Hva skjer med kroppen din når du slutter å spise sukker og alkohol i en måned

Siden lenge, For høyt forbruk av sukker og alkohol er kjent for å direkte påvirke tilstanden til fysisk og emosjonell helse..

Til tross for alle advarsler som helseorganisasjoner har gitt for å gjøre folk klar over hvor stor skade de gjør på kroppene sine ved å innta disse stoffene, er det fortsatt ikke mange som kontrollerer forbruket..

Mange ignorerer de alvorlige konsekvensene de kan få på mellomlang og lang sikt..

Å demonstrere nok en gang som en sunn mat kan forårsake positive helseendringer, har LifeHunters gjennomført et eksperimentkalt “Fyren gir opp tilsatt sukker og alkohol i en måned”  ("Den unge personen gir opp tilsatt sukker og alkohol i en måned").

Dette eksperimentet viser alt som skjer på bare 30 dager når du forlater disse dårlige vanene..

Sluttresultatet ble publisert via en seks minutters video på YouTube, som gikk viralt på sosiale nettverk og forskjellige medier. Vet hva som skjer med kroppen din når du slutter å spise sukker og alkohol i en måned

Det 1 måneders eksperimentet uten sukker og alkohol ...

Hovedpersonen i dette eksperimentet er en nederlender ved navn Sacha Harland, som tok beslutningen om å møte utfordringen med å spise sunt i 30 dager, det vil si å legge til side alle slags alkoholholdige drikker og tilsatt sukker..

Selv om Sasha ikke trengte å gå ned i vekt eller vedta en spesiell kostholdsplan, var han nysgjerrig på å vite alt som ville skje i kroppen hans ved å unnlate å innta disse to stoffene som han regelmessig konsumerte i kostholdet..

Les også: Lær hvordan du tilbereder chia sitronvann for å gå ned i vekt

Før hun startet utfordringen, bestilte hennes sportslege, Jessica Gal, flere blodtrykksprøver, en blodprøve og et elektrokardiogram, som gjorde det mulig å vite på forhånd at han hadde høyt kolesterolnivå (ved 460 mg / dl)..

Etter at alle tidligere data var samlet inn, var den unge mannen fylt av lyst og begynte denne prosessen som han visste ville være vanskelig å oppfylle..

Målet

Som målet var å eliminere alkohol, sukker og hurtigmat fullstendig, Sacha måtte definere en spiseplan veldig forskjellig fra den hun var vant til.

Dette inkluderte undertrykkelse av mat som er klassifisert under bokstaven E, dvs. tilsetningsstoffer og konserveringsmidler i sauser, iste, tandoori-saus og mange andre matvarer..

For å erstatte dem, Den nye kostholdsplanen inkluderte blant annet økologisk mat som frukt, grønnsaker, yoghurt, egg, vann..

I løpet av de første 4 dagene la vår hovedperson merke til at det ikke ville være så enkelt å nå målet, hovedsakelig fordi angst angrep ham.

"Jeg har akkurat begynt og føler meg sulten hele tiden, ”sa han..

Og dessuten tilsto han at han følte seg sliten, dårlig humør og irritabilitet, noe som var normalt, fordi kroppen akkurat begynte å assimilere det faktum at den ikke får sukker.

Etter hvert som tiden gikk virket oppgaven med å fullføre de 30 dagene vanskeligere. Selv Sasha måtte overvinne angsten for ikke å konsumere gatekjøkkenmat, mens vennene hans gjorde det.

Og lyktes!

Forrige uke, nøyaktig den 25., tilsto Sasha at han for første gang ikke hadde våknet med ønsket om å spise søtsaker, og sa faktisk at det var lettere å reise seg og med bedre energi..

Til slutt gjennomgikk hun en medisinsk undersøkelse igjen, og fant betydelige forandringer i kroppen hennes, for eksempel en betydelig reduksjon i kolesterol og blodtrykk, og tapet på fire kilo..

Etter all denne opplevelsen, tilsto Sasha for broren at han ønsker å fortsette å spise sunt, ikke med så mange begrensninger, men med bevissthet om farene som overdreven gir..

Hemmeligheten lærer å være moderat med sukker og alkohol.

Selv om det er best å undertrykke tilsatt sukker, alkohol og hurtigmat i kostholdet vårt, skal det sies at et og annet forbruk ikke utgjør en helserisiko..

Møt: Myter og nysgjerrigheter rundt alkohol

Det viktige er å forhindre at avhengighet oppstår og blir en vane.

For å nyte fordelene ved sunn å spise, bør det være basert på:

• frukt
• grønt
• Essensielle fettsyrer.
• fibrene
• vann.
• frokostblandinger

Tanken med alt dette er å demonstrere, nok en gang, hvordan spising påvirker kroppens tilstand og alt som kan oppnås ved å sette av stoffer som kan forårsake forandringer.

Og du er villig til å endre også?