Det beste råd og juice for å avgifte tarmene

Rensing og avgiftning av tarmene har blitt en av de beste måtene å rense kroppene våre på. og gjenopprette kroppens regelmessighet.

Dette er grunnen til at flere og flere råd og anbefalinger er på plass for å rense tarmene og eliminere alt avfall som på alvor kan påvirke helsen på alvor..

Mange mennesker i dag lider av tarmproblemer av alle slag, da dessverre disse organene påvirkes av dårlig kosthold, stillesittende livsstil og andre dårlige vaner som fyller kroppen vår med giftstoffer og avfall som vanskeliggjør funksjonen til rensende organer.

Dårlig kosthold og livsstil som mange av oss fører kan påvirke tarmen negativt Det er viktig å stimulere og opprettholde renheten av disse organene for å forbedre helse og livskvalitet..

Her er noen gode råd og noen juiceoppskrifter som vil hjelpe deg å avgifte tarmene dine naturlig..

Råd for rensing og avgiftning av tarmene

Hvis du har et funksjonssvikt fordøyelsessystem, har problemer med kronisk forstoppelse, gass og oppblåsthet i magen, er det sannsynlig at tarmene dine ber om å bli avgiftet. Les følgende råd nøye:

• Spis en full frokost

Frokost spiller en veldig viktig rolle i tarmrensing og fordøyelse. Vi anbefaler å starte dagen med en varm drink som te eller varmt sitronvann. Da kan du konsumere havre, frukt, grønnsaker og naturlig juice..

• Gå på do når kroppen spør

Kroppen sender alltid signaler når den vil eliminere avfall. Hvis du holder viljen din for lenge, kan det føre til forstoppelse og tarmproblemer.

• Ikke tvang under evakuering

Det anbefales ikke å styrke avfallshåndteringsprosessen. Helst puster normalt og hold deg avslappet så lenge det er nødvendig.

• Forbedre fôring

Å endre spisevaner er veldig viktig for å holde tarmene sunne og fri for avfall. Øk inntaket av mat rik på antioksidanter og fiber som frukt, grønnsaker og fullkorn..

• Fysisk aktivitet

Trening spiller også en veldig viktig rolle i avgiftning av kroppen vår.. Trening i minst 30 minutter om dagen fremmer god fordøyelse og tarmhelse..

De beste juice for å avgifte tarmene

Å drikke naturlige juice er en fin måte å avgifte tarmene på og fremme god fordøyelse.. Nedenfor vil vi dele de beste oppskriftene for akkurat denne saken:

Appelsin, fersken og jordbærjuice

Denne juicen er utmerket for tarmhelsen.. Å konsumere det ofte vil hjelpe giftstoffet med å eliminere prosessen og forbedre fordøyelsen..

ingredienser

• Saften av 2 appelsiner
• 3 frøfrie ferskener.
• 7 jordbær.

forberedelse

Pisk alle ingrediensene i en blender og drikk den ferske saften.

Grønn juice for å avgifte tarmene

Grønne juice er et utmerket valg for å avgifte tarmene og kroppen generelt.. Egenskapene til grønne bladgrønnsaker er utmerket for luftveiene, leveren, nyrene og tykktarmen..

Oppdag: 6 juice og vitaminer for å eliminere giftstoffer

ingredienser

• 2 selleri stilker.
• 2 gulrøtter.
• 1 fedd hvitløk.
• 1 rødbeter.
• 3 kvist persille.
• 4 romeneblader.
• 2 dillgrener.

forberedelse

Vask alle ingrediensene grundig og slå dem i en blender med litt vann. Forbruk juice faste.

Eplejuice

Frisk eplejuice er et av de beste alternativene til å rense tarmene naturlig og eliminere giftstoffer..

Denne juicen, som bør konsumeres i store mengder, favoriserer leverfunksjonene og forbedrer avføring, og bekjemper problemer som forstoppelse..

forberedelse

Trekk eplejuice ut med en juiceekstraktor og drikk et glass av den uten å filtrere, faste. Drikk et glass vann en halvtime senere og resten av dagen drikker mer enn en liter eplejuice..

Les også: Rødbete, gulrot og Apple Repairing Beat

Eple- og gulrotjuice

Denne juicen kombinerer fordelene med eplet med egenskapene til gulrøtter og danner et kraftig tarmavgift.. Bruk ideelt sett 9 dager i rad for å se resultater..

ingredienser

• ½ eple skåret i biter.
• 1 pakke brønnkarse
• 2 store gulrøtter

forberedelse

Vask ingrediensene grundig og trekke ut eple- og gulrotjuice hver for seg. Pisk deretter begge juice sammen med brønnkarse og konsumér helst faste.