektmengder vil gjøre armene dine like sterke som praksisen med å støtte din egen kroppsvekt, som i yoga..

Omtrent alt du gjør i yoga, er også relatert til deg selv, fra kjernenes holdninger, for eksempel bevegelse fra en stilling til en annen. Yogaen lar deg øke pulsen, styrke musklene og strekke deg samtidig.

2. Yoga er ikke en konkurrerende sport.!

Mens noen mennesker trives med å prøve å være raskest i spinne, i yoga uansett hva andre gjør.

Det er ingen sammenligning og ingen konkurranse: du konkurrerer bare med deg selv.

Husk å lese: Yoga hjemme: Sjekk de viktigste tipsene

3. Du sparer penger

Alt du trenger for å trene yoga er deg selv. Du kan bruke alle klær som gjør bevegelsene dine mulige, og du trenger ikke en gang å kjøpe en yogamatte, da gresset eller matten fungerer godt. Og hvis du vil ha litt inspirasjon, er det mange gratis videoer tilgjengelig på nettet..

og det har ikke noe å si om du er i hus, på kontoret eller til og med på gaten.

“Yoga er en vei til frihet. Med deres stadige praksis kan vi frigjøre oss fra frykt, kval og ensomhet. ”

-Indra Devi-

4. Yoga vil hjelpe deg å gå ned i vekt

Å trene yoga endrer tankene dine: den fornyer måten å se på liv, kropp og mat. Helt sikkert, yoga viser deg hvordan du setter pris på kroppen din for alle de fantastiske tingene den kan gjøre for deg. Og det vil også hjelpe deg å fylle den med best mulig drivstoff i stedet for å spise tomme kalorier..

• Det at du ombestemmer deg og bli klar over riktig ernæring Det er et mye mer effektivt vekttapverktøy enn å forbrenne mange kalorier i et treningsstudio eller vektløftingsklasse..

5. Ingen skader

Ingen tvil med yoga, du vil lære å forene kropp og sinn. Dette lar deg bevege deg lettere og ta hensyn til hvordan kroppen din føles i et gitt øyeblikk..

På den annen side tilbyr yoga a mer funksjonell form for kraft enn tradisjonell vektløfting. Du kan bli sterkere med yoga, men vektløfting har også sine egne fordeler..

Sjekk også ut: 5 viktige ting i en yogaklasse

6. Yoga gir fleksibilitet og bevegelighet.

Yogaen det er en morsom måte å øke kroppens fleksibilitet og bevegelighet. Vektløfting derimot, fokuserer kun på løft og ikke på kroppens fleksibilitet..

• Det er viktig å vite at fleksibilitet er en essensiell faktor for god holdning og for å øke kroppens velvære..
• Yoga, uten å legge for mye press på kroppen din, kan også presse deg utover grensene dine og gradvis øke fleksibiliteten..

Avslutningsvis er det viktigste at du finner en måte å jobbe med kroppen din for å bli sterkere og mer fleksibel. Husk at du ikke trenger å velge. Det kan du kombiner yogatrening og vektløfting for enda flere fordeler.

Vi anbefaler at du ikke har noe travelt med å utforske og finne dine favorittøvelser. Så du kan gjøre dem til en vane for livet ditt..