Snakker partneren din om natten mens du sover?

Sikkert at du har sett en film der noen oppdager en utroskap eller noe sånt når partneren din snakker om natten mens du sover.

Dette er en virkelig søvnforstyrrelse som kalles søvn søvn. Imidlertid, hvis partneren din snakker om natten mens du sover, ikke forvent å oppdage en stor hemmelighet, fordi det sjelden skjer..

Å snakke mens du sover er en veldig vanlig situasjon hos barn.. Det blir vanligvis sjeldnere eller forsvinner med alderen..

Selv om navnet ditt betyr å snakke i drømmer, er det virkelig ikke slik..

• Lyd søvn forekommer oftest i dyp søvnfasen, når vi ikke drømmer.
• Personen som snakker mens du husker husker ikke å gjøre dette.
• Det meste av tiden er det vanskelig å forstå tingene en person sier mens han sover. Det kan bare være sprudlende eller frakoblede ord..

Noen ganger kan komplette setninger uttrykkes, men helt utenfor kontekst. Så hvis partneren din snakker om natten mens du sover og ser ut til å si noe kompromitterende, kan lite tjene som alvorlige bevis mot ham..

Hva kan få partneren din til å snakke om natten?

Generelt sett under søvn innebærer ingen risiko. Likevel er det alltid praktisk å undersøke årsakene til søvnlyden.

Den ene er genetisk. Så hvis andre familiemedlemmer snakker, er det ingen grunn til bekymring.

Sleepwalking episoder kan utløses av stress, angst og depresjon. I så fall er det lurt å søke terapeutisk råd for å takle roten til problemet og unngå store problemer..

Noen medisiner, alkohol eller feber kan også generere disse monologene om natten. I disse tilfellene er det tilstrekkelig at årsaken forsvinner for at samtalene opphører.

Å ha en veldig travel dag kan også få deg til å snakke med søvn, ikke få nok søvn, få mareritt eller få søvnapné.

Dette er grunnen til at det er veldig viktig å ta i bruk gode vaner..

I svært sjeldne tilfeller har søvnganger å gjøre med psykiske problemer eller alvorlige søvnforstyrrelser. Men, å vises plutselig etter 25 år kan indikere noen forstyrrelser, og et besøk til spesialisten vil være nødvendig.

Hva gjør du hvis partneren din snakker om natten mens du sover?

Alvoret i søvnlyden vil avgjøre om handling er nødvendig.

• Hvis den sovende samtalen skjer mindre enn en gang i uken, kan den klassifiseres som mild..
• Blir det moderat hvis det forekommer mer enn en gang i uken, men ikke hver natt, og forårsaker noe ubehag hos paret.
• Hvis det skjer hver natt og avbryter parets søvn, snakker de om et alvorlig tilfelle av søvngjengeri..

Hvis partneren din snakker om natten mens du sover og allerede har blitt et ubehagelig problem, er det kanskje på tide å ta grep..

Hvordan gjør jeg det? I begynnelsen, å våkne plutselig virker ikke som det beste valget.

Vi anbefaler at du leser: Hvordan bekjempe søvnapné med 5 naturlige midler

Noen råd

• Å ikke få nok søvn kan føre til søvnighet. Av denne grunn, Å etablere gode hvilevaner og respektere sovetimer kan forbedre situasjonen..
• Å ta et varmt vannbad og lytte til musikk kan indusere roligere søvn uten uventet samtale..
• I tillegg er et behagelig miljø med riktig temperatur også viktig for en jevn søvn..
• Å unngå alkohol før du gjør deg klar til sengs er en god beslutning. Alkohol inneholder spennende stoffer som holder søvnen borte fra oss..
• Det anbefales å ta en naturlig avslappende infusjon som induserer søvn..
• Vent minst tre timer etter middagen før du legger deg, og unngå søtsaker og koffein, spesielt for barn..

Noen mennesker blir berørt av fjernsyn før sengetid fordi produksjonen av melatonin endres. Å fjerne TV-en fra soverommet kan bidra til å løse problemet..

Hvis situasjonen ikke forbedrer seg og blir kronisk, anbefales det å besøke en søvnspesialist eller psykolog..

Hvis partneren din snakker om natten mens du sover, og dette virkelig har påvirket søvnkvaliteten, kan det være nødvendig med ytterligere tiltak. Ørepropper, en hvit støygenerator eller å sove i et annet rom kan være gode alternativer..