Hvorfor skal vi slutte å spise søppelmat?

Vi lever i en tid der alt skjer i stor fart. Tempoet og livsstilen i det moderne samfunnet får oss til å leve med stress og hastverk. Alt ser ut til å være presserende og til og med vi spiser uten den tryggheten vi burde. Det er også veldig vanlig å konsumere mat av lav kvalitet. I denne artikkelen skal vi snakke om hvorfor vi bør slutte å spise søppelmat.

Denne typen mat er allerede etablert i vår rutine.. Denne dårlige vanen bærer store risikoer for helsen vår på kort og lang sikt, for eksempel hjerte- og karsykdommer, overvekt, tretthet og depresjon..

Hva er søppelmat?

den Søppelmat er preget av å være behandlet, veldig appetittvekkende og visuelt prangende, lav kvalitet, billig og lite næringsstoffer. I tillegg har det alltid store reklamekampanjer rettet mot utsatte sektorer av befolkningen. Målet er fremfor alt å tiltrekke seg tenåringer og barn..

Vi definerer som søppelmat alle behandlede produkter som er sammensatt av:

• Høye nivåer av raffinert vegetabilsk fett og oljer.
• Tilsetningsstoffer i mat: kunstige farger, smaksforsterkere, konserveringsmidler, etc..
• sukkere.
• krydder.
• Overflødig raffinert salt.

Alle disse stoffene er helseskadelige og skaper i tillegg avhengighet, fordi de stimulerer appetitten og tørsten. Denne effekten forårsaker jo mer søppelmat vi spiser, jo flere ønsker har vi å fortsette å spise.

Dette får oss inn i en ond sirkel som vi bare kan forlate hvis vi eliminerer disse matvarene helt fra kostholdet vårt..

Les også: Den mørke hemmeligheten til matindustrien

Hvorfor skal vi slutte å spise søppelmat??

1. Øker kolesterolet

Kosthold påvirker økningen eller reduksjonen i kolesterol i blodet sterkt..

Hydrogenerte fett vi spiser med søppelmat blir metabolisert i kroppen og passerer inn i blodet der forårsake en økning i dårlig kolesterol (LDL). Så det er ikke bare animalsk mat som øker kolesterolet.

På denne måten, risikoen for hjerte- og karsykdommer øker, siden topp blodsukker skader blodkarene og betenner dem. I tillegg fester dårlig kolesterol (LDL) seg til arterievegger og forhindrer blodstrøm til hjertet..

Dette øker sjansene for å få hjerteinfarkt hvis blokken er for stor..

2. Forårsaker fedme

Det er flere årsaker til økningen i overvekt i verdensbefolkningen, inkludert endring i spisevaner.. Med utseendet til søppelmat, det er en tendens til å konsumere hyperkalorisk mat, med overflødig fett og sukker og en total mangel på næringsstoffer som vitaminer og mineraler.

Alt dette har fått befolkningen til å alarmerende øke frekvensen av overvekt og relaterte sykdommer..

Dette skjer spesielt i vestlige land, der denne typen produkter blir mest konsumert. Barn har også denne typen mat lett tilgjengelig.

3. Misbruk kan forårsake depresjon og kronisk tretthet hos unge mennesker.

Et sunt kosthold er viktig for å regulere hormonelle endringer i ungdomstiden.. Misbruket av søppelmat og deres ernæringsmangel kan direkte disponere oss for å lide av depresjon og tilstander av apati eller motløshet..

Ved ikke å gi proteiner og vitaminer kroppen trenger for at den skal fungere, kontinuerlig forbruk av søppelmat kan også forårsake kronisk tretthet. Energinivået er så dårlig at enhver aktivitet eller innsats viser seg å være veldig vanskelig å utføre..

4. Forårsaker fordøyelsesproblemer

den Søppelmat, Generelt tilberedes den vanligvis gjennom prosesser med høy temperatur, spesielt steking. Oljen vi spiser fra disse stekte matvarene blir i mageveggene..

Dette forårsaker a økning i syreproduksjon, som irriterer magen og skaper en tilbakeløp i magesekken.

Fordi den nesten ikke inneholder fiber og er rik på mettet fett, hindrer denne typen mat fordøyelses- og leverprosessene og øker derfor risikoen for hemoroider og forstoppelse. I tillegg kan det også forårsake:

• Inflammatoriske tarmsykdommer.
• Magesår.
• Tykktarmskreft.

Misbruket av søppelmat På veldig kort tid forårsaker det skadelige effekter på kroppen vår, som ligner på alkoholmisbruk og andre giftige vaner.. Av denne grunn anbefaler vi at du fra i dag velger et mer naturlig og sunt kosthold..