Christopher Wilcox
0 
1902
428
En mat som bør være mer til stede i vårt daglige kosthold er nøtter, uten tvil. Forbruk gir enorme helsemessige fordeler., siden den inneholder en mye mineraler og vitaminer veldig nyttig for å holde kroppen sunn og aktiv.
Også i gir betydelige mengder antioksidanter, som kommer cellene til gode. I tillegg er de kjent for å inneholde og tilby kundene sine hyppige protein, B-vitaminer, vitamin A, aminosyrer som lecithin, omega-3, alle leverandører av mange fordeler, klare til å hjelpe oss med dårlig kolesterolreduksjon.
Ved å konsumere nøtter, i tillegg til å glede oss over smaken, spiser vi en frukt som kan komme oss mye til gode; uten å kreve mye krefter fra oss.
Det vi finner mest i valnøtter?
I listen over fordeler som tilbys av nøtter er også flerumettede fettsyrer, folsyre og magnesium, komponenter som en gang konsumert, bidra til å redusere dårlig kolesterol.
Valnøtter er kjent for å inneholde egenskaper som favoriserer god blodsirkulasjon og øke produksjonen av røde blodlegemer.
Hvordan antioksidanter virker?
Denne frukten tilbyr en kraftig mengde antioksidanter som hjelper oss å forhindre nevrodegenerative sykdommer, aldring av celler og beskytte oss mot muligheten for å få noen kreftformer.
Et annet viktig poeng er at antioksidantene som valnøtter inneholder, når de konsumeres ofte, hjelper til med å behandle Alzheimers..
Det vil si at folk som er utsatt for å utvikle det eller som allerede lider, har stor nytte av når de legger til sitt daglige inntak av nøtter..
den antioksidanter vil hjelpe bremse symptomene på sykdommen, men de kan ikke kurere det; Siden Alzheimers ikke har noen kur, bare kontroll.
Likevel, ved å konsumere antioksidantrike nøtter vil være mulig minimere effekten av sykdommen, siden det samme langsom celle aldring, forhindrer dem i å oksidere og antenne, noe som er hovedfaktoren for at denne sykdommen begynner å utvikle seg.
Lær mer: Hva er polyfenoler?
Hvem nøtter hjelper?
Annen relevant informasjon er at de foruten antioksidanter har høyt kalsiuminnhold og hjelper derfor til hold bein sterke og sunne.
Eldre og kvinner som lider av hormonelle forandringer har en høy tilbøyelighet til å lide av osteoporose. Disse menneskene bør konsumere nøtter, nettopp på grunn av mengden kalsium som frukten tilbyr..
I tillegg til kalsium, vil de glede seg lecithin og vitamin B, veldig gunstig for nervesystemet; som de vil forbedre intellektuell utvikling, holde mental helse på toppnivå.
Les også: 7 måter å forbedre kalsiumassimilering
Hvor ofte spiser nøtter?
Definitivt nøtter er den typiske maten som skal inkluderes i daglig mat.
Men som med andre matvarer, man skal ikke overdrive forbruket; de er tross alt kalorier.
Forbruket av denne frukten gir en metthetsfølelse; som holder sult lenger og derfor hindrer oss i å spise flere ganger om dagen.
Bilder som tilbys av: Imag (in) og Mind, Nutsinbulk og steffenz.
Fordelene med valnøtter for magen vår