Næringsstoffer og munnpleie

Forbruk av matvarer som inneholder disse stoffene i riktig dose, kan føre til a vakkert smil og sunn munn; hjelper til tenner styrking og inn tannkjøttvevssammensetning. 

For tennene, mye kalsium

den kalsium det er veldig viktig under graviditet for fosterets beindannelse. I voksen alder er han ansvarlig for styrke bein og tenner.

Forbruk en 1200 mg daglig dose, som tilsvarer fire kopper melk eller fire kopper yoghurt, resulterer i tenner forsterkning. D-vitamin kan også finnes, for eksempel i laks, torsk og sild.

Grønn te i kampen mot gingivitt

Hvis du har et tannkjøttproblem som betennelse og blødning, tilført grønn te kan hjelpe deg. Handlingen skyldes katekin, som hemmer matrismetalloproteiner, enzymer som er ansvarlige for erosjon av dentin.

Les også: 5 rettsmidler for å lindre tannkjøttinfeksjoner

Sterke tannkjøtt med vitamin C

Et annet effektivt stoff for tannkjøtthelse er vitamin C, som aktiverer kollagenproduksjon av menneskekroppen. Kollagen er en viktig venn av tannkjøtt, bein og tenner..

C-vitamin i bekjempelse av munnkreft

En annen handling av vitamin C er halvere sjansen for munnkreft. Det anbefales å konsumere en 60 mg daglig dose næringsstoff.

Hvis du ville ha et glass appelsinjuice (to appelsiner tilsvarer en daglig dose) bør konsumere saften så snart den er klar, fordi C-vitamin i langvarig kontakt med luft mister alt sitt ernæringspotensial.

Trast på hakeklossen

Det er kjent at canker sår formasjon er direkte knyttet til et svakt immunforsvar. Det kan også bety vitamin B2-mangel. Fraværet i kroppen forårsaker skader på lepper og tunge. Å spise vitamin B2 koma kjøtt, egg og meieriprodukter.

Les også: De 5 beste grønnsaksmelkene

Lysinrik

Kjøtt, egg og meieriprodukter inneholder også lysin, en kraftig aminosyre i kjemper mot forkjølelsessårene forårsaket av herpesviruset. Aminosyrelysinet også letter kalsiumabsorpsjon.

Unngå visse matvarer for å opprettholde munnhelsen

Se det brus, sitron, ananas og eddik for mange er det skadelig for dentin og tannemalje. Med korrosjonen forårsaket av disse overspisende matene blir tennene dine mer følsomme for kald matinntak..

Munnhelsevarsel: Pass på sukkerfiende

Det vet alle for mye sukker forårsaker tannråte. Fermentering av sukkerbakterier er ansvarlig for spredning av karies, spesielt sukrose. Hvis du holder deg i munnen lenge uten skikkelig rengjøring, øker det risikoen for hulrom. Så puss tennene når du spiser godteri.

Bilde tilbudt av: Rávila Ducas og suhibtelfah.