De 8 beste skjønnhetstriks for hud og hår

De fleste bryr seg om hud- og hårhelse. Tross alt er de en del av vårt personlige image og skjønnhet..

Det har vært kjent lenge at det er veldig viktig å ta daglig pleie og gi riktig næring til hud og hår. så, Står overfor faktorer som kan svekke dem og fremskynde aldringsprosessen.

For å imøtekomme dette behovet har kosmetikkindustrien i mange år utviklet et stort antall produkter, behandlinger og teknikker. Hensikten er å bekjempe skader og forbedre utseendet slik at det ser strålende ut.

Men, det er andre naturlige bryr seg og alternativer verdt å vurdere da de spiller en nøkkelrolle i å gjenopprette hår og hud og forhindre problemene som påvirker dem mest.

Vil du vite mer? Les: 5 masker for å holde huden myk og strålende

Bruk kaldt vann

Varmtvannsbad er veldig avslappende og hyggelig, men ikke det beste alternativet hvis du vil ha sunt hår og hud..

Vannvarmen tørker for eksempel hår og hud, ødelegger naturlige oljer og gjør huden mer utsatt for hudproblemer..

På den annen side, kaldt vann fungerer som en naturlig tonic, Ideell for å opprettholde hudets fasthet og bevare den naturlige pH-verdien i håret.

Unngå soleksponering

Eksponering for solen i lang tid gir alvorlige effekter på skjønnheten ettersom UV-stråler ødelegger og ofte forårsaker uopprettelige endringer..

I huden, kan forårsake brannskader og flekker som, hvis den ikke blir behandlet, kan føre til hudkreft. I tillegg, med hensyn til hår, fører det til at det mister sine naturlige oljer, blir svakt og faller ut..

I begge tilfeller er det derfor veldig viktig å bruke en solkrem og søke gjenopprettende behandling etter soling i lang tid..

Fuktighet med kokosnøttolje

En av de ideelle naturlige ingrediensene for å fukte og regenere hud og hår er den populære kokosnøttoljen..

Denne inneholder E-vitamin, essensielle fettsyrer og i tillegg, har antibiotiske og antioksidantegenskaper som gir næring, reparasjon og gir hydrering.

Dermed bidrar dens konstante anvendelse til å redusere virkningen av frie radikaler og forhindrer for tidlig aldring..

Følg et balansert kosthold

Selv om vi ofte ignorerer dette, den typen mat vi følger gjenspeiles i hele kroppen.

Når det gjelder estetikk er det viktig å ta i bruk et balansert kosthold som inkluderer mat som er rik på antioksidanter, E-vitamin, vann, fiber og mineraler..

I tillegg gjenspeiles det å spise mat som er rik på mettet fett, sukker og mel fra topp til tå, og kan som et faktum føre til kroniske helseproblemer..

Drikk juice og vitaminer

Enten det gjelder skjønnhet eller generell helse, er det veldig viktig å støtte arbeidet med kroppens rensende organer. De er ansvarlige for å filtrere og eliminere giftstoffer som samler seg.

Frukt- og grønnsaksjuice og vitaminer er fulle av næringsstoffer og antioksidantforbindelser som stimulerer avgiftning. for å forhindre sykdom og forbedre hudens utseende.

Blant de mest brukte ingrediensene er:

• Grønne bladgrønnsaker
• bete
• gulrot
• eple
• blåbær
• sitron
• ingefær
• jordbær

Se også: Detox-vitaminer. Hvorfor er de så gunstige?

Gjør øvelser

Trening er en av de beste vanene for å opprettholde helse, skjønnhet og ungdom.. Ved å svette, frigjør kroppen giftstoffer og oksygenerer celler for å reparere dem og forbedre hudens helse..

Å utføre minst 30 minutter med daglig trening hjelper deg med å få renere, glattere hud og sterkere hår..

Spis Omega 3 fettsyrer

Omega 3-fettsyrer er essensielle næringsstoffer som kroppen ikke kan syntetisere av seg selv, men som kan absorbere gjennom forbruk av visse matvarer..

Disse elementene er assosiert med god hjertehelse, men også med bedre hud- og hårtilstand..

Når kroppen ikke tar opp tilstrekkelige mengder av dette næringsstoffet, kan håravfall og tørrhet i huden oppstå..

Omega 3-rik mat inkluderer:

• Blå fisk (laks, sardiner, blant andre ...)
• Frøolje
• Lin og sesamfrø
• oljefrø

Drikk vann

Vann er en av de sunneste drikkene for kroppen og spiller også en nøkkelrolle i hud- og hårpleie. For både helse og skjønnhet, eksperter anbefaler drikk 6 til 8 glass vann om dagen.