Faren for å drikke kaldt vann etter måltider

Noen mennesker har for vane å drikke kaldt vann etter måltider, eller til og med mens de fortsatt spiser..

Selv om dette faktum ikke er bevist ved vitenskapelige studier og forskning, hevder mange at inntak av vann på disse tidspunktene, spesielt ved en kaldere temperatur, kan forstyrre fordøyelsesprosessen som utføres av kroppen..

Fordøyelse er veldig viktig for god helse, så enhver vane som kan skade den, bør unngås. Uten det kan ikke kroppen absorbere Viktige vitaminer og mineraler for utførelse av forskjellige vitale funksjoner, negativt påvirker energinivået vårt.

I tillegg kan immunforsvaret også svekkes..

Selv om det ikke er et bevist faktum, Vi vil forklare i denne artikkelen hvordan å spise kaldt vann rett etter måltider kan redusere kroppens evne til å fordøye maten og drikken som spises..

Les også: 5 retningslinjer som skal følges for å lindre fordøyelsesbesvær

Hvorfor det er dårlig å drikke kaldt vann etter å ha spist?

Å drikke isvann kan hjelpe med å øke hastigheten på stoffskiftet forsiktig, da kroppen bruker energi på å varme den opp til normal kroppstemperatur..

Dette er det samme prinsippet som brukes av mennesker som hevder at å drikke kaldt vann med eller etter måltider er skadelig..

Etter å ha spist, bør kroppen vår lede den tilgjengelige energien til fordøyelsesprosessen for å gjøre det bryte ned mat, absorbere næringsstoffer og eliminere gjenværende avfall hensiktsmessig.

Imidlertid, hvis kroppen bruker noe av denne energien til å varme opp vann, kan hele prosessen bli svekket..

Dermed kan overdreven kald væske være ansvarlig for å forårsake fordøyelsesbesvær, oppblåsthet i magen, ubehag og tretthet og tretthet, sammen med følelsen av å være tregere og tyngre, og ha vanskeligheter med å fortsette med våre normale aktiviteter i de påfølgende timene.

Noen hevder at isvann også kan påvirke tilstanden til maten som ble spist ved måltidet. Teoretisk har fet og fettholdig mat for eksempel en tendens til å stivne litt ved kaldere temperaturer, noe som gjør det vanskelig for dem å fordøye naturlig..

Hva du skal drikke i stedet for isvann?

Det er noen anbefalinger for drikke væske ved romtemperatur eller til og med varmere som te laget av naturlige urter.

Mange av dem er kjent for sine fordøyelsesegenskaper, og vil kunne bidra til at mage-tarmkanalen fungerer som den skal, og hjelper til med å absorbere næringsstoffer og energi..

Hvis du vil prøve å se hvordan kroppen din reagerer på endring, er noen forslag av ingefær, rosmarin, mynte og kamille..

Oppdag: Fordelene med kamille

Drikk under måltidene

Det er også mange som snakker om skadene ved å drikke vann., uansett temperatur der den er, med måltider eller til eller i nærheten av tider.

Det spekuleres i at overflødig væske kan fortynne fordøyelsesenzymer og naturlig produserte magesafter i magen, igjen og igjen og svekke riktig fordøyelse av maten..

Mange hevder også at spyttet som dannes under tygging av mat er tilstrekkelig til å innta mat komfortabelt uten å måtte drikke andre væsker..

Hva er den beste tiden å drikke vann?

Hydrering er avgjørende for at kroppen skal fungere ordentlig, så vi bør følge anbefalingen som legges og ernæringsfysiologer konstant og drikk omtrent 2 liter vann om dagen, det tilsvarer 8 glass.

Imidlertid bør vi også unngå å innta overflødig væske under eller i nærheten av måltidet, spesielt hvis temperaturen er kald. Vi kan drikke vann resten av dagen, i stadige små porsjoner..

Ha alltid en flaske med deg og Husk å drikke vann bare når du er tørst, fordi dette signalet bare oppstår når kroppen din allerede er dehydrert, og ber om væsker.

dessuten, drikke vann omtrent en halv time før måltider Det kan til og med være gunstig for magen og fordøyelsen, da den fukter magen, og forbereder den på ankomst av de neste matvarene..

Hvis du ofte overspiser og spiser mer enn du burde, kan det også være en interessant strategi å ha et glass vann før du begynner å spise gi en metthetsfølelse som kan hjelpe oss med å spise mindre.