Hvorfor bakrus er diettenes terror

Det er grunner til at det er verdt å unngå en bakrus når du prøver å miste ekstra kilo. Det første du bør vite er det bakrus er en ubehag som stammer fra overdreven alkoholinntak.

Vanlige effekter inkluderer mangel på energi, alvorlig hodepine, mageproblemer, kvalme, tørst, dårlig konsentrasjon, kognitiv svikt og humørsvingninger..

Du vil ha inntatt store mengder tomme kalorier.

For å gå ned i vekt må du ta vare på kaloriinntaket ditt så mye som mulig. Det anbefales å redusere mengden kalorier den bruker for kroppen din for å eliminere fettlagrene. Men, mens du drikker alkohol, vil du gi kroppen din 7 kalorier per gram alkohol.

Verst av alt er det tomme kalorier. Dette betyr at de ikke vil inneholde næringsstoffer, så deres eneste funksjon er å samle fett og forstyrre fett tap..

Les også: Hva skjer med kroppen din når du slutter å spise sukker og alkohol i en måned

Du vil ikke kunne trene

For å maksimere og opprettholde resultatene av kostholdet er det nødvendig å utføre en slags fysisk aktivitet på daglig basis. Trening, i tillegg til at vi får forbrenne kalorier, vil gjøre at stoffskiftet fungerer som det skal..

En annen stor fordel med trening er at det gjør at du kan være mer aktiv i løpet av dagen. Bakrus vil imidlertid redusere ytelsen og styrken. Du vil merke at bevegelsene dine vil bli endret, og du vil oppleve kraftig dehydrering..

Hvis du insisterer på å trene med en bakrus, vil ikke kroppen din ha samme lydhørhet og vil øke dehydrering.. Begge faktorene kan føre til at kroppen faller sammen, slik at du kan passere..

Det beste er å vente på at effektene skal gå en dag eller to for å fortsette med din sportsrutine..

Energinivået ditt vil være veldig lavt.

Som vi sa, et av symptomene på en bakrus er redusert energi. Dette kan påvirke kostholdet ditt på forskjellige måter. første, du vil ikke ha det makt å komme seg ut av sengen og lage noe sunt; du vil spise hva du finner, selv om det ikke er sunt. Du vil ikke trene, og du vil sabotere resultatene av kostholdet ditt..

Det er et faktum at en diett er komplisert fordi vi veldig lett kan falle i fristelse. Å fullføre en diett vellykket krever mye disiplin og dedikasjon. Derfor må du ha nok energi til å følge hvert trinn i brevet og til å gjøre aktiviteter som hjelper til det formålet, for eksempel å trene..

Bakrus forårsaker dehydrering

Bakrus forårsaker kraftig dehydrering. Dette er fordi overflødig alkohol forstyrrer normale nyrefunksjoner. Under normale forhold fungerer nyrene gjennom vasopressin argininhormonet. Dette opprettholder balansen i kroppsvæsker ved å absorbere urinvann på nytt..

Imidlertid, når du drikker store mengder alkohol, kan det hende at hormonet vasopressin ikke fungerer ordentlig. På grunn av dette fjerner nyrene mer væske enn nødvendig. I gjennomsnitt, med et glass alkohol eliminerer du opptil tre ganger mer væske.

Sammen med det ovennevnte forårsaker bakrus andre typer ubehag som f.eks kvalme og oppkast som øker dehydrering. Resultatet er at kroppen din desperat vil søke å erstatte tapte væsker, til og med fjerne vann fra organer eller vev..

Derfor vil kroppen din gå i en tilstand av stress som vil ødelegge resultatene av kostholdet ditt. For å fylle deg selv bør du ta elektrolytter og noen supper eller buljonger. Forsikre deg om at hvert måltid har minst en suppe eller grønnsaksbeholdning som gir næringsstoffer..

Husk å lese artikkelen: 6 tips for å redusere triglyseridnivåene i frokosten

Unngå bakrus og lære å ha det gøy uten alkohol

Kort sagt, alkohol og den resulterende bakrus påvirker kroppen din og ytelsen på mange måter. Hvis du har bestemt deg for å følge et kosthold, kan du begynne å skape sunne vaner..

Det er ikke nødvendig å unngå å gå ut, men følg med på hvor mye alkohol du spiser. Et godt triks er å drikke et par glass vann før du drikker alkohol..