De 6 mest populære kroppsfettmytene

Hver dag har mange mennesker å gjøre med å bekjempe kroppsfett som har generert et problem med overvekt eller overvekt. I dag skal vi snakke om 6 populære myter om kroppsfett.

Hvem som har den kontrollerte vekten gjør en konstant jobb for ikke å tjene mer, for når den samler seg i kroppen, så er det vanskelig å bli kvitt fett.

Ulempen for folk flest er at i tillegg til innsatsen, ser ut som ingenting tjener til å forhindre at fett avsettes i forskjellige områder av kroppen.

Dette skyldes noen ganger genetiske faktorer eller helseproblemer som skjoldbrusk; Når dette ikke er tilfelle, er det imidlertid sannsynlig at problemet skyldes noen falske folkelige oppfatninger som har spredd seg over hele verden..

For alle de som er i tvil om kroppsfett, vil vi i dag dele disse 6 populære mytene som finnes om emnet. Oppdag dem!

1. Om kroppsfett: Når du slutter å trene, blir muskelen fett

På grunn av tap av muskeltone virker det slik. Når du slutter å trene, begynner musklene som var faste og tonet å mykne.

Imidlertid er det ingen eneste mulighet for at muskler blir fett, akkurat som fett heller ikke kan bli muskler..

Når du trener på maskiner eller med vekter, blir muskelgruppene sterkere, så når du slutter å jobbe med dem, krymper fibrene dine og mister den tonen..

Se også: 9 Naturlige muskelavslappende midler

2. Om kroppsfett: Trening med lav intensitet hjelper deg med å forbrenne fett

Nei! Selv om denne typen aktiviteter kan ha visse fordeler for personer som har en slags skade eller leddproblem, er sannheten at det ikke gjør mye for å eliminere kalorier..

Hvis du vil gå ned i vekt, er det viktigste å øke de daglige kaloriutgiftene og redusere for høyt kaloriinntak..

Nøkkelen til vellykket trening er å først og fremst fokusere på de som hjelper til med å bygge muskler når de aktiverer stoffskifte og forbedrer evnen til å forbrenne dette akkumulerte fettet i vevet..

3. Om kroppsfett: Du kan velge en spesifikk kroppsdel ​​for å forbrenne fett

Dette aspektet må tas med i betraktningen.. Det er en ting å eliminere fett og en annen ting å tone opp et bestemt område i kroppen..

Noen tror at lokal trening kan bidra til å redusere vekten i et bestemt område av kroppen. Problemet er at hvis det satses mye, til slutt vil de ikke fungere.

Det som skjer er at disse øvelsene er ment å bekrefte og forme visse vanskelige arbeidsområder, men for å ha den første effekten må du bekjempe overflødig vekt ved å gjøre andre aktiviteter..

Vekttap forekommer jevnt, det vil si, Når du brenner fett fra livet, er det sannsynligvis en betydelig reduksjon i hoftene eller annet område..

Av samme grunn er det alltid lurt å kombinere kardiovaskulære øvelser med styrketrening..

4. Om kroppsfett: Det er best å eliminere kroppsfett så mye som mulig.

De fleste er klar over faren de møter når overflødig fett bygger seg opp i kroppen..

Det er imidlertid relevant å vite det i et visst beløp, kroppen trenger også fett for å utføre sine funksjoner riktig.

For eksempel er det viktig for segregering av noen hormoner, lagring av visse vitaminer og regulering av kroppstemperatur..

Sunne nivåer er omtrent 15% for menn og 22% for kvinner. Å ha mindre eller mer innebærer flere helseproblemer..

Vil du vite mer? LES: Gjenopprett hormonene dine for å forbrenne kroppsfett

5. Om kroppsfett: Jo større svette, jo mer fettforbrenning

Ingen vei! Mengden svette har ingenting å gjøre med hvor mange kalorier du mister under trening..

Fett lagres i kroppen for å gi energi når det trengs, og det er derfor det ikke kan elimineres gjennom svette, enn si smelte bort..

Svette er en biologisk respons for å regulere kroppstemperaturen. og gjennom det eliminerer vann i små mengder kjemikalier som ammoniakk, urea, salt og sukker.

Derav viktigheten av å etterfylle væsker etter intens fysisk aktivitet..

6. Om kroppsfett: Lokaliserte massasjer kan redusere fettet

Fett fungerer som et drivstoff for kroppen og må brukes før det kan brukes.. Lokaliserte massasjer eller bruk av bandasje favoriserer ikke forbruket..

I denne forstand, hva mange vekttapprodukter gjør, er å øyeblikkelig dehydrere området der de ble brukt for å oppnå noen få centimeter nedgang..

Dessverre kan den gjenopprettes i løpet av timer eller dager..