Er det normalt å svette mens du sover?

Lurer du også på om det er normalt å svette mens du sover? Se i denne artikkelen årsakene og symptomene på denne tilstanden..

Svette er en naturlig avkjølingsmekanisme i kroppen og aktiveres vanligvis i høye temperaturmiljøer eller når du trener..

Det vil si at i visse situasjoner og forhold er forståelig. Svette mens du sover kan imidlertid være ubehagelig og alarmerende..

Selv om det kan være mange grunner til svette over natten, vil det å lære å gjenkjenne symptomer og årsaker hjelpe deg med å forstå denne tilstanden..

Hvorfor svetter vi mens vi sover?

Ingen liker å våkne opp i en svettebasseng midt på natten. For å finne den mulige årsaken til nattesvette er det imidlertid viktig å vurdere alle mulige variabler.

Det første og mest åpenbare aspektet man tar i betraktning er temperaturen og den generelle komforten i miljøet vi sover, dvs. soverommet vårt.. 

Varme er ikke den eneste miljøfaktoren som kan forårsake nattesvette. Fuktighet kan også spille en betydelig rolle..

Andre mulige faktorer som kan bidra til nattesvette kan være: pyjamas, tunge tepper, en gammel madrass som kan forårsake ubehag eller til og med et støyende miljø..

En annen viktig faktor som kan være forbundet med hyppig svette er generell helse. Har du endret kostholdet ditt? Føler du deg trøtt??

I tillegg inkluderer for eksempel influensasymptomer feber, som er en normal respons på infeksjon..

Dermed er svette mens du sover en feber assosiert med forkjølelse eller influensasymptomer i en eller to netter.. Men hvis det går utover det, kan det være noe mer alvorlig.

Les også: 8 matvarer for å forhindre influensa

En av de vanligste årsakene til nattesvette hos kvinner er assosiert med overgangsalder på grunn av hormonelle forandringer i kroppen..

Et plutselig fall i østrogenproduksjonen kan forårsake forvirring i hypothalamus, og føre til at en kvinnes hudstemperatur stiger med opptil 6 grader. nesten øyeblikkelig. [Kilde: Breastcancer.org].

Samtidig er ikke alle menn fri for disse symptomene..

Noen menn som har testosteronmangel eller tar testosteronblokkerende medisiner kan ha lignende effekter..

Sannsynligvis vil de fleste menn ikke innrømme at de opplever hetetokter. Men androgenmangel kan forårsake nattesvette. [Kilde: Harvard Medical School].

Hvilke andre faktorer kan få oss til å svette mens vi sover?

Mange medisiner kan øke hjerterytmen din og føre til at blodkar utvider huden din, noe som også kan forårsake overdreven svette. Antipyretika eller febersenkende medisiner er vanligst..

Legg merke til influensasymptomer, for eksempel tar mange aspirin. Men selv om disse medisinene er effektive for å redusere feber, kan de også forårsake nattesvette..

Andre medisiner som kan forårsake nattesvette er antidepressiva [Kilde: American Academy of Family Physicians].

Infeksjonssykdommer som tuberkulose og AIDS er også kjent for å forårsake nattesvette..

Vedvarende feber, som ofte er ledsaget av nattesvette, er ofte vanlig blant mennesker med HIV..

Hodgkins sykdom, en type lymfom, er en annen smittsom sykdom som ofte forårsaker feber og nattesvette hos pasienter..

Å drikke om natten er også en faktor som kan få oss til å svette mens vi sover.

Å drikke et glass vin før sengetid kan hjelpe deg med å sovne. Studier har imidlertid vist at alkoholindusert søvn er mindre avslappende og kan forårsake hodepine og nattesvette. [Kilde: American Academy of Family Physicians].

En annen mulig faktor som kan få oss til å svette mens vi sover, er å spise krydret mat..

Selv om det ikke medfører øyeblikkelig ubehag, kan fordøyelsen av disse krydret mat føre til økt hudtemperatur..

Leger har også funnet at koffein kan fremheve svette hos mennesker som svetter for mye. [Kilde: Medcenter].

Noen mennesker har også en tilstand som kalles hyperhidrose, som forårsaker overdreven svette dag og natt..

Hvis du har utelukket alle andre mulige årsaker til nattesvette, kan det hende du lider av hyperhidrose og bør avtale en avtale med legen din. [Kilde: Mayo Clinic].

Les også: Hvordan kontrollere overdreven svette?

Naturlige løsninger for nattesvette

Det første og mest åpenbare er å være klar over det indre miljøet. Mens de fleste leger anbefaler en sovetemperatur mellom 18-22 grader, er det best å finne en passende temperatur som passer vårt sovemiljø..

Hvis partneren din har andre temperaturpreferanser enn din, kan du prøve å tilpasse deg og prøve å bruke sengetøy som holder kroppen din på en behagelig temperatur.. [Kilde: WebMD].

Å unngå øyeblikk av stress og angst er også en god idé fordi de kan forårsake overdreven svette. Nervøsitet og angst er vanlige årsaker til overdreven svette., både dag og natt.

For eksempel, hvis du gifter deg eller har et jobbintervju, er det vanlig at du svetter litt sterkere enn vanlig..

Men hvis nattesvette fortsetter i flere uker etter den "store dagen", bør du fortelle legen din.

Medisinplanter

Menn som lider av nattesvette som er assosiert med andropause (mannlig overgangsalder) kan ha svart cohosh te eller noe supplement med denne planten.

Svart cohosh er en innfødt plante som finnes i mange deler av Nord-Amerika, en medisinplante som har blitt brukt til å kurere forskjellige plager..

Rødkløver er en annen medisinsk urt som brukes til å redusere alvorlige hetetokter og nattesvette., selv om forskningsresultatene ikke er så nøyaktige som resultatene av å bruke svart cohosh. [Kilde: Be].

Både menn og kvinner har tatt urtemidler som salvie te og agripalma for å behandle nattesvette..

Sage te brukes til avslapning og anbefales hovedsakelig for å lindre stress..

Agripalma er en urt fra myntefamilien som virker på nervesystemet.. Begge årsakene til nattesvette.